chronobiologie

Ontdek welke rol licht speelt op het lichaam

We hebben gezien dat de chronobiologie circadiaanse ritmes bestudeert en dat de afwisseling tussen dag en nacht een van de belangrijkste synchronisatoren van onze biologische klok is. Wanneer de nacht valt, markeert de daling van het licht het begin van de slaapfase en begint het lichaam (via de superchiasmatische kern) melatonine af te scheiden, wat ons uitnodigt om te slapen. Aan de andere kant, wanneer de dag aanbreekt, markeert de toename van het licht het begin van de wakkere fase. Het lichaam stopt de afscheiding van melatonine en activeert de afscheiding van de wakkere hormonen (cortisol, serotonine).

Naast het regulerende effect ervan op onze biologische ritmes, is nu bewezen dat licht ook een fysiologische werking heeft werking op het lichaam. Een recente studie heeft inderdaad bewezen dat licht, indien afgegeven in voldoende intensiteit en kwaliteit, de stemming verbetert en de cognitieve prestaties verhoogt, zoals geheugen, waakzaamheid, reactiviteit, intellectuele vermogens, enz.

The Science of Light

Understanding the science behind light is essential for grasping its influence on our physiology. Light is a form of electromagnetic radiation that travels in waves, each with a different wavelength and energy level.

What is Light?

At its core, light consists of photons, which are particles of energy. These photons travel in waves and can vary in length. The human eye detects only a small portion of the entire electromagnetic spectrum—what we know as visible light, which ranges from approximately 380 to 700 nanometers in wavelength. This visible light is responsible for the colors we see and is crucial in regulating various biological processes.

Different Types of Light

Light can be categorized into several types based on wavelength, each affecting the body differently. Natural sunlight is the most balanced source of light, containing a mixture of ultraviolet (UV), visible, and infrared light. Each type of light plays a unique role; for instance, UV light is vital for vitamin D synthesis, while blue light, a component of visible light, is essential for regulating circadian rhythms. Nonetheless, each type can pose risks if there's overexposure, making it critical to balance our light exposure.

The Electromagnetic Spectrum

The electromagnetic spectrum encompasses all types of electromagnetic radiation, from gamma rays with the shortest wavelengths to radio waves with the longest. In terms of health, we are primarily concerned with visible light, UV light, and infrared radiation. Each segment of the spectrum interacts with the body differently, influencing a range of physiological and psychological processes. For instance, while UV light aids in vitamin D production, overexposure can lead to skin damage.

Ultraviolet Light (100–400 nm): Short-wavelength light, invisible to the human eye, that can damage skin and eyes with overexposure.
Visible Light (400–700 nm): The light we see, comprising all colors from violet to red.
Infrared Light (700–1,000 nm): A type of longer-wavelength light, felt as heat, used in therapies to promote relaxation and healing.

Discover what role light plays on the body

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

De Luminette reproduceert de gunstige effecten van de zon en stimuleert specifieke receptoren in de ogen, die de stimulerende reactie activeren die licht op het lichaam heeft. Het zal je helpen energieverlies tegen te gaan, waardoor je je fitter voelt en het heeft een regulerend effect op je slaappatroon.

Wat onze klanten zeggen over Luminette

Bekijk videogetuigenissen<br> van Luminette-gebruikers