Valohoitolamput

Valohoitolamput ovat kehittyneet sen jälkeen, kun Niel Finsen loi ensimmäisen valohoitovalolaatikon vuonna 1890. Nykyaikaiset lamput voidaan yleensä luokitella kolmeen: paneelityyliset lamput, kompaktilamput ja visiirit.

Valohoitolamput ovat vaihtoehtoja perinteisille lääketieteellisille toimenpiteille. Nämä laitteet hyödyntävät voimakkaan valon tehoa erilaisten sairauksien hoidossa.

Korkean intensiteetin valon käyttö lääketieteellisten ja fysiologisten sairauksien hoitoon ei ole uutta. Muinaisissa egyptiläisissä, kreikkalaisissa ja roomalaisissa kulttuureissa altistumista luonnolliselle auringonvalolle käytettiin erilaisten sairauksien hoitoon.

Nykyaikana auringon roolin lääkkeessä ovat ottaneet valohoitolamput.

Mitä valohoitolamput oikein ovat ja miten ne toimivat? Lue vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin. Tämä artikkeli kertoo sinulle kaiken, mitä sinun tulee tietää valohoitolampuista ja erityyppisistä valohoitolampuista.

Mikä on valohoitolamppu?

Valoterapialamppu on keinotekoinen sisävalonlähde, joka jäljittelee luonnollista auringonvaloa ja hoitaa fysiologisia sairauksia, jotka voivat johtua auringonvalon puutteesta..  

Tieteellinen lääketiede tunnustaa valoterapian erilaisten sairauksien hoidossa jet lagista kausittaiseen mielialahäiriöön (SAD).

Valoterapian varhaiseen käyttöön kuului altistuminen ulkona olevalle auringonvalolle. Teknologisen kehityksen myötä sisätiloihin tulivat keinotekoiset valonlähteet, jotka jäljittelevät aurinkoa säteilemällä suuria määriä valoa, jopa 10 000 luksia. Tämä on korkeampi kuin kotisi valaisimien ja muiden lamppujen keinovalo.

Valohoitolamppua kutsutaan usein auringonvalolampuksi tai päivänvalolampuksi, koska se jäljittelee aurinkoa. Nämä auringonvalolamput mahdollistavat valohoidon antamisen sisätiloissa ja vuodenaikoina, jolloin auringonvaloa on vähän.

Ensimmäinen tällaisista laitteista oli Niel Finsenin vuonna 1890 kehittämä valohoitolaatikko. Tekniikan kehittyessä isot ja liikkumattomat valohoitolaatikot kehittyivät valohoitolampuiksi pienentyen ja liikkuvammiksi.

Alkuaikojen tilaa vievissä valolaatikoissa käytettiin loistelamppuja, joissa oli mekanismi valon hajauttamiseen ja haitallisen UV-valon suodattamiseen. Nykyään useimmat valohoitolamput käyttävät LED-valoa, joka tuottaa UV-vapaata kirkasta valoa.

Kuinka valohoitolamput toimivat

Valoterapialamput jäljittelevät aurinkoa ja huijaavat kehon ajattelemaan, että se on lämpiminä kuukausina, mikä vaikuttaa kehon tärkeiden aivokemikaalien säätelyyn.. 

Kehomme tarvitsee auringonvaloa toimiakseen tehokkaasti. Esimerkiksi,

• Ulkona oleva auringonvalo ohjaa kehomme sisäistä kelloa (vuorokausirytmiä). Altistuminen auringonvalolle säätelee melatoniinin, hormonin, joka kertoo kehollemme, milloin pysyä hereillä ja milloin nukahtaa, tuotantoa.
• Auringonvalo vaikuttaa mielialaamme. Altistuminen auringonvalolle laukaisee serotoniinin tuotannon, hormonin, joka säätelee mielialaa ja tunteita.

Valitettavasti emme usein saa tarpeeksi auringonvaloa. Vähentynyt valoaltistus alentaa serotoniinitasojamme ja aiheuttaa epäterveellisiä melatoniinitasoja.

Valoterapialaatikot yksinkertaisesti jäljittelevät luonnollista auringonvaloa kompensoidakseen heikentynyttä valoaltistusta.

