Les lampes de luminothérapie Luminette et leurs bienfaits

Les lampes de luminothérapie ont évolué depuis que Niel Finsen a créé la première boîte de photothérapie en 1890. Les lampes modernes peuvent généralement être classées en trois catégories : lampes à panneau, lampes compactes et visières.

Les lampes de luminothérapie sont des alternatives aux interventions médicales traditionnelles. Ces appareils exploitent la puissance de la lumière à haute intensité pour traiter diverses affections.

Utiliser une lumière à haute intensité pour traiter des conditions médicales et physiologiques n'est pas nouveau. Dans les cultures égyptienne, grecque et romaine antiques, l'exposition à la lumière naturelle du soleil était utilisée pour traiter diverses affections.

De nos jours, le rôle du soleil dans le traitement a été repris par les lampes de luminothérapie.

Que sont exactement les lampes de luminothérapie, et comment fonctionnent-elles ? Lisez la suite pour trouver des réponses à ces questions et plus encore. Cet article vous dira tout ce que vous devez savoir sur les lampes de luminothérapie et les différents types de lampes de luminothérapie.

Une lampe de luminothérapie est une source lumineuse artificielle d'intérieur qui imite la lumière naturelle du soleil pour traiter des conditions physiologiques pouvant être causées par un manque d'exposition à la lumière solaire.  

La luminothérapie est reconnue par la médecine scientifique pour traiter différentes affections, allant du décalage horaire au trouble affectif saisonnier (TAS).

L'utilisation initiale de la luminothérapie impliquait une exposition à la lumière naturelle extérieure. Avec les avancées technologiques sont apparues des sources lumineuses artificielles d'intérieur qui imitent le soleil en émettant de fortes quantités de lumière, jusqu'à 10 000 lux. C'est plus que la lumière artificielle de vos luminaires domestiques et autres lampes.

Une lampe de luminothérapie est souvent appelée lampe de lumière du soleil ou lampe de lumière du jour car elle imite le soleil. Ces lampes permettent d'administrer la luminothérapie à l'intérieur et pendant les saisons où la lumière du soleil est minimale.

Le premier de ces appareils était une boîte de luminothérapie développée par Niel Finsen en 1890. Avec l'amélioration de la technologie, les grosses boîtes de luminothérapie immobiles ont évolué en lampes de luminothérapie plus petites et mobiles.

Les grosses boîtes lumineuses des débuts utilisaient des lampes fluorescentes avec un mécanisme de diffusion de la lumière et un filtre pour éliminer les rayons UV nocifs. De nos jours, la plupart des lampes de luminothérapie utilisent des LED qui produisent une lumière vive sans UV.

Les lampes de luminothérapie fonctionnent en imitant le soleil pour tromper le corps en lui faisant croire qu'il est en saison chaude, impactant ainsi la régulation par le corps de substances chimiques importantes dans le cerveau. 

Notre corps a besoin de la lumière du soleil pour fonctionner efficacement. Par exemple,

• La lumière du soleil extérieure contrôle l'horloge interne de notre corps (le rythme circadien). L'exposition à la lumière solaire régule la production de mélatonine, l'hormone qui indique à notre corps quand rester éveillé et quand s'endormir.
• La lumière du soleil influence notre humeur. L'exposition à la lumière solaire déclenche la production de sérotonine, une hormone qui régule les humeurs et les émotions.

Malheureusement, nous ne recevons souvent pas assez de lumière solaire. Une exposition réduite à la lumière diminue nos niveaux de sérotonine et provoque des niveaux malsains de mélatonine.

Les boîtes de luminothérapie imitent simplement la lumière naturelle du soleil pour compenser une exposition réduite à la lumière.

Les 10 000 lux de lumière de la lampe de luminothérapie brillante reproduisent les bienfaits de la lumière naturelle, tels que le déclenchement de la production de sérotonine et la régulation de la production de mélatonine. 

Un appareil de luminothérapie nous apporte de nombreux bienfaits. Ces bienfaits incluent : 

• Améliore le sommeil
• Améliore l'humeur
• Aide à traiter la déprime hivernale
• Améliore la concentration et la productivité
• Améliore la santé mentale
• Aide à lutter contre le décalage horaire

L'exposition à la lumière est un traitement efficace pour améliorer l'humeur car elle déclenche la production de sérotonine, une hormone du bien-être. 

