Alle, der har rejst på tværs af et par tidszoner, har oplevet jetlag - den ekstreme træthed og søvnighed på skæve tidspunkter. Jetlag opstår, når kroppens indre ur er ude af synkronisering med den aktuelle tidszone. Med fremkomsten af jetfly er rejser på tværs af forskellige kontinenter blevet hurtige, nemme og bekvemme, men vores egen krop anstrenger sig for at klare effekten af at krydse flere tidszoner så hurtigt, og vores regelmæssige søvn- og vågenhedsmønster bliver forstyrret. Dette skyldes, at vores krops indre ur er forstyrret - det indre biologiske ur tager signaler fra det ydre miljø for at fortælle kroppen, hvornår den skal sove, og hvornår den skal vågne.
Af alle de eksterne signaler, der synkroniserer dit indre biologiske ur, er lyset den mest kraftfulde. Derfor er det interne døgnrytmevarslingssystem stærkest i dagtimerne. Det interne døgnrytmevarslingssystem er en af de vigtigste processer, der regulerer søvnmønstret - det fremmer vågenhed og hæmmer derved søvnen. På grund af jetlag kan du føle dig søvnig på skæve tidspunkter, ude af stand til at koncentrere dig eller huske og nedsat styrke og effektivitet. Forskere har fundet ud af, at mennesker, der ofte lider af jetlag, er mere tilbøjelige til at få sygdomme end mennesker med normal søvn-vågen-cyklus.
Jetlag er et alvorligt problem med folk, der rejser ofte, og det kan have en alvorlig indvirkning på deres helbred senere. Men de fleste af de hyppige rejsende skal rejse af forskellige årsager. For dem vil lysterapi hjælpe med at imødegå virkningerne af jetlag hurtigt og effektivt. Lysterapi fra Luminette har vist sig at forbedre søvn og kognitive præstationer. Luminette hjælper også med at reducere træthedstilstanden og øger energiniveauet, og derved ophæver virkningerne af jetlag.
Så hvis du rejser gennem forskellige tidszoner ofte, kan Luminette hjælpe dig med at modvirke virkningerne af jetlag og hjælpe dig med at genvinde kontrollen over din søvncyklus.
Hvis du har yderligere spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os på vores Twitter (@luminettes).