Kirkkaan valohoitolampun 10 000 luksin valo tuottaa luonnonvalon hyödyt, kuten serotoniinin tuotannon käynnistämisen ja melatoniinin tuotannon säätelyn. 

Valohoitolamppujen edut

Valoterapialaite hyödyttää meitä monella tapaa. Näitä etuja ovat: 

• Parantaa unta
• Parantaa mielialaa
• Auttaa hoitamaan talven bluesia
• Parantaa keskittymistä ja tuottavuutta
• Parantaa mielenterveyttä
• Auttaa torjumaan jet lagia

Valoterapialamput parantavat unta

Valoaltistus on tehokas hoito mielialan parantamiseen, koska se laukaisee serotoniinin, hyvän olon hormonin, tuotannon. 

Uni-heräilysykliämme säätelee auringonvalo melatoniinihormonin kautta. Päivällä valo estää melatoniinin tuotantoa, jotta pysyt hereillä. Mutta kun on pimeää, valon puute lisää melatoniinin tuotantoa ja saa sinut tuntemaan olosi uniseksi.

Kirkkaat lamput simuloivat luonnonvaloa säätelemään melatoniinin tuotantoa unihäiriöiden hoitoon. Valoterapiaistunto voi auttaa sinua torjumaan unihäiriöitä, jotka vaihtelevat univaikeuksista aamuuneliaisuuteen.

Valoterapialamput unihäiriöiden hoitoon

Valoterapialamput auttavat ihmisiä, joiden on vaikea nukahtaa. Nämä ihmiset menevät usein nukkumaan liian aikaisin, jolloin he heräävät keskellä yötä eivätkä pysty nukahtamaan takaisin. 

Valoterapiaistunto illalla estää melatoniinin tuotantoa. Tämä edistää hereilläoloa ja estää sinua menemästä liian aikaisin nukkumaan. Jos et mene nukkumaan liian aikaisin, heräät vähemmän todennäköisesti keskellä yötä. Näin saat hyvän unen.

Valoterapialamput auttavat myös ihmisiä, joiden on vaikea nukahtaa yöllä. Valoterapiaistunto aamulla edistää hereilläoloa, vireyttä ja elinvoimaa koko päivän ajan. Tämä helpottaa nukahtamista yöllä ja parantaa unen laatua.

Valoterapialamput aamuuneliaisuuden hoitoon

Valoterapialamput auttavat aamuuneliaisuudesta kärsiviä. Tarvitset valohoitolaitteen, jos heräät usein aamulla väsyneenä ja unenhalu on lisääntynyt päivällä.

Istunto heti heräämisen jälkeen laskee melatoniinitasosi jyrkästi. Tämä karkottaa uneliaisuuden silmistäsi ja auttaa sinua pysymään hereillä ja valppaana koko päivän.

Valohoitolamput parantavat mielialaa

Valoaltistus on tehokas hoito mielialan parantamiseen, koska se laukaisee serotoniinin, hyvän olon hormonin, tuotannon. 

Matala serotoniinitaso aiheuttaa huonoa mielialaa ja syvän surun tunteita, kun taas korkeammat tasot nostavat mielialaa ja tekevät sinusta onnellisemman. Itse asiassa monet lääkkeet, joita käytetään ahdistuneisuuden ja muiden mielialahäiriöiden hoidossa, tähtäävät aivojen serotoniinitason nostamiseen. 

Jotkut ihmiset kutsuvat valohoitolamppua "onnelliseksi valoksi" viitaten sen hyötyyn kohottaa mielialaa ja tehdä onnellisemmaksi.

Valoterapialamput auttavat talven bluesin hoidossa

Kirkasvaloterapia vähentää talvisin bluesin oireita lähettämällä 10 000 luksia aurinkoa jäljittelevää valoa silmiin, kun luonnonvaloa on vähän.

"Winter blues" on masennus, jota esiintyy talvella.

Talvella aurinko nousee myöhään ja laskee aikaisin. Lisäksi päivällä on vähemmän aurinkoista. Altistuminen auringonvalolle heikentää usein mielialaa. Tuloksena oleva alhainen mieliala voi rappeutua ja vaikuttaa toimintakykyysi, mikä johtaa tilaan, joka tunnetaan nimellä kausiluonteinen mielialahäiriö (SAD).

