Lorsque l’on parle de lampe de luminothérapie, on fait le plus souvent référence aux lampes de luminothérapie fixes devant lesquelles il faut se positionner (généralement assis) à une distance déterminée (30-50 cm). Cependant, il existe un tas d’autres lampes de luminothérapie, de différents styles et formes.
Lampe de luminothérapie style «panneau»
Ce type de lampe se présente sous la forme d’un panneau vertical qui émet une lumière blanche de 10,000 lux à une distance donnée. Cette distance est variable selon la lampe, allant de 50 cm pour les lampes les plus puissantes, à 20 cm pour les lampes les moins fortes. Si vous optez pour ce type de lampe, il est recommandé de choisir une lampe offrant 10,000 lux à une distance confortable, au minimum à 30 cm.
Avantages d’une lampe de luminothérapie style «panneau»:
- Permet d’éclairer plusieurs personnes en même temps
- Peut servir d’appareil d’éclairage pour une pièce
- Sensation de « bain de lumière » importante
Inconvénients d’une lampe de luminothérapie style «panneau» :
- Obligation de rester immobile pendant toute la durée du traitement
- Peut être encombrant
- Difficilement transportable
- Peut gêner l’entourage
- Peut être éblouissant
Lampe de luminothérapie compacte
Ces lampes sont nettement plus petites que les panneaux de luminothérapie et sont plus facilement transportables. A cause de leur petite taille, la capacité d’éclairage est plus faible et la partie bleue du spectre est souvent enrichie pour parvenir à la même efficacité que les lampes de lumière blanche.
Avantages d’une lampe de luminothérapie compacte:
- Dérange moins l’entourage
- Compacte et transportable
- Moins encombrante
Inconvénients d’une lampe de luminothérapie compacte:
- Obligation de rester immobile pendant la durée du traitement
- Impression de lumière plus focalisée. Peut déranger
- Zone d’éclairement plus petite donc liberté de mouvements réduite
- Pas d’effet «bain de lumière»
Lunettes ou visière de luminothérapie
Ces lampes de luminothérapie portables ont fait leur apparition plus récemment et sont encore relativement méconnues du public. Le principal avantage de ces lampes est de permettre une utilisation mobile. Elles utilisent souvent une lumière enrichie en bleu et permettent un traitement plus calibré. En effet, à moins de fermer les yeux, les conditions de traitement restent identiques tout au long du traitement étant donné que l’appareil reste à la même distance des yeux et toujours dans le même angle d’incidence. En résumé, ce type de lampe est fait pour les personnes actives qui n’ont pas le temps de rester immobiles devant une lampe pendant 30 minutes.
Avantages des lunettes de luminothérapie:
- Portable donc permet une utilisation mobile
- Compact et transportable
- Ne dérange pas l’entourage
Inconvénients des lunettes de luminothérapie:
- Sensation de « bain de lumière » inexistante
- Ne permet pas une utilisation à plusieurs
- Contact avec la peau qui peut être gênant
