Lysterapi kan bruges i tilfælde af vinterblues er det, vi tænker på, når vi taler om lysterapi. Depression rammer først og fremmest mennesker, der befinder sig i zoner, der er geografisk langt fra ækvator (altså frem for alt på den nordlige halvkugle), hvor virkningen af årstidernes ændring er vigtigere. Det varierer fra 2-3 % i Spanien til 15-20 % i det nordlige Skandinavien. De mest berørte personer er kvinder (op til 75 %) fra 35 år og opefter.
Årsager til vinterblues
I modsætning til ikke-sæsonbestemte depressioner er sæsonbestemt depression ikke forbundet med et psykologisk problem, men er en simpel hormonel reaktion på overfølsomhed over for faldet i lys ved ankomsten af efteråret.
Symptomer på vinterblues
De mest almindelige symptomer på sæsonbestemt depression er:
- Træthed
- Mangel på energi og motivation
- Svært ved at rejse sig
- Lyst til at sove
- Fald i libido
- Øget appetit (lyst i sukkerholdige fødevarer)
- Sultenhed
- Ønske om at blive hjemme
- etc
I modsætning til svær depression (ikke-sæsonbestemt depression) mærkes disse symptomer ikke hele året, men opstår i begyndelsen af efteråret og forsvinder, når foråret vender tilbage. Disse er så meget desto vigtigere for folk, der arbejder på steder med lidt lys (under jorden osv.), eller som ikke går meget ud.
Discover what role light plays on the body
with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist
