Chronobiologia

Odkryj jaką rolę odgrywa światło w organizmie

Widzieliśmy, że chronobiologia bada rytmy dobowe i że przemienność dnia i nocy jest jednym z najważniejszych synchronizatorów naszego zegara biologicznego. Kiedy zapada noc, spadek światła oznacza początek fazy snu, a organizm (poprzez jądro superchiazmatyczne) zaczyna wydzielać melatoninę, zapraszając nas do snu. Z drugiej strony, gdy nastaje dzień, wzrost światła oznacza początek fazy czuwania. Organizm zatrzymuje wydzielanie melatoniny i aktywuje wydzielanie hormonów czuwania (kortyzolu, serotoniny).

Oprócz regulacyjnego wpływu na nasze rytmy biologiczne, obecnie udowodniono, że światło ma również znaczenie fizjologiczne wpływ na organizm. Niedawne badania rzeczywiście wykazały, że światło, jeśli jest dostarczane z odpowiednią intensywnością i jakością, poprawia nastrój i zwiększa zdolności poznawcze, takie jak pamięć, czujność, reaktywność, zdolności intelektualne itp.

The Science of Light

Understanding the science behind light is essential for grasping its influence on our physiology. Light is a form of electromagnetic radiation that travels in waves, each with a different wavelength and energy level.

What is Light?

At its core, light consists of photons, which are particles of energy. These photons travel in waves and can vary in length. The human eye detects only a small portion of the entire electromagnetic spectrum—what we know as visible light, which ranges from approximately 380 to 700 nanometers in wavelength. This visible light is responsible for the colors we see and is crucial in regulating various biological processes.

Different Types of Light

Light can be categorized into several types based on wavelength, each affecting the body differently. Natural sunlight is the most balanced source of light, containing a mixture of ultraviolet (UV), visible, and infrared light. Each type of light plays a unique role; for instance, UV light is vital for vitamin D synthesis, while blue light, a component of visible light, is essential for regulating circadian rhythms. Nonetheless, each type can pose risks if there's overexposure, making it critical to balance our light exposure.

The Electromagnetic Spectrum

The electromagnetic spectrum encompasses all types of electromagnetic radiation, from gamma rays with the shortest wavelengths to radio waves with the longest. In terms of health, we are primarily concerned with visible light, UV light, and infrared radiation. Each segment of the spectrum interacts with the body differently, influencing a range of physiological and psychological processes. For instance, while UV light aids in vitamin D production, overexposure can lead to skin damage.

Ultraviolet Light (100–400 nm): Short-wavelength light, invisible to the human eye, that can damage skin and eyes with overexposure.
Visible Light (400–700 nm): The light we see, comprising all colors from violet to red.
Infrared Light (700–1,000 nm): A type of longer-wavelength light, felt as heat, used in therapies to promote relaxation and healing.

Discover what role light plays on the body

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

Luminette odtwarza dobroczynne działanie słońca i stymuluje określone receptory znajdujące się w oczach, które aktywują energetyzującą reakcję, jaką światło oddziałuje na organizm. Pomoże Ci walczyć ze spadkami energii, pozwoli Ci poczuć się lepiej w formie i wpłynie regulująco na Twoje wzorce snu.

Co nasi klienci mówią o Luminette

Obejrzyj wideorecenzje<br> od użytkowników Luminette