Bitte beachten Sie
Die Blaulichttherapie entwickelt sich zu einer effektiven, nicht-invasiven Methode zur Verbesserung von Zuständen wie Winterdepressionen und Schlafproblemen. Wachsende Belege deuten darauf hin, dass die tägliche Exposition Ihrer Augen gegenüber einem blauen Licht ohne Infrarot und Ultraviolett viele physiologische Vorteile haben kann.
Das Verständnis ihrer Vorteile kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihren Schlaf zu optimieren, die geistige Funktion zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Lassen Sie uns die vielen gesundheitlichen Vorteile dieser Therapie besprechen und einige leicht umsetzbare Tipps, die Ihnen helfen können, diese zu maximieren.
Reguliert Ihre innere Uhr
Einer der wichtigsten Vorteile der Blaulichttherapie ist, dass sie helfen kann, die innere Uhr Ihres Körpers einzustellen. Ihr Körper reguliert mehrere Körperfunktionen, einschließlich des Schlaf-Wach-Zyklus, der Hormonfreisetzung und der Körpertemperatur, mithilfe seiner inneren Uhr.
Wenn diese Uhr gestört ist, kann dies zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, insbesondere zu schlechter Schlafqualität und -dauer.
Blaulichttherapie hilft, die Melatoninausschüttung zu steuern, ein wichtiges Hormon, das den Schlaf reguliert. Während Melatonin abends ausgeschüttet wird, um dem Körper zu signalisieren, dass es Zeit zum Schlafen ist, nimmt seine Ausschüttung morgens ab, um dem Körper das Signal zum Aufwachen zu geben.
Der Mechanismus kann jedoch durch künstliche Beleuchtung, unregelmäßigen Schlaf und Jetlag bei Reisen durch verschiedene Zeitzonen gestört werden. Infolgedessen können Probleme wie hormonelle Ungleichgewichte und Schlafstörungen auftreten.
Blaues Licht, besonders am Morgen, kann diese innere Uhr zurücksetzen. Es unterdrückt die Melatoninproduktion, fördert die Wachsamkeit und hilft, einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus zu etablieren. Sie fühlen sich erfrischt und bereit für den Tag.
Sie ist besonders nützlich bei Schlafproblemen wie Jetlag. Blaulichttherapie hilft, Ihre innere Uhr zu regulieren, um das Tageslicht zu imitieren und Ihren Schlafzyklus für einen besser kontrollierten Stoffwechsel zu verbessern.
Die Luminette Light Therapy Glasses bieten eine großartige Möglichkeit, Blaulichttherapie in Ihren Alltag zu integrieren, ohne Ihre Routine zu stören. Sie können Luminette über Ihrer Brille oder Kontaktlinsen tragen, da sie nicht blendet oder Ihr Sehvermögen beeinträchtigt.
Verbessert Ihre Stimmung
Blaulichttherapie kann auch helfen, Ihre Stimmung zu verbessern, besonders am Morgen. Es wurde gezeigt, dass Serotonin im Gehirn erhöht wird, wenn Ihre Augen blauem Licht einer bestimmten Wellenlänge ausgesetzt sind, mit einem Maximum bei etwa 470 nm.
Dieser Anstieg von Serotonin hilft, Gefühle von Niedergeschlagenheit und Angst zu reduzieren und fördert einen positiveren emotionalen Zustand.
Serotonin ist ein Neurotransmitter, der für die Regulierung der Stimmung verantwortlich ist, und die Menge an Serotonin im menschlichen Körper hängt teilweise von der Exposition gegenüber natürlichem Licht ab.
Im Winter, wenn die Tage kürzer sind, oder in Gegenden mit begrenztem Zugang zu natürlichem Licht, können die Serotoninspiegel sinken, was zu verstärkten Gefühlen von Traurigkeit und Angst führt.
a. Heilmittel gegen den Winterblues
Blaulichttherapie beinhaltet die Exposition des Körpers gegenüber Licht, das natürlichem Sonnenlicht ähnelt und die Serotoninspiegel im Gehirn beeinflusst. Die tägliche Anwendung von blauem Licht am Morgen wird mit erhöhten Serotoninspiegeln in Verbindung gebracht, die wiederum die Stimmung und das emotionale Wohlbefinden verbessern.
