Votre Luminette
Vous avez sûrement entendu parler des simulateurs de lever de soleil, ces appareils qui simulent le lever du soleil pour garantir un réveil en douceur. Ces appareils peuvent être utilisés de manière complémentaire aux lampes de luminothérapie.
Une lampe de luminothérapie est un dispositif médical de classe 2 qui a de nombreux effets : (1) un effet antidépresseur, (2) un effet sur les performances cognitives et (3) un effet sur les rythmes circadiens.
Le simulateur de lever de soleil n’est pas un simple gadget mais bien un dispositif médical de classe 1 qui offre de réels effets physiologiques à celui qui l’utilise. En effet, de nombreuses études démontrent que le simulateur de lever de soleil a un effet sur l’humeur et sur les performances cognitives.
Toutefois, si vous cherchez à traiter un problème de dépression ou un problème de sommeil, il est préférable d’utiliser un appareil de luminothérapie. Le simulateur de lever de soleil sera alors un excellent dispositif complémentaire pour renforcer les effets de la luminothérapie.
