De lichttherapielampen

Lichttherapielampen zijn geëvolueerd sinds Niel Finsen in 1890 de eerste fototherapie-lichtbak creëerde. Moderne lampen kunnen over het algemeen in drie categorieën worden ingedeeld, namelijk: paneellampen, compacte lampen en vizieren.

Lichttherapielampen zijn alternatieven voor traditionele medische ingrepen. Deze apparaten maken gebruik van de kracht van licht met hoge intensiteit bij de behandeling van verschillende aandoeningen.

Het gebruik van licht met hoge intensiteit om medische en fysiologische aandoeningen te behandelen is niet nieuw. In de oude Egyptische, Griekse en Romeinse culturen werd blootstelling aan natuurlijk zonlicht gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen.

In moderne tijden is de rol van de zon in de remedie overgenomen door lichttherapielampen.

Wat zijn lichttherapielampen precies en hoe werken ze? Lees verder voor antwoorden op deze vragen en meer. In dit artikel leest u alles wat u moet weten over lichttherapielampen en de verschillende soorten lichttherapielampen.

Wat is een lichttherapielamp?

Een lichttherapielamp is een kunstmatige lichtbron voor binnenshuis die natuurlijk zonlicht nabootst om fysiologische aandoeningen te behandelen die kunnen worden veroorzaakt door een gebrek aan blootstelling aan zonlicht.  

Lichttherapie wordt door de wetenschappelijke geneeskunde erkend bij de behandeling van verschillende aandoeningen, variërend van jetlag tot seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD).

Het vroege gebruik van lichttherapie omvatte blootstelling aan zonlicht buitenshuis. Met de technologische vooruitgang kwamen er kunstmatige lichtbronnen voor binnenshuis die de zon nabootsen door grote hoeveelheden licht uit te zenden, tot 10.000 lux. Dit is hoger dan het kunstlicht van de verlichtingsarmaturen en andere lampen in uw huis.

Een lichttherapielamp wordt vaak een zonlichtlamp of een daglichtlamp genoemd omdat deze de zon nabootst. Met deze zonlichtlampen is de toediening van lichttherapie binnenshuis en in seizoenen waarin het zonlicht minimaal is mogelijk.

Het eerste van dergelijke apparaten was een lichttherapiebox, ontwikkeld door Niel Finsen in 1890. Naarmate de technologie verbeterde, evolueerden de omvangrijke en onbeweeglijke lichttherapieboxen tot lichttherapielampen door kleiner en mobieler te worden.

De omvangrijke lichtbakken van vroeger maakten gebruik van fluorescentielampen met een mechanisme om het licht te verspreiden en schadelijk UV-licht uit te filteren. Tegenwoordig gebruiken de meeste lichttherapielampen LED-licht dat UV-vrij helder licht produceert.

Hoe lichttherapielampen werken

Lichttherapielampen werken door de zon na te bootsen en het lichaam te laten denken dat het in de warmere maanden is, waardoor de lichaamsregulatie van belangrijke hersenchemicaliën wordt beïnvloed. 

Ons lichaam heeft zonlicht nodig om effectief te kunnen functioneren. Bijvoorbeeld,

• Buitenzonlicht regelt de interne klok van ons lichaam (het circadiane ritme). Blootstelling aan zonlicht reguleert de productie van melatonine, het hormoon dat ons lichaam vertelt wanneer we wakker moeten blijven en wanneer we in slaap moeten vallen.
• Zonlicht beïnvloedt onze stemming. Blootstelling aan zonlicht veroorzaakt de productie van serotonine, een hormoon dat stemmingen en emoties reguleert.

Helaas krijgen we vaak niet genoeg zonlicht. Verminderde blootstelling aan licht verlaagt onze serotonineniveaus en veroorzaakt ongezonde niveaus van melatonine.

Lichttherapieboxen bootsen eenvoudigweg natuurlijk zonlicht na om de verminderde blootstelling aan licht te compenseren.

De 10.000 lux licht van de heldere lichttherapielamp reproduceert de voordelen van natuurlijk licht, zoals het op gang brengen van de productie van serotonine en het reguleren van de productie van melatonine. 

