Alla som har rest över några tidszoner har upplevt jetlag – den extrema tröttheten och sömnigheten vid udda timmar. Jetlag uppstår när kroppens interna klocka inte är synkroniserad med den aktuella tidszonen. Med tillkomsten av jetflygplan har resor över olika kontinenter blivit snabba, lätta och bekväma, men vår egen kropp anstränger sig för att klara effekten av att korsa flera tidszoner så snabbt och vårt vanliga mönster av sömn och vakenhet störs. Detta beror på att vår kropps inre klocka är störd - den inre biologiska klockan tar signaler från den yttre miljön för att tala om för kroppen när den ska sova och när den ska vakna.
Av alla externa signaler som synkroniserar din interna biologiska klocka, är ljuset den mest kraftfulla. Det är därför det interna dygnsvarningssystemet är som starkast under dagtid. Det interna dygnsrytmvarningssystemet är en av huvudprocesserna som reglerar sömnmönster – det främjar vakenhet och hämmar därmed sömnen. På grund av Jet lag, kan du känna dig sömnig vid udda timmar, oförmögen att koncentrera dig eller komma ihåg och minskad styrka och effektivitet. Forskare har funnit att människor som ofta lider av jetlag är mer benägna att drabbas av sjukdomar än personer med normala sömn-vakna cykler.
Jetlag är ett allvarligt problem med människor som reser ofta och det kan ha en allvarlig inverkan på deras hälsa senare. Men de flesta av de frekventa resenärerna måste resa av olika anledningar. För dem kommer ljusterapi att hjälpa till att motverka effekterna av jetlag snabbt och effektivt. Ljusterapi av Luminette har visat sig förbättra sömn och kognitiva prestationer. Luminette hjälper också till att minska trötthetstillståndet och höjer energinivåerna och eliminerar därmed effekterna av jetlag.
Så om du reser genom olika tidszoner ofta, Luminette kan hjälpa dig att motverka effekterna av jetlag och hjälpa dig att återta kontrollen över din sömncykel.
Om du har ytterligare frågor, kontakta oss gärna på vår Twitter (@luminetter).