Notre cycle veille-sommeil est contrôlé par la lumière du soleil via l'hormone mélatonine. Pendant la journée, la lumière inhibe la production de mélatonine pour vous maintenir éveillé. Mais lorsqu'il fait sombre, l'absence de lumière augmente la production de mélatonine pour vous donner envie de dormir.

Les lampes à lumière vive simulent la lumière naturelle pour réguler la production de mélatonine afin de traiter les troubles du sommeil. Une séance de luminothérapie peut vous aider à combattre les troubles du sommeil, allant des difficultés d'endormissement à la somnolence matinale.

Les lampes de luminothérapie aident les personnes qui ont du mal à rester endormies. Ces personnes s'endorment souvent trop tôt, ce qui les fait se réveiller au milieu de la nuit et les empêche de se rendormir. 

Avoir une séance de luminothérapie le soir inhibe la production de mélatonine. Cela favorise l'éveil et vous empêche de vous endormir trop tôt. En ne vous couchant pas trop tôt, vous êtes moins susceptible de vous réveiller au milieu de la nuit. Ainsi, vous bénéficierez d'un sommeil réparateur.

Les lampes de luminothérapie aident aussi les personnes qui ont du mal à s'endormir la nuit. Une séance de luminothérapie le matin favorise l'éveil, la vigilance et la vitalité tout au long de la journée. Cela facilite l'endormissement la nuit, vous offrant une meilleure qualité de sommeil.

Les lampes de luminothérapie aident les personnes souffrant de somnolence matinale. Vous avez besoin d'un appareil de luminothérapie si vous vous réveillez souvent fatigué le matin et avez un désir accru de dormir pendant la journée.

Une séance immédiatement après le réveil fera chuter rapidement vos niveaux de mélatonine. Cela chasse la somnolence de vos yeux et vous aide à rester éveillé et alerte toute la journée.

L'exposition à la lumière est un traitement efficace pour améliorer l'humeur car elle déclenche la production de sérotonine, une hormone du bien-être. 

De faibles niveaux de sérotonine causent une mauvaise humeur et des sentiments de profonde tristesse, tandis que des niveaux plus élevés améliorent votre humeur et vous rendent plus heureux. En fait, de nombreux médicaments utilisés pour traiter l'anxiété et d'autres troubles de l'humeur visent à augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau. 

Certaines personnes appellent la lampe de luminothérapie la « lampe du bonheur » en référence à son avantage pour améliorer l'humeur et rendre plus heureux.

La luminothérapie par lumière vive réduit les symptômes du blues hivernal en envoyant une lumière de 10 000 lux imitant le soleil aux yeux lorsque la lumière naturelle est minimale.

Le « blues hivernal » est un trouble dépressif qui survient pendant l'hiver.

Pendant l'hiver, le soleil se lève tard et se couche tôt. De plus, la journée est moins ensoleillée. Une exposition réduite à la lumière solaire entraîne souvent une mauvaise humeur. Cette mauvaise humeur peut se dégrader et affecter votre capacité à fonctionner, entraînant la condition connue sous le nom de trouble affectif saisonnier (SAD).

Les lampes de luminothérapie compensent la réduction de la lumière solaire pendant l'hiver. Une séance de luminothérapie pendant les jours d'hiver vous aide à recevoir suffisamment de lumière solaire même si la saison a des heures de jour plus courtes.

Ainsi, votre cerveau produit des niveaux sains de sérotonine et de mélatonine pour un bon fonctionnement du corps. Cela vous aide à vous débarrasser de la mauvaise humeur et de la léthargie qui caractérisent la saison hivernale.

Parce que les lampes de luminothérapie sont efficaces pour réduire les symptômes du blues hivernal et du SAD, elles sont souvent annoncées comme des « lampes de luminothérapie SAD » ou « lampes SAD ».

Les lampes de luminothérapie augmentent vos niveaux de sérotonine, et des niveaux plus élevés de sérotonine sont associés à plus d'énergie.

De faibles niveaux de sérotonine entraînent de faibles niveaux d'énergie. Une des raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir fatigué et léthargique pendant les mois d'hiver est le faible niveau de sérotonine causé par moins de lumière solaire.

Un traitement de luminothérapie aide à augmenter votre niveau de sérotonine pour améliorer votre niveau d'énergie. Le traitement vous fera sentir moins fatigué et plus énergisé.

