Lampy do terapii światłem

Lampy do terapii światłem ewoluowały od czasu, gdy Niel Finsen stworzył pierwszą skrzynkę świetlną do fototerapii w 1890 roku. Nowoczesne lampy można ogólnie podzielić na trzy, a mianowicie: lampy panelowe, lampy kompaktowe i wizjery.

Lampy do terapii światłem są alternatywą dla tradycyjnych zabiegów medycznych. Urządzenia te wykorzystują moc światła o dużej intensywności w leczeniu różnych schorzeń.

Stosowanie światła o dużej intensywności w leczeniu schorzeń medycznych i fizjologicznych nie jest niczym nowym. W starożytnych kulturach egipskich, greckich i rzymskich ekspozycję na naturalne światło słoneczne stosowano w leczeniu różnych schorzeń.

W dzisiejszych czasach rolę słońca w leczeniu przejęły lampy do terapii światłem.

Czym dokładnie są lampy do terapii światłem i jak działają? Przeczytaj odpowiedzi na te i inne pytania. W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o lampach do terapii światłem i różnych typach lamp do terapii światłem.

Co to jest lampa do terapii światłem?

Lampa do terapii światłem to sztuczne źródło światła w pomieszczeniach, które naśladuje naturalne światło słoneczne i służy do leczenia schorzeń fizjologicznych, które mogą być spowodowane brakiem ekspozycji na światło słoneczne..  

Terapia światłem jest uznawana przez medycynę naukową jako metoda leczenia różnych schorzeń, od zespołu jet lag po sezonowe zaburzenia afektywne (SAD).

Wczesne zastosowanie terapii światłem wiązało się z ekspozycją na światło słoneczne na zewnątrz. Wraz z postępem technologicznym pojawiły się wewnętrzne źródła sztucznego światła, które naśladują słońce, emitując duże ilości światła, do 10 000 luksów. To więcej niż sztuczne światło z domowych opraw oświetleniowych i innych lamp.

Lampa do terapii światłem jest często nazywana lampą słoneczną lub lampą światła dziennego, ponieważ naśladuje słońce. Te lampy słoneczne umożliwiają stosowanie terapii światłem w pomieszczeniach zamkniętych oraz w porach roku, gdy światło słoneczne jest minimalne.

Pierwszym z takich urządzeń był box do terapii światłem opracowany przez Niela Finsena w 1890 roku. Wraz z rozwojem technologii nieporęczne i nieruchome pudełka do terapii światłem przekształciły się w lampy do terapii światłem, stając się mniejsze i bardziej mobilne.

W nieporęcznych kasetonach świetlnych z początku wykorzystywano świetlówki z mechanizmem rozpraszającym światło i filtrującym szkodliwe światło UV. Obecnie większość lamp do terapii światłem wykorzystuje światło LED, które wytwarza jasne światło wolne od promieni UV.

Jak działają lampy do terapii światłem

Lampy do terapii światłem naśladują słońce, aby oszukać organizm, myśląc, że jest cieplejszy miesiąc, wpływając w ten sposób na regulację ważnych substancji chemicznych w mózgu. 

Nasz organizm potrzebuje światła słonecznego, aby efektywnie funkcjonować. Na przykład,

• Światło słoneczne na zewnątrz kontroluje wewnętrzny zegar naszego organizmu (rytm dobowy). Ekspozycja na światło słoneczne reguluje produkcję melatoniny – hormonu, który mówi naszemu organizmowi, kiedy nie zasnąć, a kiedy zasnąć.
• Światło słoneczne wpływa na nasz nastrój. Ekspozycja na światło słoneczne powoduje produkcję serotoniny – hormonu regulującego nastrój i emocje.

Niestety często nie mamy wystarczającej ilości światła słonecznego. Zmniejszona ekspozycja na światło zmniejsza poziom serotoniny i powoduje niezdrowy poziom melatoniny.

Pudełka do terapii światłem po prostu naśladują naturalne światło słoneczne, aby zrekompensować zmniejszoną ekspozycję na światło.

