Ontdek hoe lichttherapie de symptomen van winterblues kan verminderen

Lichttherapie kan ingezet worden bij winterblues, daar denken we aan als we het over lichttherapie hebben. Depressie treft vooral mensen die zich bevinden in zones die geografisch ver van de evenaar liggen (dus vooral op het noordelijk halfrond), waar het effect van de seizoensverandering belangrijker is. Het varieert van 2-3% in Spanje tot 15-20% in het noorden van Scandinavië. De zwaarst getroffen mensen zijn vrouwen (tot 75%) vanaf 35 jaar.

Oorzaken van winterblues

In tegenstelling tot niet-seizoensgebonden depressies is seizoensdepressie niet gekoppeld aan een psychologisch probleem, maar is het een eenvoudige hormonale reactie van overgevoeligheid voor de afname van het licht bij de komst van de herfst.

Symptomen van winterblues

De meest voorkomende symptomen van seizoensdepressie zijn:

• Vermoeidheid
• Gebrek aan energie en motivatie
• Moeilijkheden bij het opstaan
• Verlangen om te slapen
• Daling van het libido
• Toename van de eetlust (verlangen naar suikerhoudend voedsel)
• Norsheid
• Verlangen om thuis te blijven
• Enz

In tegenstelling tot ernstige depressies (niet-seizoensgebonden depressie) zijn deze symptomen niet het hele jaar voelbaar, maar treden ze op aan het begin van de herfst en verdwijnen ze wanneer de lente terugkeert. Deze zijn des te belangrijker voor mensen die op plaatsen werken met weinig licht (ondergronds, enz.) of die niet veel uitgaan.