Voordelen van lichttherapielampen

Een lichttherapieapparaat heeft ons op zoveel manieren voordelen. Deze voordelen omvatten: 

• Verbetert de slaap
• Verbetert de stemming
• Helpt bij de behandeling van winterblues
• Verbetert de focus en productiviteit
• Verbetert de geestelijke gezondheid
• Helpt bij het bestrijden van jetlag

Lichttherapielampen verbeteren de slaap

Blootstelling aan licht is een effectieve behandeling voor het verbeteren van de stemming, omdat het de productie van serotonine, een feel-good hormoon, stimuleert. 

Onze slaap-waakcyclus wordt gecontroleerd door zonlicht via het hormoon melatonine. Overdag remt licht de aanmaak van melatonine, waardoor je wakker blijft. Maar als het donker is, verhoogt de afwezigheid van licht de productie van melatonine, waardoor u zich slaperig voelt.

Fellichtlampen simuleren natuurlijk licht om de melatonineproductie te reguleren en slaapstoornissen te behandelen. Een lichttherapiesessie kan u helpen slaapstoornissen te bestrijden, variërend van slaapproblemen tot ochtendslaperigheid.

Lichttherapielampen voor de behandeling van slaapproblemen

Lichttherapielampen helpen mensen die moeite hebben om in slaap te blijven. Deze mensen gaan vaak te vroeg slapen, waardoor ze midden in de nacht wakker worden en niet meer in slaap kunnen komen. 

Het hebben van een lichttherapiesessie in de avond remt de melatonineproductie. Dit bevordert de waakzaamheid en voorkomt dat u te vroeg gaat slapen. Door niet te vroeg naar bed te gaan, is de kans kleiner dat je midden in de nacht wakker wordt. Zo krijgt u een goede nachtrust.

Lichttherapielampen helpen ook mensen die 's nachts moeilijk in slaap vallen. Een lichttherapiesessie in de ochtend bevordert de waakzaamheid, alertheid en vitaliteit gedurende de dag. Dit maakt het gemakkelijker om 's nachts in slaap te vallen, waardoor u een betere slaapkwaliteit krijgt.

Lichttherapielampen voor de behandeling van ochtendslaperigheid

Lichttherapielampen helpen mensen die last hebben van ochtendslaperigheid. U heeft een lichttherapieapparaat nodig als u 's ochtends vaak moe wakker wordt en overdag meer zin heeft om te slapen.

Een sessie direct na het ontwaken zal uw melatoninespiegel sterk verlagen. Dit schudt de slaperigheid uit uw ogen en helpt u de hele dag wakker en alert te blijven.

Lichttherapielampen verbeteren de stemming

Blootstelling aan licht is een effectieve behandeling voor het verbeteren van de stemming, omdat het de productie van serotonine, een feel-good hormoon, stimuleert. 

Lage niveaus van serotonine veroorzaken een slecht humeur en gevoelens van diepe droefheid, terwijl hogere niveaus uw humeur verbeteren en u gelukkiger maken. In feite zijn veel medicijnen die worden gebruikt bij de behandeling van angst en andere stemmingsstoornissen gericht op het verhogen van de serotoninespiegels in de hersenen. 

Sommige mensen noemen de lichttherapielamp het ‘gelukkige licht’, verwijzend naar het voordeel ervan bij het verbeteren van de stemming en het gelukkiger maken ervan.

Lichttherapielampen helpen bij de behandeling van winterblues

Fellichttherapie vermindert de symptomen van winterblues door 10.000 lux zon-imiterend licht naar de ogen te sturen wanneer het natuurlijke licht minimaal is.

‘Winterblues’ is een depressieve stoornis die tijdens de winter optreedt.

In de winter komt de zon laat op en gaat vroeg onder. Bovendien is het overdag minder zonnig. Verminderde blootstelling aan zonlicht resulteert vaak in een neerslachtig humeur. Het resulterende sombere humeur kan degenereren en uw vermogen om te functioneren beïnvloeden, wat resulteert in de aandoening die bekend staat als seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD).