Światło o natężeniu 10 000 luksów emitowane przez jasną lampę do terapii światłem odtwarza zalety światła naturalnego, takie jak pobudzanie produkcji serotoniny i regulacja produkcji melatoniny. 

Zalety lamp do terapii światłem

Urządzenie do terapii światłem przynosi nam wiele korzyści. Korzyści te obejmują: 

• Poprawia sen
• Poprawia nastroje
• Pomaga leczyć zimową chandrę
• Poprawia koncentrację i produktywność
• Poprawia zdrowie psychiczne
• Pomaga w walce z jet lagiem

Lampy do terapii światłem poprawiają sen

Ekspozycja na światło jest skutecznym sposobem na poprawę nastroju, ponieważ pobudza produkcję serotoniny, hormonu dobrego samopoczucia. 

Nasz cykl snu i czuwania jest kontrolowany przez światło słoneczne za pośrednictwem hormonu melatoniny. W ciągu dnia światło hamuje produkcję melatoniny, dzięki czemu nie możesz zasnąć. Ale kiedy jest ciemno, brak światła zwiększa produkcję melatoniny, która powoduje uczucie senności.

Lampy o jasnym świetle symulują naturalne światło, regulując produkcję melatoniny w leczeniu zaburzeń snu. Sesja terapii światłem może pomóc w walce z zaburzeniami snu, od trudności ze snem po poranną senność.

Lampy do terapii światłem stosowane w leczeniu problemów ze snem

Lampy do terapii światłem pomagają osobom, które mają trudności z zasypianiem. Osoby te często kładą się spać zbyt wcześnie, przez co budzą się w środku nocy i nie mogą ponownie zasnąć. 

Wieczorna sesja terapii światłem hamuje produkcję melatoniny. Wspomaga to czuwanie i zapobiega przedwczesnemu pójściu spać. Jeśli nie pójdziesz spać zbyt wcześnie, istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że obudzisz się w środku nocy. W ten sposób zapewnisz sobie zdrowy sen.

Lampy do terapii światłem pomagają także osobom, które w nocy mają trudności z zasypianiem. Poranna sesja terapii światłem poprawia czujność, czujność i witalność przez cały dzień. Ułatwia to zasypianie w nocy, zapewniając lepszą jakość snu.

Lampy do terapii światłem stosowane w leczeniu porannej senności

Lampy do terapii światłem pomagają osobom cierpiącym na poranną senność. Jeśli często budzisz się rano zmęczony i masz większą ochotę na sen w ciągu dnia, potrzebujesz urządzenia do terapii światłem.

Sesja bezpośrednio po przebudzeniu gwałtownie obniży poziom melatoniny. Dzięki temu pozbędziesz się senności z oczu i pomożesz zachować czujność przez cały dzień.

Lampy do terapii światłem poprawiają nastrój

Ekspozycja na światło jest skutecznym sposobem na poprawę nastroju, ponieważ pobudza produkcję serotoniny, hormonu dobrego samopoczucia. 

Niski poziom serotoniny powoduje obniżony nastrój i uczucie głębokiego smutku, podczas gdy wyższy poziom poprawia nastrój i czyni cię szczęśliwszym. W rzeczywistości wiele leków stosowanych w leczeniu lęku i innych zaburzeń nastroju ma na celu zwiększenie poziomu serotoniny w mózgu. 

Niektórzy nazywają lampę do terapii światłem „szczęśliwym światłem” ze względu na jej właściwości poprawiające nastrój i czyniące nas szczęśliwszymi.

Lampy do terapii światłem pomagają w leczeniu zimowej depresji

Terapia jasnym światłem zmniejsza objawy zimowej bluesa, wysyłając do oczu światło o natężeniu 10 000 luksów imitujące słońce, gdy naturalne światło jest minimalne.

„Zimowy blues” to zaburzenie depresyjne, które pojawia się zimą.

Zimą słońce wschodzi późno i zachodzi wcześnie. Poza tym dzień jest mniej słoneczny. Zmniejszona ekspozycja na światło słoneczne często powoduje obniżony nastrój. Wynikający z tego obniżony nastrój może się pogorszyć i wpłynąć na zdolność do funkcjonowania, powodując stan zwany sezonowym zaburzeniem afektywnym (SAD).

Lampy do terapii światłem rekompensują zmniejszoną ilość światła słonecznego w okresie zimowym. Sesja terapii światłem w zimowe dni pomaga uzyskać wystarczającą ilość światła słonecznego, mimo że pora roku jest krótsza.

W ten sposób Twój mózg wytwarza zdrowy poziom serotoniny i melatoniny, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pomoże Ci to otrząsnąć się z przygnębienia i letargu charakterystycznego dla sezonu zimowego.

Ponieważ lampy do terapii światłem skutecznie zmniejszają objawy zimowej depresji i SAD, często reklamuje się je jako „lampy do terapii światłem SAD” lub „lampy SAD”.

Lampy do terapii światłem zwiększają poziom energii

Lampy do terapii światłem zwiększają poziom serotoniny, a wyższy poziom serotoniny wiąże się z większą ilością energii.

Niski poziom serotoniny prowadzi do niskiego poziomu energii. Jednym z powodów, dla których możesz czuć się zmęczony i ospały w miesiącach zimowych, jest niski poziom serotoniny spowodowany mniejszą ilością światła słonecznego.

Terapia światłem pomaga zwiększyć poziom serotoniny, co poprawia poziom energii. Zabieg sprawi, że poczujesz się mniej zmęczony i będziesz miał więcej energii.

Lampy do terapii światłem poprawiają koncentrację i produktywność

Terapia światłem zwiększa produkcję serotoniny. Wysoki poziom serotoniny poprawia czujność i koncentrację, a lepsza koncentracja zwiększa produktywność. 

Serotoninę można nazwać hormonem dobrego samopoczucia, ponieważ pomaga poprawić nastrój. Jednak serotonina potrafi znacznie więcej. Hormon zwiększa również zdolności poznawcze, takie jak czujność i koncentracja.

Zatem lampy do terapii światłem pomagają poprawić koncentrację i czujność, stymulując mózg do produkcji serotoniny.

Badania wykazały, że nocna ekspozycja na światło ma wyraźny wpływ na subiektywne i obiektywne wskaźniki czujności. W porównaniu ze słabym oświetleniem, jasne, białe światło sprawiało, że badani czuli się mniej senni i bardziej uważni.

Koncentracja jest także kluczem do produktywności. Bez dobrej koncentracji ucierpią wszystkie aspekty Twojej zdolności myślenia, a Twoja produktywność będzie niska. Ale opanowując uwagę, lepiej przetwarzasz informacje i będziesz bardziej produktywny.

Lampy do terapii światłem poprawiają zdrowie psychiczne

Niski poziom serotoniny jest bezpośrednią przyczyną pogorszenia pamięci. Ponieważ lampy do terapii światłem zwiększają produkcję serotoniny, urządzenia te pomagają zmniejszyć pogorszenie pamięci.

Serotonina nie tylko poprawia nastrój; poprawia także zdrowie psychiczne. Ostatnie badania wykazały, że osoby cierpiące na choroby takie jak demencja i choroba Alzheimera mają znacznie niski poziom serotoniny.

Zatem zwiększenie funkcji serotoniny w mózgu może spowolnić lub zatrzymać postęp choroby Alzheimera i innych demencji. Na szczęście lampa do terapii światłem to naturalny i nieinwazyjny sposób na zwiększenie funkcji serotoniny w mózgu. 

Lampy do terapii światłem pomagają w walce z jet lagiem

Lampa do terapii światłem skutecznie resetuje zegar dobowy organizmu, który wytrąca z równowagi podróżowanie z dużą prędkością przez różne strefy czasowe. 

Jet lag to zaburzenie rytmu dobowego, które pojawia się po podróżowaniu z dużą prędkością przez wiele stref czasowych.

Jeśli zbyt szybko przemieszczasz się przez wiele stref czasowych, Twój zegar biologiczny nadal będzie dostrojony do czasu panującego w poprzedniej lokalizacji. To zakłóca cykl snu i czuwania, powodując senność w ciągu dnia, czuwanie w nocy i zmniejszoną produktywność.

Na przykład, jeśli w Twojej poprzedniej lokalizacji jest noc, poczujesz się senny, mimo że w nowej lokalizacji jest dzień i powinieneś się obudzić. Ponadto, jeśli w Twojej starej lokalizacji jest dzień, nie będziesz spać, mimo że w nowej lokalizacji jest noc i powinieneś spać. 

Lampa do terapii światłem pomaga zresetować rytm dobowy, przyspieszając lub opóźniając cykle snu i czuwania.

Oznacza to, że jeśli w ciągu dnia poczujesz się senny, ponieważ zegar biologiczny wskazuje, że jest noc, światło terapeutyczne zahamuje produkcję melatoniny i pobudzi czuwanie. To zasadniczo przesuwa czas snu do przodu, pomagając dostosować się do nowej strefy czasowej.

Ze względu na skuteczność w przywracaniu rytmu dobowego lampa naśladująca słońce jest czasami nazywana „lampą do terapii światłem dobowym”.

Różne lampy do terapii światłem

Nie tak dawno temu lampa do terapii światłem była nieporęczną skrzynką świetlną, którą ustawiano w odpowiednim miejscu i siadano blisko podczas sesji fototerapii. Jednak wraz z rozwojem technologii skrzynki do terapii światłem stały się lepsze (mniejsze i mobilne).

Różne lampy do terapii światłem to:

Chociaż lampy do terapii światłem występują w różnych postaciach, najlepsze opcje mają pewne wspólne cechy.

Po pierwsze, emitują światło o natężeniu co najmniej 10 000 luksów. To natężenie światła daje największe efekty w najkrótszym czasie w leczeniu fototerapią.

Po drugie, najlepsze lampy do terapii światłem emitują światło pozbawione promieni UV. Dzieje się tak dlatego, że promieniowanie ultrafioletowe jest niebezpieczne dla oczu i skóry.

Panelowa lampa do terapii światłem

Jak sama nazwa wskazuje, lampa do terapii światłem w stylu „panelowym” ma postać panelu. Lampa panelowa ma dużą powierzchnię świetlną, dzięki czemu emituje więcej światła niż inne lampy do fototerapii. Emituje również światło o natężeniu 10 000 luksów z największej odległości.

Zwykle im dalej od kasetonu świetlnego, tym słabsze jest natężenie światła.

Co ciekawe, lampy panelowe mogą zapewnić wymagane światło o natężeniu 10 000 luksów z odległości do 50 cm. Jeśli więc chcesz siedzieć w znacznej odległości od lampy do terapii światłem i nadal otrzymywać światło o natężeniu 10 000 luksów, potrzebujesz lampy w stylu „panelowym”.

Wiedz, że idealna odległość zależy od mocy konkretnej lampy. Niektóre słabsze lampy panelowe emitują światło o natężeniu 10 000 luksów z odległości 20 cm, natomiast lampy o większej mocy mogą emitować światło o natężeniu 10 000 luksów z odległości 50 cm.

Zalety panelowej lampy do terapii światłem

• Może służyć jako urządzenie oświetleniowe do pomieszczenia.
• Podczas zabiegu fototerapii z lampy może korzystać więcej niż jedna osoba.
• Podczas sesji fototerapii nie musisz siedzieć przy lampie.

Wady panelowej lampy do terapii światłem

• Jest nieruchome. Dlatego też, chociaż możesz siedzieć stosunkowo dalej od lampy, nie możesz się poruszać podczas sesji.
• Jest stosunkowo nieporęczny. To sprawia, że ​​jest niewygodny i stosunkowo trudny w transporcie.
• Może być zbyt jasno. Jasne światło może zakłócać otoczenie.

Kompaktowa lampa do terapii światłem

Jak sama nazwa wskazuje, kompaktowe lampy do terapii światłem są mniejsze.

Ponieważ jest to mniejsza lampa, wydajność świetlna kompaktowej lampy do terapii światłem jest stosunkowo słaba. Niebieska część widma jest często wzbogacana, aby lampy miały taki sam efekt jak lampy o świetle białym.

