Tutustu siihen, kuinka valoterapia voi vähentää talvibluesin oireita

Valoterapiaa voidaan käyttää talvibluesissa, ajattelemme valoterapiasta puhuttaessa. Masennus vaikuttaa ennen kaikkea ihmisiin, jotka sijaitsevat maantieteellisesti kaukana päiväntasaajasta (siis ennen kaikkea pohjoisella pallonpuoliskolla), missä vuodenaikojen vaihtelun vaikutus on tärkeämpi. Se vaihtelee Espanjan 2-3 prosentista Pohjois-Skandinavian 15-20 prosenttiin. Eniten sairastuneet ovat naisia ​​(jopa 75 %) yli 35-vuotiaista.

Talvibluesin syyt

Toisin kuin ei-kausittaiset masennukset, kausiluonteinen masennus ei liity psykologiseen ongelmaan, vaan se on yksinkertainen hormonaalinen reaktio yliherkkyydestä valon vähenemiseen syksyn saapuessa.

Talvibluesin oireita

Kausiluonteisen masennuksen yleisimmät oireet ovat:

• Väsymys
• Energian ja motivaation puute
• Vaikeus nousta ylös
• Halu nukkua
• Libidon lasku
• Lisääntynyt ruokahalu (halu sokeripitoisiin ruokiin)
• Tylsyys
• Halu jäädä kotiin
• Jne

Toisin kuin vakavassa masennuksessa (ei-kausiluonteinen masennus), nämä oireet eivät tunne ympäri vuoden, vaan ne ilmenevät syksyn alussa ja häviävät kevään tullessa. Nämä ovat sitäkin tärkeämpiä ihmisille, jotka työskentelevät paikoissa, joissa on vähän valoa (maanalainen jne.) tai jotka eivät käy ulkona paljon.