La luminothérapie stimule la production de sérotonine. Des niveaux élevés de sérotonine améliorent la vigilance et la concentration, et une meilleure concentration augmente la productivité. 

La sérotonine peut être appelée l'hormone du bien-être car elle aide à améliorer l'humeur. Cependant, la sérotonine fait bien plus. Cette hormone stimule aussi les capacités cognitives, telles que la vigilance et la concentration.

Ainsi, les lampes de luminothérapie aident à améliorer la concentration et la vigilance en stimulant le cerveau à produire de la sérotonine.

Des études ont montré que l'exposition à la lumière nocturne a des effets marqués sur les indicateurs subjectifs et objectifs de vigilance. Comparée à une faible luminosité, une lumière blanche intense rendait les sujets moins somnolents et plus attentifs.

De plus, la concentration est la clé de la productivité. Sans une bonne concentration, tous les aspects de votre capacité à penser en souffriront, et votre productivité sera faible. Mais en maîtrisant l'attention, vous traitez mieux l'information et serez plus productif.

Un faible niveau de sérotonine est une cause directe du déclin de la mémoire. Puisque les lampes de luminothérapie augmentent la production de sérotonine, ces dispositifs aident à réduire le déclin de la mémoire.

La sérotonine ne stimule pas seulement l'humeur ; elle améliore aussi la santé mentale. Des recherches récentes ont révélé que les personnes atteintes de troubles comme la démence et la maladie d'Alzheimer ont des niveaux de sérotonine très bas.

Ainsi, augmenter la fonction de la sérotonine dans le cerveau pourrait ralentir ou arrêter la progression de la maladie d'Alzheimer et d'autres démences. Heureusement, une lampe de luminothérapie est un moyen naturel et non invasif d'augmenter la fonction de la sérotonine dans le cerveau. 

Une lampe de luminothérapie est efficace pour réinitialiser l'horloge circadienne du corps, que les voyages rapides à travers différents fuseaux horaires déséquilibrent. 

Le décalage horaire est un trouble du rythme circadien qui survient après un voyage rapide à travers plusieurs fuseaux horaires.

Lorsque vous traversez trop rapidement plusieurs fuseaux horaires, votre horloge biologique reste réglée sur l'heure de l'ancien lieu. Cela perturbe votre cycle sommeil/éveil, provoquant somnolence diurne, éveil nocturne et baisse de productivité.

Par exemple, s'il fait nuit dans votre ancien lieu, vous vous sentirez somnolent même s'il fait jour dans votre nouveau lieu, et vous devriez être éveillé. De même, s'il fait jour dans votre ancien lieu, vous serez éveillé même s'il fait nuit dans votre nouveau lieu, et vous devriez dormir. 

Une lampe de luminothérapie aide à réinitialiser le rythme circadien en créant une avance ou un retard dans les cycles sommeil-éveil.

C'est-à-dire que lorsque vous vous sentez somnolent pendant la journée parce que votre horloge biologique pense qu'il fait nuit, la lumière de thérapie inhibera la production de mélatonine et favorisera l'éveil. Cela repousse essentiellement votre heure de sommeil, vous aidant à vous adapter au nouveau fuseau horaire.

En raison de son efficacité à réinitialiser le rythme circadien, la lampe imitant le soleil est parfois appelée « lampe de luminothérapie circadienne ».

Il n'y a pas si longtemps, une lampe de luminothérapie était une boîte lumineuse encombrante que vous placiez à un endroit et près de laquelle vous vous asseyiez pour votre séance de photothérapie. Cependant, avec l'amélioration de la technologie, les boîtes de luminothérapie sont devenues meilleures (plus petites et mobiles).

Les différentes lampes de luminothérapie sont :

Lampe de luminothérapie de style panneau

Lampes de luminothérapie compactes

Lunettes ou visières de luminothérapie

Bien que les lampes de luminothérapie existent sous différentes formes, les meilleures options partagent certaines caractéristiques.

Premièrement, elles émettent une intensité lumineuse d'au moins 10 000 lux. Cette intensité lumineuse produit les effets les plus importants en un temps réduit lors du traitement par photothérapie.

Deuxièmement, les meilleures lampes de luminothérapie émettent une lumière sans UV. En effet, les rayons ultraviolets sont dangereux pour les yeux et la peau.

Comme son nom l'indique, une lampe de luminothérapie de style « panneau » a la forme d'un panneau. Une lampe de style panneau possède une grande surface lumineuse lui permettant d'émettre plus de lumière que d'autres lampes de photothérapie. Elle émet également 10 000 lux de lumière à la plus grande distance.