Ponadto niewielki rozmiar kompaktowego pudełka do terapii światłem oznacza, że ​​nie musisz się martwić, ile miejsca zajmie na blacie.

Zalety kompaktowej lampy do terapii światłem

• Światło nie jest zbyt jasne, dzięki czemu nie zakłóca otoczenia.
• Jest kompaktowy, co czyni go wygodniejszym i łatwiejszym w transporcie.

Wady kompaktowej lampy do terapii światłem

• Wydajność świetlna jest słaba, więc będziesz musiał siedzieć bardzo blisko lampy.
• Jest nieruchomy, więc będziesz musiał pozostać w jednej pozycji przez całą sesję fototerapii.

• Światło lampy jest bardziej skupione. Dlatego nawet w jednej pozycji należy ograniczyć ruchy głowy, aby uzyskać optymalne rezultaty.

Okulary lub osłony do terapii światłem

Okulary do terapii światłem to przenośne lampy, które można nosić jako okulary, aby umożliwić fototerapię w drodze.

Okulary do terapii światłem nazywane są również wizjerami. Te przenośne lampy można nosić jak okulary. Okulary do terapii światłem umożliwiają bardziej skalibrowane leczenie fototerapią.

Źródło światła umieszcza się na górze „okularów”. Dlatego urządzenie przez cały czas wysyła 10 000 luksów światła bezpośrednio do oczu.

Nawet jeśli podczas sesji odwrócisz głowę, „lampa” będzie nadal w tej samej odległości od Twoich oczu. Zatem warunki leczenia pozostają takie same, aby zapewnić optymalne wyniki fototerapii.

Okulary do terapii światłem przeznaczone są dla osób, które nie chcą siedzieć w jednym miejscu podczas zabiegu fototerapii.

Zalety okularów/wizjerów do terapii światłem

• Umożliwiają skorzystanie z fototerapii w drodze. Dzięki temu podczas zabiegu nie będziesz siedzieć w jednym miejscu przez 30 minut.

• Okulary do terapii światłem są bardzo przenośne i łatwe w transporcie.
• Są modne. Odważna osoba może je nosić jak zwykłe okulary.
• Wysyłają światło bezpośrednio do oczu, dzięki czemu nie zakłócają otoczenia.
• Można je nosić wszędzie - w domu, w biurze, na świeżym powietrzu itp.

Wady okularów/wizjerów do terapii światłem

• Z okularów do terapii światłem może korzystać jednocześnie tylko jedna osoba.
• Kontakt ze skórą może powodować dyskomfort, szczególnie jeśli nie lubisz nosić okularów.

Jak korzystać z lampy do terapii światłem

Aby skorzystać z tradycyjnej lampy do terapii światłem, należy położyć ją na stole, podłączyć do źródła zasilania, włączyć i usiąść przy niej na około 30 minut. Nie trzeba patrzeć bezpośrednio w lampę. Zamiast tego światło będzie docierać do oczu pośrednio, gdy będziesz siedzieć blisko.

Okulary do terapii światłem (wizjery) znacznie różnią się od tradycyjnych lamp do terapii światłem. Zatem sposób ich wykorzystania również jest inny.

Aby skorzystać z tych specjalnych lamp do terapii światłem, należy je nosić jak zwykłe okulary, nacisnąć przycisk, aby włączyć światło, a następnie zająć się swoimi zwykłymi zajęciami.

To powiedziawszy, najlepsze praktyki dotyczące używania okularów do terapii światłem obejmują:

• Rób sesje wcześnie rano
• Poświęć co najmniej 30 minut na sesję
• Usiądź blisko lampy do terapii światłem
• Twoje oczy powinny być otwarte
• Bądź konsekwentny

Rób sesje wcześnie rano

W przypadku większości schorzeń fizjologicznych najlepiej jest stosować fototerapię rano. Tylko w kilku szczególnych przypadkach konieczne jest zastosowanie fototerapii w dalszej części dnia. 

Dlatego zaplanuj sesje terapii światłem na poranki. Sesja może odbywać się w godzinach 6–9 rano. Najlepiej jednak zacząć jak najszybciej po przebudzeniu.