Lichttherapielampen compenseren het verminderde zonlicht in de winter. Een lichttherapiesessie tijdens de winterdagen helpt u voldoende zonlicht te krijgen, ook al kent het seizoen kortere daglichturen.

Zo produceren uw hersenen gezonde serotonine- en melatonineniveaus voor een goed functioneren van het lichaam. Dit helpt je het sombere humeur en de lethargie die kenmerkend zijn voor het winterseizoen van je af te schudden.

Omdat lichttherapielampen effectief zijn in het verminderen van de symptomen van winterblues en SAD, worden ze vaak geadverteerd als ‘SAD-lichttherapielampen’ of ‘SAD-lampen’.

Lichttherapielampen verhogen het energieniveau

Lichttherapielampen verhogen uw serotonineniveaus, en hogere serotonineniveaus gaan gepaard met meer energie.

Een laag serotonineniveau leidt tot een laag energieniveau. Eén reden waarom u zich tijdens de wintermaanden moe en lusteloos kunt voelen, is het lage serotoninegehalte, veroorzaakt door minder zonlicht.

Een lichttherapiebehandeling helpt uw serotonineniveau te verhogen om uw energieniveau te verbeteren. Door de behandeling voelt u zich minder moe en energieker.

Lichttherapielampen verbeteren de focus en productiviteit

Lichttherapie verhoogt de productie van serotonine. Hoge serotonineniveaus verbeteren de alertheid en focus, en een betere focus verhoogt de productiviteit. 

Serotonine wordt ook wel het feel-good hormoon genoemd, omdat het de stemming helpt verbeteren. Serotonine doet echter nog veel meer. Het hormoon stimuleert ook de cognitieve vaardigheden, zoals alertheid en focus.

Lichttherapielampen helpen dus de focus en alertheid te verbeteren door de hersenen te stimuleren om serotonine te produceren.

Studies hebben aangetoond dat nachtelijke blootstelling aan licht duidelijke resultaten heeft opgeleverd op het gebied van subjectieve en objectieve indicatoren van alertheid. Vergeleken met weinig licht zorgde helder wit licht ervoor dat de proefpersonen zich minder slaperig en aandachtiger voelden.

Focus is ook de sleutel tot productiviteit. Zonder een goede focus zullen alle aspecten van uw denkvermogen eronder lijden en zal uw productiviteit laag zijn. Maar door de aandacht onder de knie te krijgen, verwerkt u informatie beter en zult u productiever zijn.

Lichttherapielampen verbeteren de geestelijke gezondheid

Een laag serotonineniveau is een directe oorzaak van geheugenverlies. Omdat lichttherapielampen de productie van serotonine verhogen, helpen deze apparaten de achteruitgang van het geheugen te verminderen.

Serotonine verbetert niet alleen de stemming; het verbetert ook de geestelijke gezondheid. Uit recent onderzoek is gebleken dat mensen met aandoeningen als dementie en de ziekte van Alzheimer een ernstig laag serotoninegehalte hebben.

Het verhogen van de serotoninefunctie in de hersenen zou dus de progressie van de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie kunnen vertragen of stoppen. Gelukkig is een lichttherapielamp een natuurlijke en niet-invasieve manier om de serotoninefunctie in de hersenen te verbeteren. 

Lichttherapielampen helpen bij het bestrijden van jetlag

Een lichttherapielamp is effectief bij het resetten van de circadiane klok van het lichaam, die door reizen met hoge snelheid door verschillende tijdzones uit balans raakt. 

Jetlag is een circadiane ritmestoornis die optreedt na een reis door meerdere tijdzones met hoge snelheid.

Wanneer u te snel door meerdere tijdzones beweegt, blijft uw biologische klok afgestemd op de tijd van de vorige locatie. Dit verstoort uw slaap/waakcyclus, waardoor slaperigheid overdag, nachtelijk wakker zijn en verminderde productiviteit ontstaan.