Habituellement, plus vous êtes éloigné d'une boîte lumineuse, plus l'intensité lumineuse est faible.

Fait intéressant, les lampes de style panneau peuvent vous fournir la lumière requise de 10 000 lux à des distances allant jusqu'à 50 cm. Ainsi, si vous souhaitez vous asseoir à une distance considérable de votre lampe de luminothérapie et obtenir quand même 10 000 lux, vous avez besoin d'une lampe de style « panneau ».

Sachez que la distance idéale dépend de la puissance de la lampe en question. Certaines lampes de style panneau plus faibles émettent une lumière de 10 000 lux à 20 cm, tandis que les plus puissantes peuvent émettre une lumière de 10 000 lux à 50 cm.

• Elle peut servir d'appareil d'éclairage pour une pièce.
• Plus d'une personne peut utiliser la lampe en même temps pour un traitement de photothérapie.
• Vous n'avez pas à rester assis près de votre lampe pendant votre séance de photothérapie.

• Elle est immobile. Ainsi, bien que vous puissiez vous asseoir relativement plus loin de la lampe, vous ne pouvez pas vous déplacer pendant votre séance.
• Elle est relativement encombrante. Cela la rend peu pratique et relativement difficile à transporter.
• Elle peut être trop lumineuse. La lumière intense peut déranger l'environnement.

Comme leur nom l'indique, les lampes de luminothérapie compactes sont de plus petite taille.

Étant une lampe plus petite, la capacité lumineuse d'une lampe de luminothérapie compacte est relativement faible. La partie bleue du spectre est souvent enrichie pour que les lampes aient le même effet que les lampes à lumière blanche.

De plus, la petite taille d'une boîte de luminothérapie compacte signifie que vous n'aurez pas à vous soucier de l'espace qu'elle occupe sur votre table.

• La lumière n'est pas trop intense, ce qui dérange moins l'environnement.
• Elle est compacte, ce qui la rend plus pratique et facile à transporter.

• La capacité lumineuse est faible, vous devrez donc vous asseoir très près de la lampe.
• Elle est immobile, vous devrez donc rester dans une position tout au long de votre séance de photothérapie.

• La lumière de la lampe est plus concentrée. Ainsi, même en restant dans une position, vous devez réduire les mouvements de tête pour obtenir des résultats optimaux.

Les lunettes de luminothérapie sont des lampes portables que vous portez comme des lunettes pour permettre un traitement de photothérapie en déplacement.

Les lunettes de luminothérapie sont aussi appelées visières. Ces lampes portables sont conçues pour être portées comme des lunettes. Les lunettes de luminothérapie permettent un traitement de photothérapie plus calibré.

La source lumineuse est placée au-dessus des « lunettes ». Ainsi, l'appareil envoie en permanence 10 000 lux de lumière directement dans les yeux.

Même lorsque vous tournez la tête pendant votre séance, la « lampe » reste à la même distance de vos yeux. Ainsi, les conditions de traitement restent optimales pour des résultats de photothérapie optimaux.

Les lunettes de luminothérapie sont conçues pour les personnes qui préfèrent ne pas rester assises au même endroit pendant toute une séance de photothérapie.

• Elles vous permettent de recevoir un traitement de photothérapie en déplacement. Ainsi, vous ne resterez pas assis au même endroit pendant 30 minutes pour votre traitement.

• Les lunettes de luminothérapie sont très portables et facilement transportables.
• Elles sont à la mode. Les personnes audacieuses peuvent les porter comme des lunettes normales.
• Elles envoient la lumière directement dans les yeux, donc elles ne dérangent pas l'environnement.
• Vous pouvez les porter partout - à la maison, au bureau, en extérieur, etc.

• Une seule personne peut utiliser une paire de lunettes de luminothérapie à la fois.
• Le contact avec la peau peut être inconfortable, surtout si vous n'aimez pas porter des lunettes.

Pour utiliser une lampe traditionnelle de luminothérapie, vous la posez sur une table, la branchez à une source d'alimentation, l'allumez, puis vous asseyez près d'elle pendant environ 30 minutes. Vous n'avez pas besoin de regarder directement la lampe. La lumière pénètre indirectement dans vos yeux pendant que vous êtes assis à proximité.