Wykonywanie porannych sesji sprzyja czuwaniu i czujności w ciągu dnia. Pomaga to zachować produktywność w ciągu dnia. Ponadto bezsenność w ciągu dnia zapewnia lepszy sen w nocy. Zatem poranne sesje terapii światłem pomogą Ci lepiej spać później, gdy nadejdzie noc.

Poświęć co najmniej 30 minut na sesję

Chociaż 15-minutowe sesje fototerapii mogą być wystarczające dla niektórych pacjentów, wielu wymaga do 30 minut. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, przygotuj się na siedzenie przy lampie do terapii światłem przez co najmniej 30 minut podczas każdej sesji.

Jeśli w porannym harmonogramie nie możesz znaleźć 30 minut na bezczynne siedzenie przy zwykłej lampie do terapii światłem, sięgnij po przyłbice (okulary do terapii światłem).

Dzięki okularom do terapii światłem zjesz ciastko i będziesz mieć ciastko. Pozwalają uzyskać 30-minutową codzienną fototerapię podczas wykonywania zwykłych porannych czynności.

Ponadto zalecana sesja 30-minutowa dotyczy lamp emitujących światło o natężeniu 10 000 luksów. Niektóre lampy mają regulowany poziom jasności, co pozwala wybrać jeden z 10 000 luksów, 5000 luksów lub 2500 luksów do terapii światłem.

Niższe poziomy jasności są mniej skuteczne niż światło o natężeniu 10 000 luksów. Ale działają, jeśli wydłużysz czas ekspozycji. Używając światła o natężeniu 5000 luksów, potrzebujesz 45–60 minut ekspozycji. Używając światła o natężeniu 2500 luksów, potrzebujesz 90 - 120 minut ekspozycji.

Usiądź blisko lampy do terapii światłem

Podczas sesji lampa do terapii światłem nie powinna znajdować się zbyt daleko od pozycji siedzącej. Lampa powinna znajdować się w odległości 25 - 50 cm od Ciebie, w zależności od jej mocy.

Postępuj zgodnie z instrukcjami producenta dotyczącymi odległości od lampy podczas sesji.

Twoje oczy powinny być otwarte

Nie trzeba dodawać, że podczas sesji nie należy zamykać oczu. Twoje oczy muszą być otwarte, aby terapia światłem zadziałała. Oznacza to, że nie możesz spać podczas sesji.

Chociaż światło musi wpadać do oczu, nie musisz patrzeć w kasetę świetlną.

Bądź konsekwentny

Jedna sesja terapii światłem nie wystarczy, aby wyleczyć jakikolwiek stan fizjologiczny. Nie wystarczy także wykonanie kilku sesji fototerapii.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty terapii jasnym światłem, potrzebujesz regularnych sesji przez jeden do dwóch tygodni. Konsekwencja jest kluczem podczas stosowania lamp do terapii światłem.

Staraj się nie pomijać żadnego dnia podczas fototerapii. Skuteczność lightboxa zależy od codziennego użytkowania.

Plusy i minusy lamp do terapii światłem

Lampy do terapii światłem mają wiele zalet. Jednak, jak wszystkie interwencje medyczne, mają one kilka wad. Na szczęście zalety tych urządzeń przeważają nad wadami.

Zalety lamp do terapii światłem

Oto zalety stosowania lamp do terapii światłem.

Lampy do terapii światłem są nieinwazyjne

Lampa do terapii światłem to nieinwazyjny sposób leczenia schorzeń fizjologicznych, takich jak zaburzenia sezonowe, bezsenność, zmęczenie spowodowane zmianą strefy czasowej i nie tylko. 

Podczas leczenia lampami do terapii światłem nie dochodzi do penetracji ani wnikania w ciało. Siedzisz przy lampie tylko przez pół godziny i pozwalasz oczom pośrednio złapać jasne światło.

Lampy do terapii światłem są bezpieczne

Lampy do terapii światłem nie uszkadzają oczu. Nie ma dowodów na uszkodzenie oczu od używania lamp do terapii światłem. Lampy te emitują światło wolne od promieni UV. Są specjalnie zaprojektowane, aby blokować szkodliwe światło UV, dzięki czemu są bezpieczne dla oczu. 

