Døgnrytme

Den biologiske klokken er basert på tre synkronisatorer:

Melatonin, også kalt "søvnhormonet", som skilles ut av
hypofysen (som gir informasjon om veksling av
dag/natt) og "nullstiller" kroppen med omgivelsene.

 

Lys (veksel natt/dag) hvis det mottas av øyet
reseptorer i tilstrekkelig mengde og hvis den består av god bølge
lengder (blått lys)

 

Til slutt fungerer sosiale faktorer (familieliv, fritid, sport osv.) også som synkronisatorer.



Den viktigste døgnrytmen er veksling av våken/søvn, men annet
rytmer eksisterer som varierer fra dag til dag: kroppstemperatur, vår
kortisolnivå, melatoninsekresjon osv...



Kroppen søker også etter en tidsmessig balanse mellom seg selv og
verden utenfor. Når vår interne klokke ikke lenger er synkronisert med
det faktiske tidspunktet følger en patologisk situasjon, hvorav
De viktigste symptomene er søvnproblemer, oppvåkning og temperament.