Dies macht blaues Licht besonders wirksam in den Wintermonaten, wenn Menschen sich wahrscheinlich etwas niedergeschlagen fühlen. Eine Sitzung der Blaulichttherapie am Morgen kann helfen, den "Winterblues" zu beseitigen.
Die Exposition gegenüber Blaulicht kann auch Ihre Stimmung verbessern, wenn Sie sich aufgrund des trüben Wetters niedergeschlagen fühlen.
Die Integration von Blaulicht in Ihre tägliche Routine, besonders im Winter, kann Ihre Stimmung heben, das Energieniveau erhöhen und Gefühle von Traurigkeit und Angst reduzieren.
Steigert die kognitive Leistung
Blaulichttherapie wurde umfassend erforscht und ist dafür bekannt, die geistige Leistungsfähigkeit durch Verbesserung von Wachsamkeit, Gedächtnis und Konzentration zu steigern. Die Exposition gegenüber Blaulicht, besonders morgens, wirkt sich positiv auf das Gehirn aus und steigert die Produktivität.
Blaulichttherapie wurde in verschiedener Hinsicht untersucht und verbessert die kognitive Funktion, unter anderem durch:
a. Aktiviert neuronale Schaltkreise
Blaulichttherapie kann kognitive Fähigkeiten verbessern, indem sie den Teil des Gehirns stimuliert, der Bewusstsein und Fokus steuert. Morgendliche Blaulicht-Exposition kann Sie wacher und aktiver machen.
Es kann auch Ihre Fähigkeit verlängern, sich über einen längeren Zeitraum auf Aufgaben und Informationen zu konzentrieren. Dies ist ein großer Vorteil für Studenten, Geschäftsleute und alle, die an ihrem Arbeitsplatz aufmerksam sein müssen.
b. Steigert das Gedächtnis
Bei regelmäßiger Anwendung wurde festgestellt, dass Blaulicht die Gedächtnisbildung und -speicherung im Gehirn verbessert.
Blaulichttherapie ist gut für das Gedächtnis, da sie Gehirnstrukturen aktiviert, die mit kognitiven Fähigkeiten verbunden sind. Eine Studie zeigte, dass verbesserte Gedächtniskonsolidierung und -abruf mit der Exposition gegenüber Blaulicht verbunden waren.
Dies macht Blaulicht zu einem großartigen Werkzeug zur Steigerung der Gedächtnisleistung, besonders in schulischen und beruflichen Umgebungen.
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Behandelt chronische Schmerzen
Der Einsatz von Blaulicht bei der Kontrolle chronischer Schmerzen hat sich als sicher und wirksam erwiesen. Forschungen zeigen, dass es einen effektiven nicht-pharmakologischen Ansatz zur Schmerzbehandlung bei Patienten mit Fibromyalgie und anderen anhaltenden Schmerzsyndromen bieten kann.
Es ist gut bekannt, dass Menschen mit chronischen Schmerzen, wie Fibromyalgie, Schlafstörungen und eine erhöhte Stressreaktivität haben. Diese zugrunde liegenden Faktoren können mit Hilfe der Blaulichttherapie behandelt werden, was zur Schmerzlinderung beiträgt.
Zum Beispiel zeigte eine Studie, die in den Pain Reports veröffentlicht wurde, die Wirkung von Blaulicht auf die Schlafqualität und verminderte Schmerzlevel bei Menschen mit Fibromyalgie.
Sowohl Patienten als auch Pflegekräfte gaben an, dass sie weniger Schmerzen verspürten und sich ihre Stimmung sowie ihre Fähigkeit, im Alltag zu funktionieren, verbesserten.
Blaulichttherapie kann Schmerzen durch zwei Hauptmechanismen lindern:
a. Erhöhte Serotoninspiegel
Blaues Licht ist dafür bekannt, die Serotoninspiegel aufrechtzuerhalten, die für die Steuerung von Stimmung und Schmerz entscheidend sind. Erhöhte Serotoninspiegel sind dafür bekannt, die Schmerzempfindlichkeit zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern.
b. Verminderte Entzündung
In einer im Journal of Biophotonics veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass die Exposition der Teilnehmer gegenüber blauem Licht entzündliche Marker senkt, was darauf hinweist, dass blaues Licht tatsächlich entzündungshemmende Eigenschaften besitzt.