Lampy do terapii światłem są wygodne w użyciu

Lampa do terapii światłem jest łatwa w użyciu. Praktycznie każdy może z niego skorzystać. Wystarczy podłączyć lampę do źródła prądu, włączyć ją i usiąść przy niej. Możesz czytać lub jeść, siedząc przy lampie.

Jeśli używasz okularów do terapii światłem, wystarczy je założyć jak każdą inną parę okularów, a następnie nacisnąć przycisk, aby włączyć światło. 

Wady lamp do terapii światłem

Jak każda interwencja, lampa do terapii światłem wiąże się z kilkoma skutkami ubocznymi. Obejmują one:

• bóle głowy
• Zmęczenie oczu
• Suchy nos i oczy
• Hipomania
• Problemy ze snem (jeśli terapię przeprowadzasz wieczorem)

Często zadawane pytania

Do czego służy lampa do terapii światłem?

Lampa do terapii światłem naśladuje naturalne światło słoneczne, emitując światło o dużej intensywności. 

Ekspozycja na jasne światło uruchamia regulację substancji chemicznych w mózgu, takich jak serotonina i melatonina, w celu leczenia wielu schorzeń fizjologicznych, takich jak zimowa depresja, bezsenność, zmęczenie spowodowane zmianą strefy czasowej itp.

Czy lampy do terapii światłem działają?

Lampy do terapii światłem nie zapewniają automatycznego wyleczenia. Jednakże badania i dowody wykazały, że pomagają one redukować okresy sezonowych i zaburzeń rytmu dobowego, takich jak obniżony nastrój, stany lękowe, problemy ze snem itp.

Kiedy stosować lampę do terapii światłem?

Najlepszą praktyką w fototerapii jest przeprowadzanie sesji wcześnie rano. 

Użyj lampy do terapii światłem jak najszybciej po przebudzeniu, najlepiej między 6:00 a 9:00. Sesje terapii światłem wcześnie rano poprawiają czujność w ciągu dnia i zwiększają produktywność.

Na wynos

• Lampa do terapii światłem jest alternatywną interwencją medyczną w przypadku schorzeń fizjologicznych, takich jak zimowa depresja, obniżony nastrój, problemy ze snem itp.
• Chociaż jest częściej nazywana lampą do terapii światłem, często ma inne nazwy, w tym lampę słoneczną, lampę światła dziennego, lampę do terapii światłem SAD, szczęśliwe światło i inne. 
• Emituje światło o natężeniu 10 000 luksów imitujące światło słoneczne na zewnątrz. Ekspozycja na jasne światło stymuluje produkcję serotoniny i regulację melatoniny w leczeniu schorzeń, które mogą być spowodowane zmniejszoną ekspozycją na światło słoneczne.
• Lampy do terapii światłem są łatwe w użyciu, bezpieczne i nieinwazyjne
• Istnieją trzy główne typy lamp do terapii światłem, a mianowicie lampy panelowe, lampy kompaktowe i wizjery (okulary do terapii światłem).

Kiedy szukasz najlepszej lampy do terapii światłem, oczywistym wyborem jest wizjer. W przeciwieństwie do innych, wizjer umożliwia terapię światłem w drodze i wysyła światło bezpośrednio do oczu, zapewniając bardziej skalibrowane leczenie. 

Jednym z najlepszych wizjerów, jakie znajdziesz, jest Luminette 3. Luminette to para okularów do terapii światłem, jak żadne inne. Jest to produkt współpracy medycyny snu i fizyki optycznej.

Luminette posiada wiele wyjątkowych funkcji. Jest wygodny, ponieważ jest lekki i ma regulowaną, ergonomiczną podpórkę na nos. Nadaje się również dla osób noszących okulary, ponieważ można go nosić na okularach lub soczewkach kontaktowych.

Gotowy pozbyć się smutku i poprawić sobie nastrój dzięki jednym z najlepszych okularów do terapii światłem na rynku? Zamów innowacyjną Luminette 3 Dzisiaj!