Valohoitolamput kompensoivat auringonvalon vähenemistä talvella. Valoterapiaistunto talvipäivinä auttaa sinua saamaan tarpeeksi auringonvaloa, vaikka vuodenaika on lyhyempi valoisa.

Siten aivosi tuottavat terveitä serotoniini- ja melatoniinitasoja kehon moitteettoman toiminnan varmistamiseksi. Tämä auttaa pääsemään eroon talvikaudelle ominaisesta huonosta mielialasta ja letargiasta.

Koska valohoitolamput vähentävät tehokkaasti talven bluesin ja SAD:n oireita, niitä mainostetaan usein "SAD-valoterapialampuina" tai "SAD-lampuina".

Valohoitolamput lisäävät energiatasoa

Valohoitolamput nostavat serotoniinitasoa, ja korkeampi serotoniinitaso liittyy enemmän energiaan.

Matala serotoniinitaso johtaa alhaiseen energiatasoon. Yksi syy, miksi saatat tuntea olosi väsyneeksi ja letargiaksi talvikuukausina, on vähäisen auringonvalon aiheuttama alhainen serotoniinitaso.

Valohoitohoito auttaa kohottamaan serotoniinitasoasi ja parantamaan energiatasosi. Hoito saa sinut tuntemaan olosi vähemmän väsyneeksi ja energisemmäksi.

Valoterapialamput parantavat keskittymistä ja tuottavuutta

Valohoito lisää serotoniinin tuotantoa. Korkea serotoniinitaso parantaa vireyttä ja keskittymistä, ja parempi keskittyminen lisää tuottavuutta. 

Serotoniinia voidaan kutsua hyvän olon hormoniksi, koska se auttaa kohottamaan mielialaa. Serotoniini tekee kuitenkin paljon enemmän. Hormoni lisää myös kognitiivisia kykyjä, kuten valppautta ja keskittymistä.

Siten valohoitolamput auttavat parantamaan keskittymistä ja vireyttä stimuloimalla aivoja tuottamaan serotoniinia.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että yöllinen valoaltistus on antanut merkittäviä tuloksia subjektiivisissa ja objektiivisissa vireysindikaattoreissa. Heikkoon valaistukseen verrattuna kirkas valkoinen valo sai kohteet tuntemaan olonsa vähemmän uneliaiksi ja tarkkaavaisemmiksi.

Myös keskittyminen on avain tuottavuuteen. Ilman hyvää keskittymistä kaikki ajattelukykysi osa-alueet kärsivät ja tuottavuutesi on alhainen. Mutta hallitsemalla huomion käsittelet tietoa paremmin ja olet tuottavampi.

Valohoitolamput parantavat mielenterveyttä

Alhainen serotoniinitaso on suora syy muistin heikkenemiseen. Koska valohoitolamput lisäävät serotoniinin tuotantoa, nämä laitteet auttavat vähentämään muistin heikkenemistä.

Serotoniini ei vain lisää mielialaa; se myös parantaa mielenterveyttä. Viimeaikaiset tutkimukset ovat paljastaneet, että ihmisillä, joilla on sellaisia ​​sairauksia kuin dementia ja Alzheimerin tauti, on vakavasti alhainen serotoniinitaso.

Siten aivojen serotoniinitoiminnan lisääntyminen voi hidastaa tai pysäyttää Alzheimerin taudin ja muiden dementioiden etenemisen. Onneksi valohoitolamppu on luonnollinen ja ei-invasiivinen tapa lisätä serotoniinin toimintaa aivoissa. 

Valoterapialamput auttavat torjumaan jet lagia

Valohoitolamppu nollaa tehokkaasti kehon vuorokausikellon, jonka nopea matkustaminen eri aikavyöhykkeillä horjuttaa tasapainoa. 

Jet lag on vuorokausirytmihäiriö, joka ilmenee matkustaessaan useiden aikavyöhykkeiden yli suurella nopeudella.

Kun liikut liian nopeasti useiden aikavyöhykkeiden välillä, kehosi kello on edelleen viritetty entisen sijainnin aikaan. Tämä hajottaa uni-/herätysjaksoasi aiheuttaen päiväsaikaan uneliaisuutta, yövalaisua ja heikentynyttä tuottavuutta.

