Každý, kdo cestoval přes několik časových pásem, zažil jet lag – extrémní únavu a ospalost v lichých hodinách. Jet lag nastává, když vnitřní hodiny těla nejsou synchronizované s aktuálním časovým pásmem. S příchodem tryskových letadel se cestování po různých kontinentech stalo rychlým, snadným a pohodlným, ale naše vlastní tělo se namáhá vyrovnat se s efektem rychlého překročení několika časových pásem a náš pravidelný režim spánku a bdění je narušen. Je to proto, že jsou narušeny vnitřní hodiny našeho těla – vnitřní biologické hodiny berou podněty z vnějšího prostředí, aby tělu řekly, kdy má spát a kdy se probudit.
Ze všech vnějších signálů, které synchronizují vaše vnitřní biologické hodiny, je nejmocnější světlo. Proto je vnitřní cirkadiánní výstražný systém nejsilnější během dne. Vnitřní cirkadiánní varovný systém je jedním z hlavních procesů, které regulují spánkové vzorce – podporuje bdělost, a tím inhibuje spánek. Kvůli jet lagu se můžete v liché hodiny cítit ospalí, neschopní se soustředit nebo si vzpomenout a snížit sílu a efektivitu. Vědci zjistili, že lidé, kteří často trpí jet lagem, jsou náchylnější k nemocem než lidé s normálními cykly spánku a bdění.
Jet lag je vážný problém u lidí, kteří často cestují a může mít později vážný dopad na jejich zdraví. Ale většina častých cestujících musí cestovat z různých důvodů. Světelná terapie jim pomůže rychle a efektivně čelit účinkům jet lagu. Bylo prokázáno, že světelná terapie Luminette zlepšuje spánek a kognitivní výkon. Luminette také pomáhá snižovat stav únavy a zvyšuje hladinu energie, čímž neguje účinky jet lagu.
Pokud tedy často cestujete přes různá časová pásma, Luminette vám může pomoci čelit účinkům jet lagu a pomoci vám znovu získat kontrolu nad spánkovým cyklem.
Pokud máte další dotazy, neváhejte nás kontaktovat na našem Twitteru (@luminettes).
