Please note 
Світлотерапія відноситься до категорії м’яких і неінвазивних ліків. Тому його рідко заперечують. Однак існують випадки, коли краще не проводити світлотерапію без медичного висновку. Ось вони:
Контраргументи світлолікування
Пошкодження сітківки
Світлотерапія, хоч і корисна в багатьох відношеннях, викликає занепокоєння щодо потенційного пошкодження сітківки. Це пошкодження може проявлятися в кількох формах, зокрема:
Ретинопатія: група захворювань, що вражають сітківку ока, що може призвести до погіршення зору.
Пігментний ретиніт: генетичне захворювання, яке спричиняє руйнування та втрату клітин сітківки, що з часом призводить до погіршення зору.
Діабетична ретинопатія: ускладнення діабету, яке вражає очі, спричинене пошкодженням кровоносних судин світлочутливої тканини в задній частині ока (сітківки).
Дегенерація жовтої плями: медичний стан, який може призвести до розмитості або повної відсутності зору в центрі поля зору, переважно вражаючи людей похилого віку.
Глаукома: стан підвищеного тиску всередині очного яблука, що призводить до поступової втрати зору.
Важливо визнати, що, незважаючи на ці потенційні ризики, галузі медицини наразі бракує надійних клінічних даних, щоб остаточно класифікувати ці проблеми як конкретні контраргументи проти світлотерапії. Натомість потенційна можливість пошкодження сітківки свідчить про необхідність бути обережними при розгляді методів лікування світлом. Якщо вас турбує будь-який із вищезазначених станів, радимо звернутися за медичною допомогою до того, як приступити до світлотерапії. Консультація з офтальмологом може надати індивідуальну пораду, адаптовану до ваших конкретних потреб у здоров’ї, гарантуючи, що будь-яке прийняте рішення буде обґрунтованим і безпечним.
Як мінімізувати побічні ефекти світлотерапії
Однією з найпоширеніших проблем під час проходження світлотерапії є можливі побічні ефекти. Хоча світлотерапія загалом є безпечною та добре переноситься, важливо знати про можливі побічні ефекти та вживати заходів для їх мінімізації.
Ось кілька порад про те, як мінімізувати побічні ефекти світлової терапії:
Використовуйте меншу інтенсивність або меншу тривалість
Якщо під час сеансу світлотерапії ви відчуваєте будь-який дискомфорт, наприклад, напруга очей або головний біль, спробуйте зменшити інтенсивність світла або скоротити тривалість сеансу. Це може допомогти звести до мінімуму будь-які потенційні побічні ефекти, зберігаючи користь від терапії.
Під час тривалих занять робіть перерви
Деяким людям може бути корисно робити перерви під час тривалих сеансів світлотерапії. Це дозволяє вашим очам і мозку відпочити та запобігти будь-якій напрузі чи дискомфорту. Ви також можете використати цей час, щоб порухатися, потягнутися або зайнятися іншою розслаблюючою діяльністю.
Захистіть очі
Під час світлотерапії важливо захищати очі. Це можна зробити, використовуючи спеціальні окуляри або щитки для очей, спеціально розроблені для світлотерапії, або просто заплющивши очі під час сеансу. Не дивіться прямо на джерело світла, оскільки це може пошкодити очі.
Залишайтеся гідратованим
Вживання великої кількості води до та після сеансу світлотерапії може допомогти мінімізувати можливі побічні ефекти. Зневоднення може погіршити симптоми головного болю, напруги очей і втоми, тому важливо залишатися зволоженим.
Слідкуйте за своїм настроєм
Якщо під час або після світлової терапії ви відчуваєте будь-які зміни в настрої, такі як дратівливість або тривога, важливо відстежувати ці зміни та обговорювати їх зі своїм медичним працівником. Вони можуть допомогти визначити, чи є інші основні причини, або скоригувати план лікування відповідно до ваших потреб.
Проконсультуйтеся з медичним працівником
Перед початком світлової терапії проконсультуйтеся з медичним працівником, який знає цей варіант лікування. Вони можуть надати індивідуальні рекомендації та вказівки щодо мінімізації потенційних побічних ефектів на основі ваших індивідуальних потреб та історії хвороби.
Дотримуючись цих порад, ви можете допомогти мінімізувати будь-які потенційні побічні ефекти світлотерапії та забезпечити безпечне та ефективне лікування. Не забувайте завжди прислухатися до свого організму та повідомляти про будь-які проблеми своєму лікареві, щоб отримати найкращі результати.