Darüber hinaus kann die Blaulichttherapie effektiv helfen, Schmerzen zu lindern, da sie die Produktion von Endorphinen – den natürlichen Schmerzmitteln des menschlichen Körpers – erhöht. Dieser Effekt ähnelt der Schmerzlinderung, die nach körperlicher Aktivität durch erhöhte Endorphinwerte im Körper empfunden wird.
Lindert Jetlag
Wenn Sie über mehrere Zeitzonen geflogen sind, wissen Sie, wie brutal Jetlag sein kann. Er äußert sich oft in Müdigkeit und allgemeinem Unwohlsein. Jetlag entsteht, wenn Ihre innere biologische Uhr in einer anderen Phase als die Ortszeit des neuen Ortes ist.
Diese Desynchronisation erschwert es dem Körper, sich an die neue Zeitzone anzupassen, und führt daher zu Symptomen wie verzögertem Einschlafen, Problemen beim Durchschlafen und Tagesmüdigkeit.
Wenn die Blaulichttherapie systematisch angewendet wird, kann sie erheblich dazu beitragen, die Auswirkungen des Jetlags und dessen Dauer zu minimieren. Wenn Sie beispielsweise früh morgens aufstehen müssen, um einen Flug zu erwischen oder zur Arbeit zu gehen, können Sie blaues Licht nutzen, um Ihre innere Uhr entsprechend neu zu synchronisieren.
Wenn Sie nach Osten reisen, liegt die Zeitzone, in die Sie kommen, vor Ihrer eigenen. Blaulichttherapie am Morgen ermöglicht es Ihnen, früher aufzuwachen und sich tagsüber wacher zu fühlen. Andererseits hilft Ihnen blaues Licht, wenn Sie von Westen nach Osten reisen, länger wach zu bleiben und sich an die neue Zeitzone anzupassen.
Forschungen haben auch die Wirksamkeit von blauem Licht bei der Beseitigung von sozialem Jetlag nachgewiesen. Eine Studie zu den Auswirkungen von blauem Licht auf den Schlaf ergab, dass die Teilnehmer, die die Blaulichttherapie nutzten, verminderte Symptome von Jetlag zeigten und sich schneller an die Zeitpläne anpassten als diejenigen, die die Blaulichttherapie nicht nutzten.
Eine weitere Studie zeigte, dass die Exposition gegenüber blauem Licht den Schlaf-Wach-Rhythmus der Teilnehmer vorverlegte und ihnen half, ihre biologische Uhr an die neuen Zeitzonen anzupassen.
Weiterlesen: Effektive Strategien für Reisende: Natürliche Wege, um Jetlag zu überwinden und den Schlaf zu verbessern.
Mildert Menstruations- und prämenstruelle Störungen
Menstruations- und prämenstruelle Störungen beeinträchtigen die Lebensqualität vieler Frauen und verursachen Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Reizbarkeit und körperliche Beschwerden. Diese Symptome können den Alltag, die Arbeit und soziale Interaktionen stören.
Obwohl konventionelle Behandlungen existieren, hat sich die Blaulichttherapie als innovative Intervention herauskristallisiert, da sie nicht-invasiv ist und keine Nebenwirkungen hat. Diese Therapie hilft, das hormonelle Gleichgewicht und Neurotransmitter zu modulieren und somit Stimmung und Energieniveau zu kontrollieren.
Die Blaulichttherapie steigert das Glücksgefühl und reduziert Angstzustände, indem sie biologische Rhythmen neu ausrichtet und die Serotonin-Ausschüttung reguliert. Folglich hilft sie, Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit im Zusammenhang mit Menstruations- und prämenstruellen Störungen zu lindern.
Studien haben gezeigt, dass Lichttherapie, insbesondere Blaulichttherapie, wirksam sein kann bei der Linderung von PMS (prämenstruelles Syndrom) und PMDD (prämenstruelle dysphorische Störung).
Eine Studie zeigte, dass diejenigen, die eine Lichttherapie durchliefen, im Vergleich zu Personen ohne Lichttherapie eine Steigerung der Stimmung und des Energieniveaus erfuhren.
