Descubra cómo la fototerapia puede disminuir los síntomas de la tristeza invernal

La fototerapia se puede utilizar en el caso de la tristeza invernal, es en lo que pensamos cuando hablamos de fototerapia. La depresión afecta sobre todo a personas situadas en zonas geográficamente alejadas del ecuador (sobre todo en el hemisferio norte), donde el efecto del cambio de estaciones es más importante. Varía del 2-3% en España al 15-20% en el norte de Escandinavia. Las personas más afectadas son las mujeres (hasta un 75%) de 35 años en adelante.

Causas de la tristeza invernal

A diferencia de las depresiones no estacionales, la depresión estacional no está ligada a un problema psicológico sino que es una simple respuesta hormonal de hipersensibilidad a la disminución de la luz con la llegada del otoño.

Síntomas de la tristeza invernal

Los síntomas más comunes de la depresión estacional son:

• Fatiga
• Falta de energía y motivación.
• Dificultad para levantarse
• Deseo de dormir
• Disminución de la libido
• Aumento del apetito (deseo de alimentos azucarados)
• mal humor
• Deseo de quedarse en casa
• Etc

A diferencia de la depresión grave (depresión no estacional), estos síntomas no se sienten durante todo el año, sino que aparecen a principios de otoño y desaparecen cuando regresa la primavera. Estos son aún más importantes para las personas que trabajan en lugares con poca luz (metro, etc.) o que salen poco.