Jos esimerkiksi on yö entisessä paikassasi, tunnet itsesi uneliaiseksi, vaikka uudessa paikassasi on päivä, ja sinun pitäisi olla hereillä. Lisäksi, jos vanhassa paikassa on päivällä, olet hereillä, vaikka uudessa paikassa on yö, ja sinun pitäisi nukkua. 

Valohoitolamppu auttaa nollaamaan vuorokausirytmin luomalla eteenpäin tai viivästyksiä uni-herätysjaksoissa.

Eli kun tunnet itsesi uniseksi päivällä, koska kehosi kellosi luulee olevan yö, hoitovalo estää melatoniinin tuotantoa ja edistää hereilläoloa. Tämä olennaisesti työntää uniaikaasi eteenpäin ja auttaa sinua sopeutumaan uuteen aikavyöhykkeeseen.

Koska aurinkoa jäljittelevä lamppu on tehokas vuorokausirytmin palauttamisessa, sitä kutsutaan joskus "vuorokausivalohoitolampuksi".

Erilaisia valohoitolamppuja

Ei kauan sitten valohoitolamppu oli iso valolaatikko, jonka sijoitit paikkaan ja istuit sen lähelle valoterapiaistuntoa varten. Tekniikan parantuessa valohoitolaatikot ovat kuitenkin muuttuneet paremmiksi (pienemmiksi ja liikkuviksi).

Erilaiset valohoitolamput ovat:

Vaikka valohoitolamppuja on eri muodoissa, parhailla vaihtoehdoilla on joitain yhteisiä ominaisuuksia.

Ensin ne lähettävät vähintään 10 000 luksin valon voimakkuutta. Tämä valon voimakkuus tuottaa suurimmat vaikutukset lyhyessä ajassa valohoitohoidossa.

Toiseksi parhaat valohoitolamput lähettävät UV-vapaata valoa. Tämä johtuu siitä, että ultraviolettisäteily on vaarallista silmille ja iholle.

Paneelimainen valohoitolamppu

Kuten nimestä voi päätellä, "paneeli"-tyylinen valohoitolamppu on paneelin muotoinen. Paneelityyppisessä lampussa on suuri valopinta, joten se antaa enemmän valoa kuin muut valohoitolamput. Se lähettää myös 10 000 luksia valoa suurimmalta etäisyydeltä.

Yleensä mitä kauempana olet valolaatikosta, sitä heikompi on valon voimakkuus.

Mielenkiintoista on, että paneelityyliset lamput voivat tuottaa tarvittavan 10 000 luksia jopa 50 cm:n etäisyydeltä. Jos siis haluat istua huomattavan etäisyyden päässä valohoitolampustasi ja silti saada 10 000 luksia valoa, tarvitset “paneeli”-tyyppisen lampun.

Tiedä, että ihanteellinen etäisyys riippuu tietyn lampun voimakkuudesta. Jotkut heikommat paneelityyliset lamput lähettävät 10 000 luksia 20 cm:n etäisyydeltä, kun taas tehokkaat lamput voivat säteillä 10 000 luksia 50 cm:n etäisyydeltä.

Paneelityyppisen valohoitolampun edut

• Se voi toimia huoneen valaistuslaitteena.
• Useampi kuin yksi henkilö voi käyttää lamppua samanaikaisesti valohoitohoidossa.
• Sinun ei tarvitse istua lampun ääressä valoterapiaistunnon aikana.

Paneelityyppisen valohoitolampun haitat

• Se on liikkumaton. Näin ollen, vaikka voit istua suhteellisen kauempana lampusta, et voi liikkua istunnon aikana.
• Se on suhteellisen iso. Tämä tekee siitä epämukavan ja suhteellisen vaikean kuljettaa.
• Se voi olla liian kirkas. Kirkas valo voi häiritä ympäristöä.

Kompakti valohoitolamppu

Kuten nimestä voi päätellä, kompaktit valohoitolamput ovat kooltaan pienempiä.

