Which Lamp to Choose for Light Therapy: Tips and Recommendations

Bei der Auswahl Ihrer Lichttherapielampe sind zahlreiche Faktoren zu berücksichtigen.

Verschiedene Lampentypen

Für welche Art von Lampe Sie sich entscheiden sollten, hängt von Ihrem Lebensstil und Ihrem Verwendungszweck ab.

Die Antworten auf diese Fragen helfen Ihnen bei der Entscheidung:

• Können Sie sich gut vorstellen, dass Sie morgens 30 Minuten am selben Ort sitzen bleiben? Wenn die Antwort „Ja“ ist, dann entscheiden Sie sich für eine fest installierte Lampe. Wenn die Antwort „Nein“ lautet, dann bevorzugen Sie die Lichttherapiebrille.
• Sollen mehrere Familienmitglieder gleichzeitig die Lampe nutzen können? Wenn ja, dann wählen Sie eine Lampe im „Panel“-Stil, mit der Sie unter guten Bedingungen mehrere Personen gleichzeitig beleuchten können.
• Reisen Sie regelmäßig? Wenn ja, dann bevorzugen Sie die Kompaktlampen oder die Lichttherapiebrille, damit Sie diese auf Ihrer Reise mitnehmen können.

Wurde die photobiologische Sicherheit der Lampe bewertet?

Es wird empfohlen, sicherzustellen, dass der Hersteller seine Lampe gemäß der IEC 62471-Verordnung zur photobiologischen Sicherheit von Lampen bewertet hat und dass dies kein Risiko darstellt („Ausgenommene Gruppe“).

Welche Lichttherapielampen sollten vermieden werden?

• Lampen mit geringer Leistung (Lampe 10 cm vom Gesicht entfernt)
• Lampen, die nicht als „ohne fotobiologisches Risiko“ bewertet wurden (Vorschrift IEC 62471)