Les lunettes de luminothérapie (visières) sont nettement différentes des lampes traditionnelles de luminothérapie. Donc, leur utilisation est également différente.

Pour utiliser ces lampes spéciales de luminothérapie, vous les portez comme vos lunettes ordinaires, appuyez sur un bouton pour allumer la lumière, puis continuez vos activités habituelles.

Cela dit, les meilleures pratiques pour utiliser les lunettes de luminothérapie incluent les éléments suivants :

• Faites vos séances tôt le matin
• Passez au moins 30 minutes par séance
• Asseyez-vous près de la lampe de luminothérapie
• Vos yeux doivent être ouverts
• Soyez constant

Pour la plupart des conditions physiologiques, la photothérapie est meilleure lorsqu'elle est administrée le matin. Seuls quelques cas particuliers nécessitent un traitement par photothérapie plus tard dans la journée. 

Ainsi, planifiez vos séances de luminothérapie le matin. Faire votre séance entre 6 h et 9 h est acceptable. Cependant, commencer dès que possible après le réveil est préférable.

Faire vos séances le matin favorise l'éveil et la vigilance pendant la journée. Cela vous aide à être productif durant la journée. De plus, l'éveil diurne conduit à un meilleur sommeil la nuit. Ainsi, les séances de luminothérapie matinales vous aident à mieux dormir plus tard, lorsque la nuit arrive.

Bien que des séances de photothérapie de 15 minutes puissent suffire pour certains patients, beaucoup nécessitent jusqu'à 30 minutes. Pour de meilleurs résultats, préparez-vous à rester près de votre lampe de luminothérapie pendant au moins 30 minutes à chaque séance.

Si vous ne pouvez pas trouver 30 minutes dans votre emploi du temps matinal pour rester immobile près d'une lampe de luminothérapie classique, optez alors pour les visières (lunettes de luminothérapie).

Les lunettes de luminothérapie vous permettent de concilier l'utile à l'agréable. Elles vous permettent d'obtenir votre dose quotidienne de 30 minutes de photothérapie tout en effectuant vos activités matinales habituelles.

De plus, la séance recommandée de 30 minutes concerne les lampes émettant une lumière de 10 000 lux. Certaines lampes ont des niveaux de luminosité réglables, vous permettant de choisir entre 10 000 lux, 5 000 lux ou 2 500 lux pour votre luminothérapie.

Les niveaux de luminosité inférieurs sont moins efficaces que la lumière de 10 000 lux. Mais ils fonctionnent si vous augmentez la durée d'exposition. En utilisant une lumière de 5 000 lux, vous avez besoin de 45 - 60 minutes d'exposition. En utilisant une lumière de 2 500 lux, vous avez besoin de 90 - 120 minutes d'exposition.

Pendant vos séances, la lampe de luminothérapie ne doit pas être trop éloignée de votre position assise. La lampe doit être à 25 - 50 cm de vous, selon sa puissance.

Suivez les instructions du fabricant concernant la distance à laquelle vous devez vous trouver de la lampe pendant vos séances.

Inutile de dire que vos yeux ne doivent pas être fermés pendant vos séances. Vos yeux doivent être ouverts pour que la luminothérapie fonctionne. Cela signifie que vous ne pouvez pas dormir pendant votre séance.

Bien que la lumière doive entrer dans vos yeux, vous n'avez pas besoin de fixer la boîte à lumière.

Une seule séance de luminothérapie ne sera pas suffisante pour traiter une condition physiologique. Avoir seulement quelques séances de photothérapie ne sera pas non plus suffisant.

Pour obtenir les meilleurs résultats de la luminothérapie, vous avez besoin de séances régulières pendant une à deux semaines. La constance est la clé lors de l'utilisation des lampes de luminothérapie.

Efforcez-vous de ne pas sauter un jour pendant le traitement par photothérapie. L'efficacité d'une boîte à lumière dépend de son utilisation quotidienne.

Les lampes de luminothérapie Luminette ont de nombreux avantages. Cependant, comme toutes les interventions médicales, elles comportent quelques inconvénients. Heureusement, les avantages de ces dispositifs l'emportent sur leurs inconvénients.

Voici les avantages d'utiliser des lampes de luminothérapie Luminette.

Une lampe de luminothérapie Luminette est une méthode non invasive pour traiter des conditions physiologiques comme les troubles saisonniers, l'insomnie, le décalage horaire, et plus encore. 

