Лампи для світлотерапії

Лампи для світлотерапії еволюціонували після того, як Ніель Фінсен створив першу світлову коробку для фототерапії в 1890 році. Сучасні лампи загалом можна класифікувати на три групи, а саме: панельні лампи, компактні лампи та козирки.

Лампи для світлотерапії є альтернативою традиційним медичним втручанням. Ці пристрої використовують силу високоінтенсивного світла для лікування різних захворювань.

Використання високоінтенсивного світла для лікування медичних і фізіологічних захворювань не є новим. У стародавніх єгипетських, грецьких і римських культурах вплив природного сонячного світла використовувався для лікування різних захворювань.

У наш час роль сонця в лікуванні взяли на себе лампи для світлотерапії.

Що таке лампи для світлотерапії і як вони працюють? Читайте далі, щоб отримати відповіді на ці та інші запитання. Ця стаття розповість вам все, що вам потрібно знати про лампи для світлотерапії та різні типи ламп для світлотерапії.

Лампа для світлотерапії – це штучне джерело світла в приміщенні, яке імітує природне сонячне світло для лікування фізіологічних станів, які можуть бути спричинені недостатнім впливом сонячного світла .

Світлотерапія визнана науковою медициною для лікування різних станів, починаючи від часових поясів і закінчуючи сезонним афективним розладом (САР).

Перше використання світлової терапії передбачало вплив зовнішнього сонячного світла. З технологічним прогресом з’явилися внутрішні штучні джерела світла, які імітують сонце, випромінюючи велику кількість світла, до 10 000 люкс. Це вище, ніж штучне світло від освітлювальних приладів та інших ламп у вашому домі.

Лампу для світлотерапії часто називають сонячною або денною, оскільки вона імітує сонце. Ці сонячні лампи дозволяють проводити світлотерапію в приміщенні та в сезони, коли сонячне світло мінімальне.

Першим із таких пристроїв була світлотерапевтична коробка, розроблена Ніелем Фінсеном у 1890 році. З удосконаленням технології громіздкі та нерухомі світлотерапевтичні коробки перетворилися на світлотерапевтичні лампи, стаючи меншими та мобільнішими.

У громіздких світлових коробах перших днів використовувалися люмінесцентні лампи з механізмом для розсіювання світла та фільтрації шкідливого ультрафіолетового світла. Сьогодні більшість ламп для світлотерапії використовують світлодіодне світло, яке випромінює яскраве світло без УФ-променів.

Лампи для світлотерапії працюють, імітуючи сонце, щоб змусити тіло подумати, що зараз теплі місяці, тим самим впливаючи на регуляцію організмом важливих хімічних речовин у мозку .

Наше тіло потребує сонячного світла для ефективної роботи. Наприклад,

• Сонячне світло на вулиці контролює внутрішній годинник нашого тіла (циркадний ритм). Вплив сонячного світла регулює вироблення мелатоніну, гормону, який повідомляє нашому тілу, коли не спати, а коли заснути.
• Сонячне світло впливає на наш настрій. Вплив сонячного світла викликає вироблення серотоніну, гормону, який регулює настрій і емоції.

На жаль, ми часто не отримуємо достатньо сонячного світла. Зменшений вплив світла знижує рівень серотоніну та викликає нездоровий рівень мелатоніну.

Бокси для світлотерапії просто імітують природне сонячне світло, щоб компенсувати знижений вплив світла.

10 000 люкс світла від яскравої світлотерапевтичної лампи відтворює переваги природного світла, такі як ініціювання вироблення серотоніну та регулювання вироблення мелатоніну.

Пристрій світлотерапії приносить нам багато користі. Ці переваги включають:

• Покращує сон
• Покращує настрій
• Допомагає в лікуванні зимової нудоти
• Покращує концентрацію та продуктивність
• Покращує психічне здоров'я
• Допомагає боротися з часовим поясом

Освітлення є ефективним засобом для поліпшення настрою, оскільки воно викликає вироблення серотоніну, гормону гарного настрою.

Наш цикл сон-неспання контролюється сонячним світлом через гормон мелатонін. Удень світло пригнічує вироблення мелатоніну, що змушує вас не спати. Але коли темно, відсутність світла збільшує вироблення мелатоніну, щоб ви відчували сонливість.

Лампи яскравого світла імітують природне світло, щоб регулювати вироблення мелатоніну для лікування розладів сну. Сеанс світлотерапії може допомогти вам боротися з розладами сну, починаючи від труднощів зі сном і закінчуючи ранковою сонливістю.

Лампи для світлотерапії допомагають людям, яким важко заснути. Ці люди часто лягають спати занадто рано, через що вони прокидаються серед ночі і не можуть знову заснути.

Проведення сеансу світлотерапії ввечері пригнічує вироблення мелатоніну. Це сприяє неспанню та не дає заснути занадто рано. Не лягаючи спати занадто рано, ви з меншою ймовірністю прокинетеся серед ночі. Таким чином, ви отримаєте міцний сон.

Лампи для світлотерапії також допомагають людям, яким важко заснути вночі. Сеанс світлотерапії вранці сприяє пробудженню, бадьорості та бадьорості протягом дня. Це полегшує засинання вночі, забезпечуючи кращу якість сну.

Світлотерапевтичні лампи допомагають людям, які страждають від ранкової сонливості. Апарат світлотерапії вам потрібен, якщо ви часто прокидаєтеся вранці втомленим і у вас підвищене бажання спати протягом дня.