Unterstützt das Gewichtsmanagement
Die Blaulichttherapie wurde kürzlich als nützlich für Gewichtsabnahme-Initiativen vorgeschlagen. Sie kann Stoffwechselwege beeinflussen und Hunger sowie Energie steuern. Diese nicht-invasive Behandlung kann als Ergänzung zu anderen Zielen der Gewichtsabnahme oder Gewichtskontrolle verwendet werden.
Blaues Licht beeinflusst die Produktion von Hormonen, die Hunger und Stoffwechsel im menschlichen Körper regulieren. Eines dieser Hormone, Ghrelin, ist auch als „Hungerhormon“ bekannt.
Es wird normalerweise vor dem Essen freigesetzt und fällt danach schnell ab. Die tägliche Exposition gegenüber blauem Licht am Morgen hat das Potenzial, die Ausschüttung von Ghrelin zu regulieren, wodurch die Hungersignale des Körpers verbessert und Überessen verhindert werden können.
Darüber hinaus hilft die Blaulichttherapie, das Energieniveau und die Stimmung zu steigern, was wichtige Indikatoren für einen aktiven Lebensstil sind. Je höher Ihr Energieniveau, desto besser sind Ihre Chancen, aktiv zu sein und zusätzliche Kalorien zu verbrennen.
Eine aktuelle Studie zeigte, dass Personen, die blauem Licht ausgesetzt waren, ihren Appetit reduzierten und ihre Wachsamkeit im Vergleich zur Kontrollgruppe erhöhten. Während die Anwendung der Blaulichttherapie in diesem Bereich noch in den Anfängen steckt, sind die ersten Ergebnisse vielversprechend.
Fördert die Herzgesundheit
Die Blaulichttherapie hat sich auch als förderlich für die Herz-Kreislauf-Gesundheit erwiesen. Neue Studien zeigen, dass die Exposition gegenüber blauem Licht dem Herz-Kreislauf-System zugutekommt. Zwei Mechanismen sollen für diesen Effekt verantwortlich sein:
a. Regulierung des Blutdrucks
Hypertonie oder Bluthochdruck ist einer der wichtigsten Faktoren, die zu Herzkrankheiten und Schlaganfällen führen können. Es gibt bedeutende wissenschaftliche Belege dafür, dass die Exposition gegenüber blauem Licht zu einem niedrigeren Blutdruck führt.
Eine Studie, die im European Journal of Preventive Cardiology veröffentlicht wurde, stellte fest, dass eine Gruppe von Teilnehmern, die blauem Licht ausgesetzt waren, ihren systolischen Blutdruck signifikant senken konnte.
Dieser Effekt wird auf die Bildung von Stickstoffmonoxid zurückgeführt, einem Molekül, das an der Erweiterung der Blutgefäße und der Normalisierung des Blutdrucks beteiligt ist.
b. Verbesserung der Herzfunktion
Blaulicht hilft auch, die Gesamtleistung des Herzens zu verbessern und gleichzeitig den Blutdruck zu senken. Eine bessere Flexibilität der Blutgefäße wirkt sich positiv auf die Durchblutung aus.
Sauerstoff und Nährstoffe werden effektiv zum Herzen und anderen wichtigen Organen transportiert. Dies kann die allgemeine Herzgesundheit verbessern und die Häufigkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.
Es wurde auch gezeigt, dass die Blaulicht-Exposition die Endothelfunktion verbessert. Das Endothel ist eine einzelne Zellschicht auf der Innenseite des Herzens und der Blutgefäße und ist für die ordnungsgemäße Funktion des Gefäßsystems unerlässlich.
Wenn das Endothel gesund ist, sind die Blutgefäße weniger steif, was ein wichtiger Indikator für eine gute Herzgesundheit ist.
Reduziert Symptome von trauma-bedingtem Stress
Obwohl sie sich noch in einem frühen Stadium befindet, entwickelt sich die Blaulichttherapie als ergänzende Behandlung zur Bewältigung der Symptome von trauma-bedingtem Stress.
Die Blaulichttherapie könnte in dieser Situation hilfreich sein, da sie die Schlafqualität verbessert und das Angstniveau senkt, welche die Hauptfaktoren der Symptome von trauma-bedingtem Stress sind.
Trauma-bedingter Stress geht mit Problemen wie Schlafmangel und Albträumen einher, die andere Symptome weiter verschlimmern. Die Blaulichttherapie hilft, die natürlichen Rhythmen des Körpers zurückzusetzen und die Schlafqualität zu verbessern.