Als het bijvoorbeeld nacht is op uw vorige locatie, zult u zich slaperig voelen, ook al is het dag op uw nieuwe locatie, en zou u wakker moeten zijn. En als het op uw oude locatie overdag is, bent u wakker, ook al is het nacht op uw nieuwe locatie, en zou u moeten slapen. 

Een lichttherapielamp helpt het circadiane ritme te resetten door een vervroeging of vertraging in de slaap-waakcycli te creëren.

Dat wil zeggen: als u zich overdag slaperig voelt omdat uw biologische klok denkt dat het nacht is, zal het therapielicht de productie van melatonine remmen en het wakker blijven bevorderen. Dit verschuift in wezen uw slaaptijd naar voren, waardoor u zich kunt aanpassen aan de nieuwe tijdzone.

Vanwege zijn effectiviteit bij het resetten van het circadiane ritme, wordt de zon-nabootsende lamp soms geprezen als een ‘circadiaanse lichttherapielamp’.

De verschillende lichttherapielampen

Nog niet zo lang geleden was een lichttherapielamp een grote lichtbak die je op een bepaalde plek neerzette en dichtbij zat tijdens je fototherapiesessie. Naarmate de technologie is verbeterd, zijn lichttherapieboxen echter beter geworden (kleiner en mobiel).

De verschillende lichttherapielampen zijn:

Hoewel lichttherapielampen in verschillende vormen verkrijgbaar zijn, hebben de beste opties enkele kenmerken gemeen.

Ten eerste zenden ze een lichtintensiteit uit van minimaal 10.000 lux. Deze lichtintensiteit levert de grootste effecten op in de kortst mogelijke tijd bij een fototherapiebehandeling.

Ten tweede zenden de beste lichttherapielampen UV-vrij licht uit. Dit komt omdat ultraviolette straling gevaarlijk is voor de ogen en de huid.

Lichttherapielamp in paneelstijl

Zoals de naam al doet vermoeden, heeft een lichttherapielamp in paneelvorm de vorm van een paneel. Een paneellamp heeft een groot lichtoppervlak waardoor hij meer licht uitstraalt dan andere fototherapielampen. Bovendien straalt hij vanaf de grootste afstand 10.000 lux licht uit.

Meestal geldt dat hoe verder u van een lichtbak verwijderd bent, hoe zwakker de lichtintensiteit.

Interessant is dat de lampen in paneelstijl u het vereiste licht van 10.000 lux kunnen geven vanaf een afstand tot 50 cm. Als u dus op een aanzienlijke afstand van uw lichttherapielamp wilt zitten en toch 10.000 lux licht wilt krijgen, heeft u een lamp in ‘paneel’-stijl nodig.

Weet dat de ideale afstand afhangt van de sterkte van de betreffende lamp. Sommige zwakkere lampen in paneelstijl zenden 10.000 lux licht uit vanaf een afstand van 20 cm, terwijl krachtige lampen 10.000 lux licht kunnen uitstralen vanaf een afstand van 50 cm.

Voordelen van een lichttherapielamp in paneelstijl

• Het kan dienen als verlichtingsapparaat voor een kamer.
• Meer dan één persoon kan de lamp tegelijkertijd gebruiken voor een fototherapiebehandeling.
• Tijdens uw fototherapiesessie hoeft u niet bij uw lamp te zitten.

Nadelen van een lichttherapielamp in paneelstijl

• Het is onbeweeglijk. Hoewel u dus relatief verder van de lamp af kunt zitten, kunt u zich tijdens uw sessie niet verplaatsen.
• Het is relatief omvangrijk. Dit maakt het lastig en relatief moeilijk te transporteren.
• Het kan te helder zijn. Het felle licht kan de omgeving verstoren.

Compacte lichttherapielamp

Zoals hun naam doet vermoeden, zijn compacte lichttherapielampen kleiner van formaat.

Omdat het een kleinere lamp is, is de lichtcapaciteit van een compacte lichttherapielamp relatief zwak. Het blauwe deel van het spectrum wordt vaak verrijkt, zodat de lampen hetzelfde effect hebben als lampen met wit licht.