Lors de l'utilisation des lampes de luminothérapie Luminette pour un traitement, le corps n'est en aucun cas pénétré ou touché. Vous vous asseyez simplement à côté de la lampe pendant une demi-heure et laissez vos yeux capter la lumière vive indirectement.

Les lampes de luminothérapie Luminette ne causent pas de dommages aux yeux. Aucune preuve de dommage oculaire n'a été constatée suite à l'utilisation des lampes de luminothérapie. Ces lampes émettent une lumière sans UV. Elles sont spécialement conçues pour bloquer les rayons UV nocifs, donc elles sont sûres pour les yeux. 

Les lampes de luminothérapie Luminette peuvent être un outil efficace contre l'insomnie. Pour l'utiliser, placez-vous à environ 40 à 60 cm de la lampe. Allumez-la et laissez la lumière éclairer votre visage, mais ne regardez pas directement la lumière. Il est préférable d'utiliser la lampe le matin pendant environ 20 à 30 minutes. N'oubliez pas, la régularité est la clé pour un meilleur résultat.

Une lampe de luminothérapie Luminette est facile à utiliser. Presque tout le monde peut l'utiliser. Il suffit de brancher la lampe à une source d'alimentation, de l'allumer et de s'asseoir à côté. Vous pouvez lire ou manger en étant assis près de la lampe.

Si vous utilisez des lunettes de luminothérapie Luminette, il vous suffit de les porter comme n'importe quelle autre paire de lunettes, puis d'appuyer sur un bouton pour allumer la lumière. 

Comme toutes les interventions, une lampe de luminothérapie Luminette comporte quelques effets secondaires. Ceux-ci incluent :

• Maux de tête
• Fatigue oculaire
• Nez et yeux secs
• Hypomanie
• Problème de sommeil (si vous faites la thérapie le soir)

Une lampe de luminothérapie imite la lumière naturelle du soleil en émettant une lumière à haute intensité. 

L'exposition à une lumière vive déclenche la régulation des substances chimiques du cerveau comme la sérotonine et la mélatonine pour traiter de nombreuses conditions physiologiques comme la déprime hivernale, l'insomnie, le décalage horaire, etc.

Les lampes de luminothérapie ne fournissent pas de cures automatiques. Cependant, la recherche et les preuves ont montré qu'elles aident à réduire les troubles saisonniers et des rythmes circadiens, tels que la baisse de moral, l'anxiété, les troubles du sommeil, etc.

La meilleure pratique pour la photothérapie est de faire vos séances tôt le matin. 

Utilisez votre lampe de luminothérapie dès que possible après le réveil, de préférence entre 6 h et 9 h. Les séances de luminothérapie tôt le matin favorisent la vigilance pendant la journée pour une meilleure productivité.

• Une lampe de luminothérapie est une intervention médicale alternative pour des conditions physiologiques comme la déprime hivernale, la baisse de moral, les troubles du sommeil, etc.
• Bien qu'elle soit plus communément appelée lampe de luminothérapie, elle porte souvent d'autres noms, notamment lampe à lumière du soleil, lampe à lumière du jour, lampe de luminothérapie SAD, lampe du bonheur, et plus encore. 
• Elle émet 10 000 lux de lumière pour imiter la lumière du soleil extérieure. L'exposition à cette lumière vive stimule la production de sérotonine et la régulation de la mélatonine pour traiter des conditions pouvant être causées par une exposition réduite à la lumière du soleil.
• Les lampes de luminothérapie sont faciles à utiliser, sûres et non invasives
• Il existe trois principaux types de lampes de luminothérapie, à savoir les lampes de type panneau, les lampes compactes et les visières (lunettes de luminothérapie).

Lorsque vous cherchez la meilleure lampe de luminothérapie, le choix évident est la visière. Contrairement aux autres, une visière permet la luminothérapie en déplacement et envoie la lumière directement dans les yeux pour un traitement plus calibré. 

L'un des meilleurs visières que vous trouverez est la Luminette 3. Luminette est une paire de lunettes de luminothérapie comme aucune autre. C'est un produit issu d'une collaboration entre la médecine du sommeil et la physique optique.

La Luminette offre de nombreuses fonctionnalités remarquables. Elle est confortable car légère et dispose d'un repose-nez ergonomique réglable. Elle convient également aux porteurs de lunettes, car vous pouvez la porter par-dessus vos lunettes ou vos lentilles de contact.

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