Pienempinä lamppuina kompaktin valohoitolampun valokapasiteetti on suhteellisen heikko. Spektrin sininen osa on usein rikastettu niin, että lampuilla on sama vaikutus kuin valkoisen valon lampuilla.

Lisäksi kompaktin valohoitolaatikon pieni koko tarkoittaa, että sinun ei tarvitse huolehtia siitä, kuinka paljon tilaa se vie pöydältäsi.

Kompaktin valohoitolampun edut

• Valo ei ole liian kirkas, joten ympäristö häiritsee vähemmän.
• Se on kompakti, mikä tekee siitä mukavamman ja helpomman kuljettaa.

Kompaktin valohoitolampun haitat

• Valoteho on heikko, joten sinun on istuttava hyvin lähellä lamppua.
• Se on liikkumaton, joten sinun on pysyttävä yhdessä asennossa koko valoterapiaistunnon ajan.

• Lampun valo on tarkennettu. Joten jopa yhdessä asennossa sinun on vähennettävä pään liikettä saadaksesi optimaaliset tulokset.

Valoterapialasit tai visiirit

Valoterapialasit ovat kannettavia lamppuja, joita käytät silmälaseina mahdollistaaksesi valohoitohoidon tien päällä.

Valoterapialaseja kutsutaan myös visiiriksi. Nämä kannettavat lamput on suunniteltu käytettäväksi silmälaseina. Valohoitolasit mahdollistavat kalibroidumman valohoitohoidon.

Valonlähde sijoitetaan "silmälasien" päälle. Laite lähettää siis aina 10 000 luksia suoraan silmiin.

Vaikka käännät päätäsi istunnon aikana, "lamppu" on silti samalla etäisyydellä silmistäsi. Hoitoolosuhteet pysyvät siis samana optimaalisten valohoitotulosten saavuttamiseksi.

Valoterapialasit on suunniteltu ihmisille, jotka eivät mieluummin istu yhdessä paikassa koko valoterapiahoidon ajan.

Valohoitolasien/visiirien edut

• Niiden avulla voit saada valoterapiahoitoa tien päällä. Et siis istu yhdessä paikassa 30 minuuttia hoitoasi varten.

• Valoterapialasit ovat hyvin kannettavia ja helposti kuljetettavia.
• Ne ovat muodikkaita. Rohkea ihminen voi käyttää niitä tavallisina silmälaseina.
• Ne lähettävät valoa suoraan silmiin, joten ne eivät häiritse ympäristöä.
• Voit käyttää niitä missä tahansa - kotona, toimistossa, ulkona jne.

Valoterapialasien/visiirien huonot puolet

• Vain yksi henkilö voi käyttää valoterapialaseja kerrallaan.
• Kosketus ihon kanssa voi olla epämukavaa, varsinkin jos et pidä silmälasien käyttämisestä.

Kuinka käyttää valohoitolamppua

Käytä perinteistä valohoitolamppua asettamalla lampun pöydälle, kytkemällä sen virtalähteeseen, käynnistämällä sen ja istumalla sen lähellä noin 30 minuuttia. Sinun ei tarvitse katsoa suoraan lamppuun. Sen sijaan valo pääsee silmiisi epäsuorasti, kun istut lähellä.

Valohoitolasit (visiirit) eroavat huomattavasti perinteisistä valohoitolampuista. Joten, kuinka käytät niitä, on myös erilainen.

Käyttääksesi näitä erityisiä valohoitolamppuja käytät niitä samalla tavalla kuin tavallisia silmälasejasi, painat painiketta valon sytyttämiseksi ja jatkat sitten tavallista liiketoimintaasi.

Parhaat käytännöt valohoitolasien käyttöön ovat kuitenkin seuraavat:

• Pidä istunnot aikaisin aamulla
• Vietä vähintään 30 minuuttia per istunto
• Istu valohoitolampun lähelle
• Silmien tulee olla auki
• Ole johdonmukainen

Pidä istunnot aikaisin aamulla

Useimpiin fysiologisiin tiloihin valohoito on parasta aamulla annettavana. Vain muutamat erityistapaukset vaativat valohoitoa myöhemmin päivällä. 