Bovendien betekent het kleine formaat van een compacte lichttherapiebox dat u zich geen zorgen hoeft te maken over hoeveel ruimte deze inneemt op uw tafelblad.

Voordelen van een compacte lichttherapielamp

• Het licht is niet overdreven fel, waardoor er minder verstoring van de omgeving is.
• Hij is compact, waardoor hij handiger en gemakkelijker te vervoeren is.

Nadelen van een compacte lichttherapielamp

• De lichtcapaciteit is zwak, waardoor je heel dicht bij de lamp moet zitten.
• Het is onbeweeglijk, dus u moet tijdens uw fototherapiesessie in één positie blijven.

• Het licht van de lamp is meer gefocust. Dus zelfs in één positie moet u de hoofdbewegingen verminderen om optimale resultaten te behalen.

Lichttherapiebril of vizier

Een lichttherapiebril is een draagbare lamp die u als bril draagt, zodat u onderweg een fototherapiebehandeling kunt ondergaan.

Lichttherapiebrillen worden ook wel vizieren genoemd. Deze draagbare lampen zijn ontworpen om als bril te worden gedragen. De lichttherapiebril maakt een meer gekalibreerde fototherapiebehandeling mogelijk.

De lichtbron wordt bovenop de ‘bril’ geplaatst. Het apparaat stuurt dus te allen tijde 10.000 lux licht rechtstreeks in de ogen.

Zelfs als u tijdens uw sessie uw hoofd omdraait, bevindt de ‘lamp’ zich nog steeds op dezelfde afstand van uw ogen. De behandelingsconditie blijft dus hetzelfde voor optimale fototherapieresultaten.

De lichttherapiebril is ontworpen voor mensen die tijdens een fototherapiebehandeling liever niet op één plek zitten.

Voordelen van lichttherapiebrillen/vizieren

• Hiermee kunt u onderweg een fototherapiebehandeling ondergaan. U zit dus niet 30 minuten op één plek voor uw behandeling.

• Een lichttherapiebril is zeer draagbaar en gemakkelijk te vervoeren.
• Ze zijn modieus. De gedurfde persoon kan ze als een normale bril dragen.
• Ze sturen licht rechtstreeks in de ogen, zodat ze de omgeving niet verstoren.
• Je kunt ze overal dragen: thuis, op kantoor, buitenshuis, enz.

Nadelen van lichttherapiebrillen/vizieren

• Er kan slechts één persoon tegelijk een lichttherapiebril gebruiken.
• Contact met de huid kan ongemakkelijk zijn, vooral als u niet van een bril houdt.

Hoe een lichttherapielamp te gebruiken

Om een traditionele lichttherapielamp te gebruiken, plaatst u de lamp op een tafel, sluit u hem aan op een stopcontact, zet u hem aan en gaat u er ongeveer 30 minuten dichtbij zitten. Je hoeft niet direct in de lamp te kijken. In plaats daarvan komt het licht indirect in uw ogen als u dichtbij zit.

Lichttherapiebrillen (vizieren) verschillen duidelijk van traditionele lichttherapielampen. Hoe je ze gebruikt, is dus ook anders.

Om deze speciale lichttherapielampen te gebruiken, draagt u ze zoals u een gewone bril draagt, drukt u op een knop om het licht aan te doen en gaat u verder met uw normale werkzaamheden.

Dat gezegd hebbende, omvatten de beste praktijken voor het gebruik van een lichttherapiebril het volgende:

• Houd uw sessies vroeg in de ochtend
• Besteed minimaal 30 minuten per sessie
• Ga dicht bij de lichttherapielamp zitten
• Je ogen moeten open zijn
• Wees consistent

Houd uw sessies vroeg in de ochtend

Voor de meeste fysiologische aandoeningen is fototherapie het beste wanneer deze 's ochtends wordt toegediend. Slechts in enkele speciale gevallen is een fototherapiebehandeling later op de dag nodig. 

Plan daarom uw lichttherapiesessies voor de ochtenden. Het is prima om uw sessie tussen 06.00 en 09.00 uur te houden. Het is echter het beste om zo snel mogelijk na het ontwaken te beginnen.

