Chronobiologia

Rytmy dobowe

Definicja rytmów dobowych

Chronobiologia to dziedzina biologii badająca rytmy dobowe, czyli rytmy biologiczne, które zmieniają się w cyklu 24-godzinnym.

Dwa typy rytmów dobowych:

Rytmy fizjologiczne: wzorzec czuwania i snu, temperatura ciała itp.
Rytmy biologiczne: melatonina, kortyzol, hormony wzrostu.

Wszystkie te różne rytmy są ze sobą zsynchronizowane i kontrolowane przez nasz zegar biologiczny, zlokalizowany w jądrze superchiazmatycznym, które z kolei mieści się w podwzgórzu w naszym mózgu.

The biological clock is based on three synchronizers :

Melatonin, also called the “sleep hormone”, which is secreted by
the pituitary gland (which gives information about the alternation of
day/night) and “resets” the body with its environment.

Light (alternation night/day) if it is received by the eye
receptors in a sufficient quantity and if it is made up of good wave
lengths (blue light)

Lastly, social factors (family life, leisure, sports, etc.) also serve as synchronizers.

The main circadian rhythm is the alternation of wake/sleep but other
rhythms exist which vary from day to day : body temperature, our
cortisol level, melatonin secretion, etc...

The body also searches for a temporal balance between itself and the
outside world. When our internal clock is no longer synchronized with
the actual time, a pathological situation follows, of which the
principal symptoms are trouble sleeping, waking up and temperament.

Discover what role light plays on the body

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

Luminette odtwarza dobroczynne działanie słońca i stymuluje określone receptory znajdujące się w oczach, które aktywują energetyzującą reakcję, jaką światło oddziałuje na organizm. Pomoże Ci walczyć ze spadkami energii, pozwoli Ci poczuć się lepiej w formie i wpłynie regulująco na Twoje wzorce snu.

Co nasi klienci mówią o Luminette

Obejrzyj wideorecenzje<br> od użytkowników Luminette

Rytmy dobowe

Definicja rytmów dobowych

Dwa typy rytmów dobowych:

The biological clock is based on three synchronizers :

Co nasi klienci mówią o Luminette

5

4.5

4.5