Comparaison des lampes de luminothérapie : trouver votre solution idéale pour le bien-être

Lorsque l'on parle de lampe de luminothérapie, on fait le plus souvent référence à des lampes de luminothérapie fixes devant lesquelles il faut se positionner (généralement assis) à une distance déterminée (30-50cm). Cependant, de nombreuses autres lampes de luminothérapie existent, de styles et de formes différents.

Ce type de lampe se présente sous la forme d'un panneau vertical qui émet une lumière blanche de 10'000 lux à une distance donnée. Cette distance varie selon la lampe, allant de 50cm pour les lampes les plus puissantes, à 20cm pour les lampes les moins puissantes. Si vous optez pour ce type de lampe, il est recommandé de choisir une lampe offrant 10'000 lux à une distance confortable, minimum 30cm.

• Peut éclairer plusieurs personnes en même temps
• Peut servir de dispositif d'éclairage pour une pièce
• Sensation importante d'un « bain de lumière »

• Nécessité de rester immobile pendant toute la durée du traitement
• Peut être gênant
• Difficile à transporter
• Peut gâcher l'environnement
• Peut être trop brillant

Ces lampes sont beaucoup plus petites que les panneaux de luminothérapie et sont plus faciles à transporter. En raison de leur petite taille, la capacité lumineuse est plus faible et la partie bleue du spectre est souvent enrichie afin d'atteindre la même efficacité que les lampes à lumière blanche.

• Moins de perturbations de l'environnement
• Compact et transportable
• Plus pratique

• Nécessité de rester immobile pendant toute la durée du traitement
• Donne l'impression d'une lumière plus concentrée. Peut-être gênant.
• Section lumineuse plus petite donc la liberté de mouvement est réduite.
• Pas d’effet « bain de lumière »

Ces lampes portables de luminothérapie sont apparues plus récemment et sont encore relativement méconnues du grand public. Le principal avantage de ces lampes est qu’elles permettent une utilisation mobile. Ceux-ci utilisent souvent une lumière enrichie en bleu et permettent un traitement plus calibré. En effet, hormis la fermeture des yeux, les conditions de traitement restent identiques tout au long du traitement étant donné que l'appareil reste à la même distance des yeux et toujours sous le même angle d'incidence. Pour conclure, ce type de lampe s'adresse aux personnes actives qui n'ont pas le temps de rester immobiles devant une lampe pendant 30 minutes.

• Portables pour permettre une utilisation mobile
• Compact et transportable
• N'affecte pas l'environnement

• Les sensations du « bain de lumière » n’existent pas
• Ne peut pas être utilisé par plusieurs personnes
• Contact avec la peau qui peut être gênant