Or, il n’est pas rare que les étudiants ne parviennent pas à sortir de leurs rythmes décalés pendant le reste de l’année. Ce phénomène est particulièrement fréquent pendant le blocus hivernal. Ils se lèvent trop tard, sont fatigués pendant la journée et doivent compenser en étudiant tard le soir, de façon souvent moins efficace qu’en journée. Ils sont dans une spirale négative d'où il est important de sortir pour réussir.
Avez-vous pensé à la luminothérapie ? La Luminothérapie est une thérapie médicale qui consiste à s’exposer au réveil à une lumière spécifique pendant 30 minutes. La lumière est un marqueur essentiel pour les rythmes du sommeil et de l’éveil. Si nous ne sommes pas exposés à la lumière en quantité et en qualité suffisante au réveil, nos rythmes peuvent se dérégler et cela impacte non seulement nos rythmes mais aussi notre niveau d’énergie.
La Luminette® est une paire de lunettes de luminothérapie qui permet à son utilisateur de vaquer à ses occupations tout en faisant sa cure de lumière. La Luminette® est reconnue médicalement et a déjà séduit plus de 30.000 utilisateurs.
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