Troubles du sommeil : Luminothérapie

Près d’un tiers de la population se plaint de troubles du sommeil. Il existe de nombreux troubles du sommeil, très différents tant dans leur nature que dans leur origine. Nous nous intéresserons ici aux troubles du sommeil liés aux cycles de sommeil (rythme veille-sommeil), à savoir le syndrome d’avance de phase et le syndrome de retard de phase de sommeil que la luminothérapie régule.

Les causes des troubles du sommeil

Il semblerait que la cause d’une avance de phase soit d’ordre plutôt génétique alors que les retards de phases sont plutôt liés au mode de vie de la personne et/ou à son hygiène de sommeil. Certaines personnes sont également plus du matin (chronotype matinal) ou plus du soir (chronotype tardif).

Comment savoir si je souffre de trouble du sommeil ?

Les personnes qui ont une avance de phase ont des difficultés à rester éveillées en soirée, rendant compliquée toute activité sociale et observent un réveil matinal trop précoce. Ces symptômes augmentent avec l’âge et concernent 1% de la population.

A l’inverse, ceux qui ont des retards de phase, trouvent le sommeil péniblement le soir et éprouvent de grandes difficultés à se réveiller lorsque le réveil sonne. Ces symptômes concernent d’avantage les sujets jeunes et affectent une partie de plus en plus importante de la population.