Suunnittele siis valohoitosi aamuisin. Istunnon pitäminen milloin tahansa klo 6-9 on ok. Parasta on kuitenkin aloittaa mahdollisimman pian heräämisen jälkeen.

Aamuharjoitukset lisäävät hereilläoloa ja vireyttä päivän aikana. Tämä auttaa sinua olemaan tuottava päivän aikana. Myös päiväaikainen valveillaolo johtaa parempaan uneen yöllä. Joten aamuvaloterapiaistunnot auttavat sinua nukkumaan paremmin myöhemmin yön tullessa.

Vietä vähintään 30 minuuttia per istunto

Vaikka 15 minuutin valohoitoistunnot saattavat riittää joillekin potilaille, monet vaativat jopa 30 minuuttia. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi valmistaudu istumaan valohoitolampun ääressä vähintään 30 minuuttia jokaisella istuntolla.

Jos et löydä aamuohjelmastasi 30 minuuttia aikaa istua joutilaina tavallisen valohoitolampun ääressä, valitse visiirit (valohoitolasit).

Valoterapialasit varmistavat, että syöt kakkusi ja saat sen. Niiden avulla voit saada 30 minuutin päivittäisen valokuvasi valohoitoa suorittaessasi tavanomaisia ​​aamutoimintojasi.

Suositeltu 30 minuutin istunto on myös lampuille, jotka lähettävät 10 000 luksia. Joissakin lampuissa on säädettävä kirkkaustaso, joten voit valita valohoitoasi 10 000 luksia, 5 000 luksia tai 2 500 luksia.

Alemmat kirkkaustasot ovat vähemmän tehokkaita kuin 10 000 luksia. Mutta ne toimivat, jos lisäät altistuksen kestoa. Kun käytät 5 000 luksin valoa, tarvitset 45–60 minuutin valotuksen. Kun käytät 2 500 luksia valoa, tarvitset 90 - 120 minuutin valotuksen.

Istu valohoitolampun lähelle

Harjoitusten aikana valohoitolamppu ei saa olla liian kaukana istuma-asennostasi. Valaisimen tulee olla 25 - 50 cm etäisyydellä sinusta sen voimakkuudesta riippuen.

Noudata valmistajan ohjeita siitä, kuinka kaukana lampusta tulisi olla istuntojen aikana.

Silmien tulee olla auki

Sanomattakin on selvää, että silmiäsi ei pidä sulkea istuntojen aikana. Silmäsi tulee olla auki, jotta valohoito toimii. Tämä tarkoittaa, että et voi nukkua istunnon aikana.

Vaikka valon täytyy päästä silmiisi, sinun ei tarvitse tuijottaa valolaatikkoon.

Ole johdonmukainen

Yksi valohoitokerta ei riitä minkään fysiologisen tilan hoitoon. Vain muutama valoterapiakerta ei myöskään riitä.

Jotta saat parhaat tulokset kirkasvalohoidosta, tarvitset säännöllisiä istuntoja yhdestä kahteen viikkoa. Johdonmukaisuus on avainasemassa käytettäessä valohoitolamppuja.

Pyri olemaan ohittamatta päivääkään valohoitohoidon aikana. Valolaatikon tehokkuus riippuu päivittäisestä käytöstä.

Valohoitolamppujen plussat ja miinukset

Valoterapialampuilla on monia etuja. Kuitenkin, kuten kaikilla lääketieteellisillä toimenpiteillä, niillä on muutamia haittoja. Onneksi näiden laitteiden edut ylittävät niiden haitat.

Valohoitolamppujen plussat

Tässä on valohoitolamppujen käytön edut.

Valohoitolamput ovat ei-invasiivisia

Valohoitolamppu on ei-invasiivinen tapa hoitaa fysiologisia sairauksia, kuten kausiluonteisia häiriöitä, unettomuutta, jet lag -viivettä ja paljon muuta. 

Käytettäessä hoitoon valohoitolamppuja, kehoa ei tunkeudu tai tunkeudu millään tavalla. Istut lampun ääressä vain puoli tuntia ja annat silmiesi tarttua kirkkaaseen valoon epäsuorasti.