Сеанс відразу після пробудження різко знизить рівень мелатоніну. Це зніме сонливість з ваших очей і допоможе вам залишатися неспаним і бадьорим протягом дня.

Освітлення є ефективним засобом для поліпшення настрою, оскільки воно викликає вироблення серотоніну, гормону гарного настрою.

Низький рівень серотоніну викликає поганий настрій і почуття глибокої смутку, тоді як більш високий рівень підвищує настрій і робить вас щасливішими. Фактично, багато ліків, які використовуються для лікування тривоги та інших розладів настрою, спрямовані на підвищення рівня серотоніну в мозку.

Деякі люди називають лампу для світлотерапії «світлом щастя» через те, що вона покращує настрій і робить людину щасливішою.

Терапія яскравим світлом зменшує симптоми зимового нуду, надсилаючи в очі світло 10 000 люкс, що імітує сонце, коли природного освітлення мінімально.

«Зимовий блюз» - це депресивний розлад, який виникає взимку.

Взимку сонце пізно сходить і рано заходить. Крім того, вдень менше сонця. Зменшення впливу сонячного світла часто призводить до поганого настрою. Понижений настрій, що виникає в результаті, може погіршитися та вплинути на вашу здатність функціонувати, що призведе до стану, відомого як сезонний афективний розлад (САР).

Лампи для світлотерапії компенсують недостатнє сонячне світло взимку. Сеанс світлотерапії взимку допомагає отримати достатню кількість сонячного світла, незважаючи на коротший світловий день.

Таким чином, ваш мозок виробляє здоровий рівень серотоніну та мелатоніну для належного функціонування організму. Це допоможе вам позбутися поганого настрою та млявості, характерних для зимової пори року.

Оскільки світлотерапевтичні лампи ефективні для зменшення симптомів зимового нуду та розладів, їх часто рекламують як «Сумні світлотерапевтичні лампи» або «Сумні лампи».

Лампи для світлотерапії підвищують рівень серотоніну, а вищий рівень серотоніну пов’язаний із збільшенням енергії.

Низький рівень серотоніну призводить до низького рівня енергії. Одна з причин, чому ви можете відчувати себе втомленим і млявим протягом зимових місяців, це низький рівень серотоніну, спричинений меншою кількістю сонячного світла.

Світлотерапія допомагає підвищити рівень серотоніну, щоб покращити рівень енергії. Процедура зробить вас менш втомленими та бадьорими.

Світлотерапія підвищує вироблення серотоніну. Високий рівень серотоніну покращує пильність і концентрацію, а краща концентрація підвищує продуктивність.

Серотонін можна назвати гормоном гарного настрою, оскільки він допомагає підняти настрій. Однак серотонін робить набагато більше. Гормон також підвищує когнітивні здібності, такі як пильність і концентрація.

Таким чином, світлотерапевтичні лампи допомагають покращити концентрацію та пильність, стимулюючи мозок виробляти серотонін.

Дослідження показали, що нічне освітлення помітно впливає на суб’єктивні та об’єктивні показники пильності. Порівняно зі слабким освітленням, яскраве біле світло змушує суб’єктів відчувати себе менш сонними та більш уважними.

Крім того, зосередженість є ключовою для продуктивності. Без хорошої концентрації всі аспекти вашої здатності мислити постраждають, а ваша продуктивність буде низькою. Але опанувавши увагу, ви краще обробляєте інформацію і будете більш продуктивними.

Низький рівень серотоніну є прямою причиною погіршення пам'яті. Оскільки світлотерапевтичні лампи збільшують вироблення серотоніну, ці пристрої допомагають зменшити погіршення пам’яті.

Серотонін не тільки підвищує настрій; це також покращує психічне здоров'я. Нещодавні дослідження показали, що люди з деменцією та хворобою Альцгеймера мають дуже низький рівень серотоніну.

Таким чином, підвищення функції серотоніну в мозку може уповільнити або зупинити прогресування хвороби Альцгеймера та інших деменцій. На щастя, лампа для світлотерапії є природним і неінвазивним способом підвищення функції серотоніну в мозку.

Лампа для світлотерапії ефективно скидає циркадний годинник організму, який виводить з рівноваги висока швидкість подорожі в різних часових поясах.

Часовий пояс – це порушення циркадного ритму, яке виникає після подорожі через кілька часових поясів на високій швидкості.

Якщо ви занадто швидко переміщуєтеся між кількома часовими поясами, ваш біологічний годинник все одно буде налаштований на час попереднього місця. Це порушує ваш цикл сну/неспання, викликаючи денну сонливість, нічне неспання та зниження продуктивності.

Наприклад, якщо у вашому попередньому місці ніч, ви почуватиметеся сонним, навіть якщо у вашому новому місці день, і ви повинні спати. Крім того, якщо у вашому старому місці день, ви не спатимете, навіть якщо у вашому новому місці ніч, і ви повинні спати.

Лампа для світлотерапії допомагає скинути циркадний ритм, створюючи випередження або затримку циклів сну та неспання.

Тобто, коли ви відчуваєте сонливість вдень, оскільки ваш біологічний годинник вважає, що зараз ніч, терапевтичне світло пригнічує вироблення мелатоніну та сприятиме прокиданню. Це значно збільшує час сну, допомагаючи адаптуватися до нового часового поясу.

Через її ефективність у скиданні циркадного ритму лампу, що імітує сонце, іноді називають «лампою циркадної світлотерапії».