Vuorokausirytmi

Biologinen kello perustuu kolmeen synkronoijaan:

Melatoniinia, jota kutsutaan myös unihormoniksi, erittää
aivolisäke (joka antaa tietoa vuorottelusta
päivä/yö) ja "palauttaa" kehon ympäristöönsä.

 

Valo (vuorottelu yö/päivä), jos se vastaanottaa silmän
reseptoreja riittävässä määrin ja jos se koostuu hyvästä aallosta
pituudet (sininen valo)

 

Lopuksi myös sosiaaliset tekijät (perhe-elämä, vapaa-aika, urheilu jne.) toimivat synkronoijina.



Pääasiallinen vuorokausirytmi on vuorottelu hereillä/uni mutta muuta
on olemassa rytmejä, jotka vaihtelevat päivästä toiseen: kehon lämpötila, meidän
kortisolitaso, melatoniinin eritys jne...



Keho etsii myös ajallista tasapainoa itsensä ja kehon välillä
ulkopuolinen maailma. Kun sisäistä kelloamme ei enää synkronoida
todellinen aika, seuraa patologinen tilanne, josta
pääoireet ovat unihäiriöt, herääminen ja temperamentti.