Please note 
Як і щороку, перехід на літній час викликає багато дискусій. Хоча ця зміна позитивно впливає на наше споживання енергії, це не без наслідків для нашого настрою та біологічного годинника.
Світлотерапія: ефективний засіб від переходу на літній час
Перехід на літній час знаменує для багатьох початок коротших днів, де починає відчуватися брак світла. По дорозі на роботу темно, а поки повертаємося, вже ніч. Зменшення впливу сонячного світла не є ідеальним для метаболізму, і це часто впливає на наш настрій.
Ця зміна часу також впливає на наші біологічні ритми . Перевівши годинник на годину назад, нам також потрібно відновити баланс нашого біологічного годинника. Хоча деякі люди не обов’язково відчують цю зміну, інші відчують її негативний вплив на свій сон і рівень енергії.
Важливо знати, що світло відіграє вирішальну роль у регуляції біологічних ритмів. Під час переходу на літній час використання світлової терапії допомагає компенсувати брак світла та відновлює важливий цикл сну/неспання, який сприяє нашому загальному добробуту.