Valoterapialamput ovat turvallisia

Valohoitolamput eivät vahingoita silmiä. Silmävaurioista ei ole saatu näyttöä valohoitolamppujen käytöstä. Nämä lamput lähettävät UV-vapaata valoa. Ne on erityisesti valmistettu estämään haitallista UV-valoa, joten ne ovat turvallisia silmille. 

Valoterapialamppuja on kätevä käyttää

Valohoitolamppua on helppo käyttää. Käytännössä kuka tahansa voi käyttää sitä. Riittää, että kytket lampun virtalähteeseen, kytket sen päälle ja istut sen viereen. Voit lukea tai syödä lampun ääressä istuessasi.

Jos käytät valohoitolaseja, sinun tarvitsee vain käyttää niitä kuten muitakin silmälaseja ja painaa sitten painiketta valon sytyttämiseksi. 

Valohoitolamppujen miinukset

Kuten kaikilla interventioilla, myös valohoitolampulla on muutamia sivuvaikutuksia. Nämä sisältävät:

• Päänsärkyä
• Silmien rasitus
• Kuivat nenät ja silmät
• Hypomania
• Nukkumisongelma (jos teet terapian illalla)

UKK

Mitä valohoitolamppu tekee?

Valohoitolamppu jäljittelee luonnollista auringonvaloa säteilemällä voimakasta valoa. 

Altistuminen kirkkaalle valolle laukaisee aivokemikaalien, kuten serotoniinin ja melatoniinin, säätelyn monien fysiologisten sairauksien, kuten talven bluesin, unettomuuden, jet lagin jne., hoitoon.

Toimivatko valohoitolamput?

Valohoitolamput eivät paranna automaattisesti. Tutkimukset ja todisteet ovat kuitenkin osoittaneet, että ne auttavat vähentämään kausittaisia ​​ja vuorokausirytmihäiriöitä, kuten huonoa mielialaa, ahdistusta, unihäiriöitä jne.

Milloin valohoitolamppua kannattaa käyttää?

Paras käytäntö valoterapiassa on pitää istunnot aikaisin aamulla. 

Käytä valohoitolamppua mahdollisimman pian heräämisen jälkeen, mieluiten klo 6-9 välillä. Varhaisen aamun valoterapiaistunnot lisäävät vireyttä päivän aikana ja parantavat tuottavuutta.

Ottaa mukaan

• Valoterapialamppu on vaihtoehtoinen lääketieteellinen toimenpide fysiologisiin sairauksiin, kuten talvisluumiin, huonoon mielialaan, unihäiriöihin jne.
• Vaikka sitä kutsutaan yleisemmin valohoitolampuksi, sitä kutsutaan usein muilla nimillä, mukaan lukien auringonvalolamppu, päivänvalolamppu, SAD-valohoitolamppu, iloinen valo ja paljon muuta. 
• Se lähettää 10 000 luksia valoa jäljittelemään auringonvaloa ulkona. Altistuminen kirkkaalle valolle stimuloi serotoniinin tuotantoa ja melatoniinin säätelyä hoidettaessa sairauksia, jotka saattavat johtua vähäisestä auringonvalolle altistumisesta.
• Valohoitolamput ovat helppokäyttöisiä, turvallisia ja ei-invasiivisia
• Valohoitolamppuja on kolmea päätyyppiä, nimittäin paneelityyliset lamput, kompaktilamput ja visiirit (valohoitolasit).

Kun etsit parasta valohoitolamppua, ilmeinen valinta on visiiri. Toisin kuin muut, visiiri mahdollistaa valohoidon tien päällä ja lähettää valoa suoraan silmiin kalibroitua hoitoa varten. 

Luminette 3 on yksi parhaista visiiristä. Luminette on vertaansa vailla oleva valoterapialasi. Se on unilääketieteen ja optisen fysiikan yhteistyön tuote.

Luminettessa on monia erinomaisia ​​ominaisuuksia. Se on mukava, koska se on kevyt ja siinä on säädettävä ergonominen nenätuki. Se sopii myös silmälasien käyttäjille, koska voit käyttää sitä silmälasien tai piilolinssien päällä.

Oletko valmis karkottamaan bluesin ja kohottamaan mielialaasi yhdellä markkinoiden parhaista valoterapialaseista? Tilaa innovatiivinen Luminette 3 tänään!