Auringonvalosimulaattorilamppu vs. valohoitolamppu

Valoterapia-lamput ovat kehittyneet siitä, kun Niel Finsen loi ensimmäisen fototerapia-valolaatikon vuonna 1890. Nykyiset lamput voidaan yleisesti luokitella kolmeen tyyppiin: paneelityyliset lamput, kompaktit lamput ja visiirit.

Valoterapia-lamput ovat vaihtoehtoja perinteisille lääketieteellisille hoidoille. Nämä laitteet hyödyntävät korkeatehoisen valon voimaa erilaisten sairauksien hoidossa.

Korkeatehoisen valon käyttö lääketieteellisten ja fysiologisten tilojen hoitoon ei ole uutta. Muinaisissa egyptiläisissä, kreikkalaisissa ja roomalaisissa kulttuureissa luonnonvalolle altistumista käytettiin erilaisten sairauksien hoitoon.

Nykyään auringon roolin hoidossa ovat ottaneet valoterapia-lamput.

Mitä valoterapia-lamput tarkalleen ottaen ovat ja miten ne toimivat? Lue lisää saadaksesi vastauksia näihin ja muihin kysymyksiin. Tämä artikkeli kertoo kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää valoterapia-lampuista ja niiden eri tyypeistä.

Valoterapia-lamppu on keinotekoinen sisätilojen valonlähde, joka jäljittelee luonnollista auringonvaloa hoitaakseen fysiologisia tiloja, jotka voivat johtua auringonvalon puutteesta..  

Valoterapia tunnustetaan tieteellisen lääketieteen alalla erilaisten sairauksien hoidossa, aina jet lagista kaamosmasennukseen (SAD).

Varhainen valoterapian käyttö sisälsi altistumista ulkoauringonvalolle. Teknologian kehittyessä tuli sisätiloihin keinotekoisia valonlähteitä, jotka jäljittelevät aurinkoa tuottamalla suuria valomääriä, jopa 10 000 luksista. Tämä on enemmän kuin kotisi valaistuslaitteiden ja muiden lamppujen keinotekoinen valo.

Valoterapia-lamppia kutsutaan usein auringonvalolampuiksi tai päivänvalolampuiksi, koska ne jäljittelevät aurinkoa. Nämä auringonvalolamput mahdollistavat valoterapian käytön sisätiloissa ja vuodenaikoina, jolloin auringonvalo on vähäistä.

Ensimmäinen tällainen laite oli valoterapia-laatikko, jonka Niel Finsen kehitti vuonna 1890. Teknologian kehittyessä kömpelöt ja paikallaan olevat valoterapia-laatikot muuttuivat valoterapia-lampuiksi pienentyessään ja muuttuessaan liikkuvammiksi.

Varhaisten aikojen kömpelöt valolaatikot käyttivät loisteputkia, joissa oli mekanismi valon hajottamiseksi ja haitallisen UV-valon suodattamiseksi. Nykyään useimmat valoterapia-lamput käyttävät LED-valoa, joka tuottaa UV-vapaata kirkasta valoa.

Valoterapia-lamput toimivat jäljittelemällä aurinkoa huijatakseen kehoa luulemaan, että on lämpimämmät kuukaudet, vaikuttaen näin kehon tärkeiden aivokemikaalien säätelyyn. 

Kehomme tarvitsee auringonvaloa toimiakseen tehokkaasti. Esimerkiksi,

• Ulkona oleva auringonvalo säätelee kehomme sisäistä kelloa (sirkadiaanista rytmiä). Auringonvalolle altistuminen säätelee melatoniinin tuotantoa, hormonia, joka kertoo kehollemme, milloin pysyä hereillä ja milloin nukahtaa.
• Auringonvalo vaikuttaa mielialaamme. Auringonvalolle altistuminen käynnistää serotoniinin tuotannon, joka on hormoni, joka säätelee mielialoja ja tunteita.

Valitettavasti emme usein saa tarpeeksi auringonvaloa. Vähentynyt valolle altistuminen laskee serotoniinitasoja ja aiheuttaa epäterveellisiä melatoniinitasoja.

Valoterapialaatikot jäljittelevät yksinkertaisesti luonnon auringonvaloa kompensoidakseen vähäistä valolle altistumista.

Kirkkaan valoterapia-lampun 10 000 luksin valo jäljittelee luonnonvalon hyötyjä, kuten serotoniinin tuotannon käynnistämistä ja melatoniinin tuotannon säätelyä. 

