Which Lamp to Choose for Light Therapy: Tips and Recommendations

Det finns många faktorer att ta hänsyn till när du väljer din ljusterapilampa.

Olika typer av lampor

Vilken typ av lampa du ska välja beror på din livsstil och din avsedda typ av användning.

Svaren på dessa frågor hjälper dig att avgöra:

• På morgonen, kan du lätt se dig själv sitta i 30 minuter på samma plats? Om svaret är ja, välj då en fast lampa. Om svaret är nej, kommer du att föredra ljusterapiglasögonen.
• Ska flera medlemmar i din familj kunna använda lampan samtidigt? Om ja, välj en lampa i "panel"-stil som gör att du kan lysa upp många människor samtidigt under bra förhållanden.
• Reser du regelbundet? Om ja, så föredrar du de kompakta lamporna eller ljusterapiglasögonen så att du kan ta med dem på resan.

Har den fotobiologiska säkerheten för lampan utvärderats?

Det rekommenderas att se till att tillverkaren har bedömt sin lampa enligt IEC 62471-förordningen om fotobiologisk säkerhet för lampor och att detta inte utgör någon risk ("Undantagsgrupp").

Vilka ljusterapilampor bör undvikas?

• Lampor som inte är särskilt kraftfulla (lampa 10 cm från ansiktet)
• Lampor som inte har bedömts vara "utan fotobiologisk risk" (förordning IEC 62471)