Ontdek hoe lichttherapie de symptomen van seizoensaffectieve stoornissen kan verminderen

Lichttherapie behandelt jetlagproblemen, ook wel jetlag genoemd, die het gevolg is van het snel (meestal per vliegtuig) doorkruisen van verschillende tijdzones. Het vertaalt zich in verstoringen van de biologische klok waarvan de duur en intensiteit evenredig zijn met het aantal tijdzones. De schadelijke gevolgen van een jetlag zijn pas voelbaar na 3 tijdzones. (bijvoorbeeld: een vlucht Parijs - Moskou).

Wat veroorzaakt een jetlag

De oorzaak hiervan is dat verschillende tijdzones te snel worden overschreden, waardoor de interne klok (biologische klok) zich niet kan aanpassen aan de externe tijd.

Hoe weet ik of ik last heb van een jetlag?

De meest voorkomende symptomen zijn:

Slapeloosheid
Slaperigheid
Fysieke vermoeidheid
Intellectuele vermoeidheid
Stemmingsproblemen
Concentratieproblemen

Hoe kan jetlag worden bestreden?

Jetlag is geen pathologie in de strikte zin van het woord. Daarom praten we niet over een behandeling, maar eerder over een oplossing voor een beter welzijn. Deze maken deel uit van het klassieke hulpmiddel voor chronotherapie, namelijk de hulpmiddelen die de hersynchronisatie van de biologische klok met zijn nieuwe tijd mogelijk maken. We tellen 3 belangrijke “hulpmiddelen” die de reiziger kan gebruiken om de effecten van een jetlag te verminderen: lichttherapie, het innemen van melatonine, het vermijden van licht en slaap.

Wanneer moet ik de Luminette gebruiken als ik op reis ga?

Eenvoudig advies en het gebruik van uw Luminette maken het resetten mogelijk
van uw biologische klok sneller (tot twee keer sneller):

Tijdens de vlucht

Zet uw horloge op de tijd van uw bestemming, drink veel water en beperk de consumptie van alcohol, koffie en thee.

Bij aankomst

Als u naar het oosten reist, adviseren wij u dat zodra u bent aangekomen
de eerste dag, om zonlicht te vermijden (door een bril met een blauwfilter te dragen).
of zonnebril met een hoge mate van bescherming) in de ochtend en maak
het meeste licht in de middag (of als dat niet het geval is).

Als u naar het westen reist, adviseren wij u, zodra u bent aangekomen,
om overdag wakker te blijven en een lichttherapiesessie uit te voeren
het begin van de middag (tussen 12.00 en 15.00 uur). Maar een keer is het nacht
tijd, ga slapen.

Discover what role light plays on the body

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

De Luminette reproduceert de gunstige effecten van de zon en stimuleert specifieke receptoren in de ogen, die de stimulerende reactie activeren die licht op het lichaam heeft. Het zal je helpen energieverlies tegen te gaan, waardoor je je fitter voelt en het heeft een regulerend effect op je slaappatroon.

Wat onze klanten zeggen over Luminette

Bekijk videogetuigenissen<br> van Luminette-gebruikers