Valoterapialaitteesta on meille monia hyötyjä. Näihin hyötyihin kuuluvat: 

• Parantaa unta
• Parantaa mielialaa
• Auttaa hoitamaan talvimasennusta
• Parantaa keskittymistä ja tuottavuutta
• Parantaa mielenterveyttä
• Auttaa taistelemaan aikaerorasitusta vastaan

Valolle altistuminen on tehokas hoito mielialan parantamiseksi, koska se käynnistää serotoniinin, hyvän olon hormonin, tuotannon. 

Unen ja valveen sykliämme säätelee auringonvalo hormonin melatoniinin kautta. Päivällä valo estää melatoniinin tuotantoa, jotta pysyt hereillä. Mutta kun on pimeää, valon puute lisää melatoniinin tuotantoa, mikä saa sinut tuntemaan olosi uneliaaksi.

Kirkkaat valolamput simuloivat luonnonvaloa säädelläkseen melatoniinin tuotantoa unihäiriöiden hoitamiseksi. Valoterapiaistunto voi auttaa sinua taistelemaan unihäiriöitä vastaan, aina univaikeuksista aamuväsymykseen.

Valoterapia-lamput auttavat ihmisiä, joille on vaikea pysyä unessa. Nämä ihmiset menevät usein nukkumaan liian aikaisin, mikä saa heidät heräämään keskellä yötä eivätkä pysty nukahtamaan uudelleen. 

Valoterapiaistunto illalla estää melatoniinin tuotantoa. Tämä edistää valveillaoloa ja estää menemästä nukkumaan liian aikaisin. Kun et mene nukkumaan liian aikaisin, on epätodennäköisempää, että heräät keskellä yötä. Näin saat hyvän unen.

Valoterapia-lamput auttavat myös ihmisiä, joilla on vaikeuksia nukahtaa illalla. Valoterapiaistunto aamulla edistää valveillaoloa, valppautta ja vireyttä koko päivän ajan. Tämä helpottaa nukahtamista illalla ja parantaa unen laatua.

Valoterapia-lamput auttavat aamuväsymyksestä kärsiviä. Tarvitset valoterapialaitteen, jos heräät usein aamuisin väsyneenä ja sinulla on lisääntynyt halu nukkua päivällä.

Istunto heti heräämisen jälkeen laskee melatoniinitasosi jyrkästi. Tämä poistaa uneliaisuuden silmistäsi ja auttaa pysymään hereillä ja valppaana koko päivän.

Valolle altistuminen on tehokas hoito mielialan parantamiseksi, koska se käynnistää serotoniinin, hyvän olon hormonin, tuotannon. 

Matala serotoniinitaso aiheuttaa alakuloisuutta ja syvää surun tunnetta, kun taas korkeammat tasot kohottavat mielialaa ja tekevät onnellisemmaksi. Itse asiassa monet ahdistuksen ja muiden mielialahäiriöiden hoitoon käytettävät lääkkeet tähtäävät serotoniinitasojen lisäämiseen aivoissa. 

Jotkut kutsuvat valoterapia-lamppua ”onnellisuusvaloksi” viitaten sen hyötyyn mielialan kohottamisessa ja onnellisuuden lisäämisessä.

Kirkas valoterapia vähentää talvimasennuksen oireita lähettämällä silmiin 10 000 luksin auringonvaloa jäljittelevää valoa, kun luonnonvaloa on vähän.

”Talvimasennus” on masennushäiriö, joka ilmenee talvella.

Talvella aurinko nousee myöhään ja laskee aikaisin. Lisäksi päivänvalossa on vähemmän aurinkoa. Vähentynyt auringonvalolle altistuminen johtaa usein alakuloisuuteen. Tämä alakuloisuus voi pahentua ja vaikuttaa toimintakykyysi, mikä johtaa kaamosmasennukseen (SAD).

Valoterapia-lamput korvaavat talvella vähentyneen auringonvalon. Valoterapiaistunto talvipäivinä auttaa sinua saamaan riittävästi auringonvaloa, vaikka päivänvaloa onkin vähemmän.

Näin aivosi tuottavat terveelliset serotoniini- ja melatoniinitasot kehon asianmukaista toimintaa varten. Tämä auttaa sinua pääsemään eroon talvikauden tyypillisestä alakuloisuudesta ja apaattisuudesta.

Koska valoterapia-lamput ovat tehokkaita vähentämään talven masennusoireita ja SAD:ia, niitä mainostetaan usein nimellä ”SAD-valoterapia-lamput” tai ”SAD-lamput.”

Valoterapia-lamput lisäävät serotoniinitasoasi, ja korkeammat serotoniinitasot liittyvät enemmän energiaan.