Door uw sessies in de ochtend te houden, wordt de waakzaamheid en alertheid gedurende de dag bevorderd. Dit helpt je om overdag productief te zijn. Bovendien leidt wakker zijn overdag tot een betere nachtrust. Ochtendlichttherapiesessies helpen u dus later beter te slapen als de avond aanbreekt.

Besteed minimaal 30 minuten per sessie

Hoewel fototherapiesessies van 15 minuten voor sommige patiënten voldoende kunnen zijn, hebben veel patiënten tot 30 minuten nodig. Voor het beste resultaat moet u ervoor zorgen dat u tijdens elke sessie minimaal 30 minuten bij uw lichttherapielamp gaat zitten.

Als u in uw ochtendschema geen 30 minuten kunt vinden om werkeloos bij een gewone lichttherapielamp te zitten, kies dan voor vizieren (lichttherapiebrillen).

Een lichttherapiebril zorgt ervoor dat u uw taart eet en drinkt. Hiermee kunt u uw dagelijkse dosis fototherapie van 30 minuten krijgen terwijl u uw normale ochtendactiviteiten uitvoert.

Bovendien geldt de aanbevolen sessie van 30 minuten voor lampen die 10.000 lux licht uitstralen. Sommige lampen hebben instelbare helderheidsniveaus, zodat u voor uw lichttherapie kunt kiezen uit 10.000 lux, 5.000 lux of 2.500 lux.

De lagere helderheidsniveaus zijn minder effectief dan 10.000 lux licht. Maar ze werken als je de blootstellingsduur verlengt. Bij gebruik van 5.000 lux licht heeft u een belichtingstijd van 45 - 60 minuten nodig. Bij gebruik van 2.500 lux licht heb je 90 - 120 minuten belichting nodig.

Ga dicht bij de lichttherapielamp zitten

Tijdens uw sessies mag de lichttherapielamp niet te ver van uw zitpositie verwijderd zijn. De lamp moet 25 - 50 cm van je verwijderd zijn, afhankelijk van hoe krachtig hij is.

Volg de instructies van de fabrikant over hoe ver u tijdens uw sessies van de lamp verwijderd moet zijn.

Je ogen moeten open zijn

Vanzelfsprekend mogen uw ogen tijdens uw sessies niet gesloten zijn. Uw ogen moeten open zijn om de lichttherapie te laten werken. Dit betekent dat u tijdens uw sessie niet kunt slapen.

Terwijl het licht in uw ogen moet komen, hoeft u niet in de lichtbak te staren.

Wees consistent

Eén lichttherapiesessie zal niet voldoende zijn om welke fysiologische aandoening dan ook te behandelen. Het hebben van slechts enkele fototherapiesessies zal ook niet voldoende zijn.

Om de beste resultaten te krijgen met fellichttherapie zijn regelmatige sessies van één tot twee weken nodig. Consistentie is de sleutel bij het gebruik van lichttherapielampen.

Probeer tijdens de fototherapiebehandeling geen dag over te slaan. De effectiviteit van een lichtbak is afhankelijk van het dagelijks gebruik.

De voor- en nadelen van lichttherapielampen

Lichttherapielampen hebben veel voordelen. Zoals alle medische ingrepen brengen ze echter enkele nadelen met zich mee. Gelukkig wegen de voordelen van deze apparaten zwaarder dan de nadelen.

Voordelen van lichttherapielampen

Hier zijn de voordelen van het gebruik van lichttherapielampen.

Lichttherapielampen zijn niet-invasief

Een lichttherapielamp is een niet-invasieve manier om fysiologische aandoeningen zoals seizoensstoornissen, slapeloosheid, jetlag en meer te behandelen. 

Bij gebruik van lichttherapielampen voor de behandeling wordt het lichaam op geen enkele wijze gepenetreerd of betreden. Je zit maar een half uurtje bij de lamp en laat je ogen indirect het felle licht opvangen.

