Terapia światłem podczas ciąży polega na wystawianiu ciała na działanie światła ultrafioletowego lub sprzętu do terapii światłem w okresie noszenia dziecka w łonie.

Chociaż leczenie jest generalnie bezpieczne dla większości populacji, wiele osób zastanawia się, jak bezpieczne jest dla kobiet w ciąży.

Zanim zagłębimy się w szczegóły terapii światłem i ciąży, szybko omówmy, czym jest i jak działa.

Jak wspomniano powyżej, terapia światłem to powszechna forma leczenia polegająca na wystawianiu się na jasne, ultrafioletowe (UV) światło lub sztuczne światło (za pomocą lightboxa lub lampy), które naśladuje naturalne światło, ale bez szkodliwych promieni UV, przez określony czas w ciągu dnia.

Podczas korzystania z lampy na sesji upewnij się, że światło nie świeci bezpośrednio w oczy. Ustaw lampę w odległości 16 do 24 cali od twarzy.

Należy pamiętać, że światło emitowane przez lampy przeznaczone do fototerapii może być bardzo intensywne, często o natężeniu 10 000 luksów. Przy takim natężeniu sesje mogą trwać tylko 20 do 40 minut, a dłuższe sesje okazują się bardziej korzystne. Jeśli używasz urządzenia o niższym natężeniu, np. 2 500 luksów, sesja może trwać nawet do dwóch godzin.

Stosowana konsekwentnie i zgodnie z zaleceniami, fototerapia może wpływać na nastrój, poprawiać koncentrację i wspomagać sen, regulując tym samym zdrowie i dobrostan psychiczny.

Podczas ciąży zmiany hormonalne często prowadzą do zmęczenia, zaburzeń snu i wahań nastroju — zwłaszcza u osób wrażliwych na sezony o niskim natężeniu światła — a niektóre efekty utrzymują się po porodzie. Te wyzwania nasilają się jesienią, zimą i wczesną wiosną, gdy światła dziennego jest mało. Aby złagodzić objawy bez leków, terapia światłem oferuje niefarmakologiczny sposób na poprawę nastroju, energii i snu.

Badanie opublikowane w 2011 roku w Journal of Clinical Psychiatry wykazało, że codzienna poranna ekspozycja na światło może stanowić bezlekową opcję dla przyszłych matek doświadczających uporczywego obniżenia nastroju. Przegląd systematyczny podkreślił ustaloną rolę fototerapii w leczeniu sezonowych zmian nastroju zimą oraz jej potencjał w przypadku niesezonowych poważnych zaburzeń nastroju. Dwa małe pilotażowe badania z sesjami 10 000 luksów (po jednej godzinie każdego ranka przez 3–5 tygodni) wykazały spadek objawów o 50%. W pięciotygodniowym, randomizowanym, podwójnie zaślepionym, kontrolowanym placebo badaniu w Szwajcarii, terapia 7 000 luksów przyniosła 60% poprawę w porównaniu do 41% przy 500 luksach „placebo”. Minimalne skutki uboczne i teoretyczne bezpieczeństwo dla płodu — ponieważ godzina terapii jasnym światłem imituje godzinę naturalnego słońca — czynią tę metodę obiecującą. Chociaż wczesne badania prenatalne i poporodowe przynoszą pozytywne wyniki, nadal potrzebne są większe badania dotyczące bezpieczeństwa i skuteczności. Osoby w ciąży powinny omówić terapię światłem ze swoim lekarzem położnikiem i korzystać z klinicznie zweryfikowanych urządzeń, aby zapewnić skuteczną intensywność światła.

Ogólnie rzecz biorąc, ekspozycja na urządzenia do terapii światłem niebieskim jest uważana za bezpieczną dla oczu i ogólnego zdrowia, jeśli stosowana zgodnie z wytycznymi producenta. Urządzenia te nie emitują promieniowania UV i nie powinny być wchłaniane przez skórę ani docierać do płodu.

Jednak tak jak w przypadku innych form leczenia w ciąży, zaleca się konsultację z profesjonalistą medycznym, aby uwzględnić indywidualne okoliczności i obawy.

Nie istnieją konkretne dowody sugerujące ryzyko zależne od trymestru przy prawidłowo stosowanej terapii światłem dla ogólnego dobrego samopoczucia. Niemniej jednak, rozsądnie jest podchodzić do każdego leczenia ostrożnie przez całą ciążę.

Aby zapewnić bezpieczeństwo zarówno matce, jak i płodowi, pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego leczenia. Twój lekarz jest najlepiej przygotowany do oceny potencjalnych ryzyk i określenia, czy fototerapia, i jaki jej rodzaj, jest odpowiednia na każdym etapie rozwoju ciąży.

Jak już ustaliliśmy, nie ma konkretnych dowodów sugerujących ryzyko zależne od trymestru przy prawidłowo stosowanej terapii światłem dla dobrego samopoczucia. Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby ocenić ryzyko i korzyści fototerapii na każdym etapie ciąży, ogólnie wiadomo, że: 

Fototerapia jest bardzo bezpieczna w użyciu; jednak osoby z pewnymi schorzeniami lub zaburzeniami, takimi jak istniejące choroby oczu, zwyrodnienie plamki żółtej czy skóra nadwrażliwa na światło, nie są dobrymi kandydatami do tego leczenia, zwłaszcza gdy te osoby są w ciąży.

Osoby z takimi schorzeniami rozważające to leczenie nie powinny go stosować i powinny skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania odpowiednich wskazówek.

Niektóre leki, takie jak lit, melatonina, fenotiazynowe leki przeciwpsychotyczne oraz niektóre antybiotyki, mogą zwiększać wrażliwość na światło. Kobiety w ciąży przyjmujące któreś z wymienionych leków powinny omówić stosowanie fototerapii z lekarzem, aby wykluczyć potencjalne interakcje lub zwiększoną wrażliwość.

W Luminette mamy gamę produktów, które oferują wygodny i bezpieczny sposób na włączenie fototerapii do codziennej rutyny. Poniżej przedstawiamy dwa z nich, które są skuteczne w czasie ciąży: 

Badania pokazują, że terapia światłem jest obiecującym, nieinwazyjnym podejściem do radzenia sobie z powszechnymi problemami związanymi z ciążą, takimi jak zaburzenia snu i zaburzenia nastroju.

Światło niebieskie i białe to najbezpieczniejsze opcje fototerapii w ciąży; jednak ze względu na ograniczone badania i fakt, że niektóre populacje z określonymi schorzeniami powinny unikać terapii światłem, kobiety w ciąży planujące terapię powinny skonsultować się z lekarzem przed jej rozpoczęciem.

Gdy lekarz pozwoli Ci na sesje fototerapii, ważne jest, aby upewnić się, że wybrane urządzenie jest certyfikowane i klinicznie przetestowane pod kątem bezpiecznego użytkowania.

Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak produkty Luminette mogą wspierać Twoje samopoczucie, przeglądaj nasze sekcje produktów, aby uzyskać szczegółowe informacje.