Matala serotoniinitaso johtaa matalaan energiatasoon. Yksi syy siihen, miksi saatat tuntea itsesi väsyneeksi ja apaattiseksi talvikuukausina, on vähäinen serotoniinitaso, joka johtuu vähäisemmästä auringonvalosta.

Valoterapiahoito auttaa lisäämään serotoniinitasoasi parantaen energiatasoasi. Hoito saa sinut tuntemaan olosi vähemmän väsyneeksi ja energisemmäksi.

Valoterapia lisää serotoniinin tuotantoa. Korkeat serotoniinitasot parantavat vireystilaa ja keskittymistä, ja parempi keskittyminen lisää tuottavuutta. 

Serotoniinia voidaan kutsua hyvän olon hormoniksi, koska se auttaa kohottamaan mielialaa. Kuitenkin serotoniini tekee paljon muutakin. Hormoni parantaa myös kognitiivisia kykyjä, kuten vireystilaa ja keskittymistä.

Näin ollen valoterapia-lamput auttavat parantamaan keskittymistä ja vireystilaa stimuloimalla aivoja tuottamaan serotoniinia.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että yöaikainen valolle altistuminen vaikuttaa merkittävästi subjektiivisiin ja objektiivisiin vireystilan mittareihin. Verrattuna heikkoon valaistukseen kirkas valkoinen valo sai koehenkilöt tuntemaan olonsa vähemmän uneliaaksi ja tarkkaavaisemmaksi.

Myös keskittyminen on avain tuottavuuteen. Ilman hyvää keskittymistä kaikki ajattelukykysi osa-alueet kärsivät ja tuottavuutesi on alhainen. Mutta hallitsemalla tarkkaavaisuutta käsittelet tietoa paremmin ja olet tuottavampi.

Alhainen serotoniinitaso on suora syy muistin heikkenemiseen. Koska valoterapia-lamput lisäävät serotoniinin tuotantoa, nämä laitteet auttavat vähentämään muistin heikkenemistä.

Serotoniini ei ainoastaan paranna mielialaa; se myös parantaa mielenterveyttä. Viimeaikaiset tutkimukset ovat paljastaneet, että dementiasta ja Alzheimerin taudista kärsivillä ihmisillä on erittäin alhaiset serotoniinitasot.

Näin ollen serotoniinin toiminnan lisääminen aivoissa voisi hidastaa tai pysäyttää Alzheimerin taudin ja muiden dementioiden etenemisen. Onneksi valoterapia-lamppu on luonnollinen ja ei-invasiivinen tapa lisätä serotoniinin toimintaa aivoissa. 

Valoterapia-lamppu on tehokas kehon vuorokausikellon nollaamisessa, jonka nopea matkustaminen eri aikavyöhykkeiden yli häiritsee. 

Jet lag on vuorokausirytmihäiriö, joka ilmenee matkustamisen jälkeen useiden aikavyöhykkeiden yli suurella nopeudella.

Kun liikut liian nopeasti useiden aikavyöhykkeiden yli, kehosi kello on edelleen säädetty entisen sijainnin aikaan. Tämä hajottaa unesi ja valveillaolo sykliäsi, aiheuttaen päiväaikaista uneliaisuutta, yöaikaista valveillaoloa ja heikentynyttä tuottavuutta.

Esimerkiksi, jos entisessä sijainnissasi on yö, tunnet olosi uneliaaksi vaikka uudessa sijainnissasi on päivä ja sinun pitäisi olla hereillä. Samoin, jos entisessä sijainnissasi on päivä, olet hereillä vaikka uudessa sijainnissasi on yö ja sinun pitäisi olla nukkumassa. 

Valoterapia-lamppu auttaa nollaamaan vuorokausirytmin luomalla unen ja valveen sykliin etuajassa tai viiveen.

Toisin sanoen, kun tunnet olosi uneliaaksi päivän aikana, koska kehosi kello luulee olevan yö, terapiavalo estää melatoniinin tuotannon ja edistää vireyttä. Tämä käytännössä siirtää nukkumisaikaasi eteenpäin, auttaen sinua sopeutumaan uuteen aikavyöhykkeeseen.

Koska se on tehokas vuorokausirytmin nollaamisessa, auringon kaltaista lamppua kutsutaan joskus ”vuorokausirytmin valoterapialampuksi.”

Ei kauan sitten valoterapialamppu oli kömpelö valolaatikko, jonka sijoitit paikalleen ja istuit lähelle fototerapiasession ajaksi. Teknologian kehittyessä valoterapialaatikot ovat kuitenkin parantuneet (pienempiä ja mobiilimpia).