Lichttherapielampen zijn veilig

Lichttherapielampen beschadigen de ogen niet. Er zijn geen aanwijzingen voor oogschade van het gebruik van lichttherapielampen. Deze lampen stralen UV-vrij licht uit. Ze zijn speciaal gemaakt om schadelijk UV-licht tegen te houden, waardoor ze veilig zijn voor de ogen. 

Lichttherapielampen zijn handig in gebruik

Een lichttherapielamp is eenvoudig in gebruik. Vrijwel iedereen kan het gebruiken. Het enige dat u hoeft te doen, is de lamp op een stopcontact aansluiten, aanzetten en erbij gaan zitten. Je kunt lezen of eten terwijl je bij de lamp zit.

Als u een lichttherapiebril gebruikt, hoeft u deze alleen maar te dragen zoals elke andere bril en vervolgens op een knop te drukken om het licht in te schakelen. 

Nadelen van lichttherapielampen

Zoals alle ingrepen brengt een lichttherapielamp enkele bijwerkingen met zich mee. Deze omvatten:

• Hoofdpijn
• Vermoeide ogen
• Droge neus en ogen
• Hypomanie
• Slaapprobleem (als u de therapie ‘s avonds doet)

Veelgestelde vragen

Wat doet een lichttherapielamp?

Een lichttherapielamp bootst natuurlijk zonlicht na door licht van hoge intensiteit uit te stralen. 

Blootstelling aan fel licht activeert de regulatie van hersenchemicaliën zoals serotonine en melatonine om veel fysiologische aandoeningen zoals winterblues, slapeloosheid, jetlag, enz. te behandelen.

Werken lichttherapielampen?

Lichttherapielampen zorgen niet voor automatische genezing. Onderzoek en bewijsmateriaal hebben echter aangetoond dat ze seizoenen van seizoens- en circadiane ritmestoornissen, zoals een slecht humeur, angst, slaapproblemen, enz. helpen verminderen.

Wanneer moet u een lichttherapielamp gebruiken?

De beste praktijk voor fototherapie is om uw sessies vroeg in de ochtend te houden. 

Gebruik uw lichttherapielamp zo snel mogelijk na het ontwaken, bij voorkeur tussen 6.00 en 9.00 uur. Lichttherapiesessies in de vroege ochtend bevorderen de alertheid gedurende de dag voor een betere productiviteit.

Afhaal

• Een lichttherapielamp is een alternatieve medische interventie voor fysiologische aandoeningen zoals winterblues, slecht humeur, slaapproblemen, enz.
• Hoewel het vaker een lichttherapielamp wordt genoemd, heeft het vaak ook andere namen, waaronder zonlichtlamp, daglichtlamp, SAD-lichttherapielamp, vrolijk licht en meer. 
• Het straalt 10.000 lux licht uit om zonlicht buiten na te bootsen. Blootstelling aan fel licht stimuleert de productie van serotonine en de regulering van melatonine bij de behandeling van aandoeningen die kunnen worden veroorzaakt door verminderde blootstelling aan zonlicht.
• Lichttherapielampen zijn gemakkelijk te gebruiken, veilig en niet-invasief
• Er zijn drie hoofdtypen lichttherapielampen, namelijk paneellampen, compacte lampen en vizieren (lichttherapiebrillen).

Bij het zoeken naar de beste lichttherapielamp ligt de voor de hand liggende keuze het vizier. In tegenstelling tot de andere maakt een vizier lichttherapie onderweg mogelijk en stuurt het licht rechtstreeks in de ogen voor een meer gekalibreerde behandeling. 

Een van de beste vizieren die je kunt vinden is Luminette 3. Luminette is een lichttherapiebril als geen ander. Het is een product van een samenwerking tussen slaapgeneeskunde en optische fysica.

De Luminette wordt geleverd met veel opvallende kenmerken. Hij is comfortabel omdat hij licht van gewicht is en een verstelbare ergonomische neussteun heeft. Het is ook geschikt voor brildragers, omdat u het over een bril of contactlenzen kunt dragen.

Klaar om de blues te verbannen en uw humeur te verbeteren met een van de beste lichttherapiebrillen op de markt? Bestel de innovatieve Luminette 3 Vandaag!