Die morgendliche Exposition gegenüber Blaulicht unterstützt die biologische Uhr bei der Synchronisierung und erleichtert das Einschlafen in der Nacht sowie das Verhindern häufigen nächtlichen Aufwachens.
Es wurde gezeigt, dass eine Verbesserung der Schlafqualität sich positiv auf die psychische Gesundheit und Bewältigungsmechanismen bei Personen mit trauma-bedingtem Stress auswirken kann.
Neben der Verbesserung der Schlafqualität ist die Blaulichttherapie wirksam bei der Verringerung von Angstzuständen, einem weiteren Symptom von trauma-bedingtem Stress. Die erhöhten Serotoninspiegel nach der Blaulichttherapie werden als verantwortlich für die Stressreduktion angesehen.
Verbessert Hautzustände
Die Verwendung von Blaulicht als Behandlungsmethode ist gut etabliert, insbesondere bei Hauterkrankungen wie leichter bis mittelschwerer Akne. Die Blaulichttherapie ist bei Akne wirksam, da sie die Bakterien Propionibacterium acnes angreift, die an deren Entwicklung beteiligt sind.
Wenn Blaulicht in die Haut eindringt, bildet es reaktive Sauerstoffspezies, die akneverursachende Bakterien eliminieren. Dies verringert die Anzahl der akneverursachenden Bakterien auf der Haut und hilft, zukünftige Akneausbrüche zu verhindern.
Blaulichttherapie kann auch zur Behandlung von Entzündungen bei zu Akne neigender Haut und Problemen eingesetzt werden, die zu Ausbrüchen führen können, was wiederum Ihrer Haut eine klarere und glattere Oberfläche verleiht.
Mehrere Studien haben den Nutzen der Blaulichttherapie mit Leuchtdioden bei der Behandlung von Akne gezeigt.
Zum Beispiel zeigte eine Studie im Journal of Cosmetic and Laser Therapy, dass Teilnehmer, die zweimal pro Woche über vier Wochen Blaulichttherapie erhielten, eine Reduktion der Anzahl der Läsionen im Vergleich zur Kontrollgruppe, die keine Behandlung erhielt, verzeichneten.
Eine weitere Studie im British Journal of Dermatology kam zu dem Schluss, dass Blaulichttherapie bei der Behandlung von Patienten mit entzündlicher Akne hilfreich war und Hautzustände verbesserte.
Es ist wichtig zu beachten, dass Blaulichttherapie nicht nur bei Akne wirksam ist, sondern auch bei anderen Hauterkrankungen helfen kann. Sie kann auch die Immunzellen bei Psoriasis und Ekzemen stimulieren, da sie die Hautentzündung minimiert und die Hautreparatur beschleunigt.
Tipps zur Maximierung der Blaulichttherapie
Blaulichttherapie verbessert effektiv Ihre Lebensqualität, indem sie Schlaf und Stimmung reguliert. Hier sind einige Tipps, um die Vorteile der Blaulichttherapie zu maximieren:
a. Das Timing ist entscheidend
Sie sollten die Blaulichtbehandlung angemessen einsetzen, um die gewünschten Effekte zu erzielen. Verwenden Sie Blaulicht morgens für besseren Schlaf und Stimmung. Es synchronisiert die innere Uhr und verbessert die Qualität Ihres Nachtschlafs sowie die Wachheit am Tag.
b. Konsistenz ist wichtig
Konsistenz ist ein weiterer wichtiger Aspekt, da Blaulichttherapie regelmäßig angewendet werden muss, damit die Behandlung wirksam ist. Machen Sie sie zu einem Teil Ihrer täglichen Routine für beste Ergebnisse.
Die Dauer jeder Sitzung kann je nach behandelter Erkrankung und verwendetem Gerät zwischen 20 und 60 Minuten variieren.
c. Überwachen und anpassen
Protokollieren Sie Ihre Therapiesitzungen und beobachten Sie, ob sich Ihre Gesundheit verbessert oder verschlechtert. Im Allgemeinen kann das Verfolgen Ihres Fortschritts bei der Anwendung von Blaulichttherapie für Schlaf, Stimmung oder Hauterkrankungen Ihnen zeigen, ob die Behandlung für Sie geeignet ist.
Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken oder nicht die erwarteten Veränderungen sehen, versuchen Sie, die Frequenz oder die Sitzungsdauer zu ändern.
d. Reinigen und warten Sie Ihr Gerät
Es ist auch wichtig, Ihr Blaulichttherapie-Gerät, wie die Luminette Lichttherapie-Brille, regelmäßig zu reinigen, um sicherzustellen, dass es richtig funktioniert und die passende Lichtmenge abgibt.
e. Bleiben Sie hydratisiert und integrieren Sie weitere unterstützende Praktiken
Für beste Ergebnisse kombinieren Sie diese Therapie mit anderen gesunden Gewohnheiten wie früh ins Bett gehen und weniger Bildschirmzeit. Trinken Sie viel Wasser, essen Sie ausgewogene Mahlzeiten und treiben Sie regelmäßig Sport. Diese Maßnahmen helfen Ihnen, Ihre Schlafqualität zu verbessern, wenn sie mit der richtigen Blaulichttherapie-Routine kombiniert werden.
Fazit: Genießen Sie die Vorteile der Blaulichttherapie
Die Blaulichttherapie bietet eine Reihe von Vorteilen, darunter verbesserte Schlafqualität, gesteigerte Stimmung, Linderung chronischer Schmerzen sowie Unterstützung bei Gewichtsmanagement und Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Sie hilft auch bei der Behandlung von Jetlag und Menstruationsstörungen. Regelmäßige Blaulichttherapie kann das Wohlbefinden erheblich verbessern, indem sie Schlafmuster reguliert, das Energieniveau steigert und die psychische Gesundheit fördert.
Erleben Sie die Wirkung der Blaulichttherapie mit den Luminette Lichttherapie-Brillen. Diese innovativen Brillen bieten eine optimale Blaulicht-Exposition, die Ihnen hilft, den Schlaf zu verbessern, die Stimmung zu heben und das Energieniveau zu steigern.
Bequem und tragbar sind die Luminette-Brillen die perfekte Lösung, um die Blaulichttherapie in Ihren Alltag zu integrieren. Probieren Sie Luminette noch heute aus und machen Sie den ersten Schritt zu einem gesünderen, lebendigeren Leben.
Steigern Sie die Vorteile der Blaulichttherapie
Die Integration der Lichttherapie in Ihre tägliche Routine kann die Wirkung der Blaulichttherapie verstärken, insbesondere bei der Bekämpfung von Energiemangel, saisonalen Stimmungsschwankungen und gestörten Schlafmustern. Die Lichttherapie liefert kontrolliertes, helles Licht, das natürliches Sonnenlicht imitiert, hilft, die innere Uhr Ihres Körpers zu regulieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Für eine vielseitige und praktische Lösung ermöglichen Light Therapy Glasses die Anwendung der Lichttherapie unterwegs, während eine Light Therapy Lamp eine zuverlässige Option für den Einsatz zu Hause oder im Büro darstellt. Zusammen können diese Hilfsmittel Ihre Energie, Stimmung und Konzentration verbessern und die volle Bandbreite der Vorteile der Lichttherapie bieten.
FAQ
Ist die Blaulichttherapie sicher?
Die Blaulichttherapie gilt im Allgemeinen als sicher, wenn sie wie vorgeschrieben angewendet wird. Es ist jedoch wichtig, die Richtlinien zu befolgen, um mögliche Nebenwirkungen wie Augenbelastung oder Hautreizungen zu vermeiden.
Was sind die Nachteile der Blaulichttherapie?
Die Blaulichttherapie ist wirksam zur Verbesserung der Lebensqualität, hat jedoch einige Nachteile. Die Exposition gegenüber blauem Licht, insbesondere wenn es nicht die richtige Wellenlänge hat, kann zu Augenbelastung führen. Einige Personen berichten auch von Kopfschmerzen nach der Anwendung dieser Therapie. Außerdem können Menschen mit Hautproblemen oder Lichtempfindlichkeit durch Sonnenexposition verschlechterte Symptome erfahren.
Um diese Nebenwirkungen zu vermeiden, ist es entscheidend, nur zuverlässige Geräte wie Luminette zu verwenden, die weißes Licht mit einem spezifischen Wellenlängenbereich anreichern, das bei etwa 468 nm seinen Höhepunkt hat.