Eri valoterapialamput ovat:

Paneelityylinen valoterapialamppu

Kompaktit valoterapialamput

Valoterapia-silmälasit tai visiirit

Vaikka valoterapialamput ovat eri muotoisia, parhailla vaihtoehdoilla on joitakin yhteisiä piirteitä.

Ensinnäkin ne säteilevät vähintään 10 000 luksin valon intensiteetin. Tämä valon intensiteetti tuottaa suurimmat vaikutukset lyhyimmässä ajassa fototerapiakäsittelyssä.

Toiseksi parhaat valoterapialamput säteilevät UV-vapaata valoa. Tämä johtuu siitä, että ultraviolettisäteily on vaarallista silmille ja iholle.

Kuten nimi kertoo, ”paneelityylinen” valoterapialamppu on paneelin muotoinen. Paneelityylisellä lampulla on suuri valopinta, joka antaa sille mahdollisuuden säteillä enemmän valoa kuin muut fototerapia-lamput. Se myös säteilee 10 000 luksin valoa pisimmältä etäisyydeltä.

Yleensä mitä kauempana olet valolaatikosta, sitä heikompi on valon intensiteetti.

Mielenkiintoista on, että paneelityyliset lamput voivat antaa vaaditun 10 000 luksin valon jopa 50 cm:n etäisyydeltä. Joten jos haluat istua valoterapialamppusi lähellä huomattavan kaukana ja silti saada 10 000 luksin valon, tarvitset ”paneelityylisen” lampun.

Tiedä, että ihanteellinen etäisyys riippuu tietyn lampun tehosta. Jotkut heikommat paneelityyliset lamput säteilevät 10 000 luksin valoa 20 cm:n etäisyydeltä, kun taas tehokkaammat voivat säteillä 10 000 luksin valoa 50 cm:n etäisyydeltä.

• Se voi toimia huoneen valaistuslaitteena.
• Useampi kuin yksi henkilö voi käyttää lamppua samanaikaisesti valoterapiakäsittelyyn.
• Sinun ei tarvitse istua lampun vieressä valoterapian aikana.

• Se on paikallaan. Vaikka voit istua suhteellisen kaukana lampusta, et voi liikkua hoidon aikana.
• Se on suhteellisen tilava. Tämä tekee siitä epäkäytännöllisen ja suhteellisen vaikean kuljettaa.
• Se voi olla liian kirkas. Kirkas valo voi häiritä ympäristöä.

Kuten nimikin kertoo, pienikokoiset valoterapia-lamput ovat kooltaan pienempiä.

Koska se on pienempi lamppu, pienikokoisen valoterapia-lampun valoteho on suhteellisen heikko. Sininen osa spektristä on usein rikastettu, jotta lamput vaikuttaisivat samalla tavalla kuin valkoiset lamput.

Myös pienikokoisen valoterapia-laitteen pieni koko tarkoittaa, ettet joudu huolehtimaan siitä, kuinka paljon tilaa se vie pöydältäsi.

• Valo ei ole liian kirkas, joten ympäristö häiriintyy vähemmän.
• Se on kompakti, mikä tekee siitä kätevämmän ja helpomman kuljettaa.

• Valoteho on heikko, joten sinun täytyy istua hyvin lähellä lamppua.
• Se on paikallaan, joten sinun täytyy pysyä yhdessä asennossa koko valoterapian ajan.

• Lampun valo on keskittyneempää. Joten, jopa yhdessä asennossa sinun täytyy vähentää pään liikettä saadaksesi parhaat tulokset.

Light therapy glasses ovat kannettavia lamppuja, joita käytetään silmälaseina fototerapiahoidon mahdollistamiseksi liikkeellä ollessa.

Light therapy glassesia kutsutaan myös visiireiksi. Nämä kannettavat lamput on suunniteltu käytettäväksi silmälaseina. Light therapy glasses mahdollistavat tarkemman fototerapiahoidon.

Valonlähde on sijoitettu "silmälasien" yläpuolelle. Joten laite lähettää 10 000 luksin valon suoraan silmiin koko ajan.

Vaikka kääntäisit päätäsi istunnon aikana, "lamppu" on silti samassa etäisyydessä silmistäsi. Joten hoitotila pysyy samana optimaalisten fototerapia-tulosten saavuttamiseksi.

Light therapy glasses on suunniteltu ihmisille, jotka eivät halua istua yhdessä paikassa koko fototerapiahoidon ajan.

• Ne mahdollistavat fototerapiahoidon liikkeellä ollessa. Joten et istu yhdessä paikassa 30 minuuttia hoitoa varten.

• Light therapy glasses ovat erittäin kannettavia ja helposti siirrettäviä.
• Ne ovat muodikkaita. Rohkea henkilö voi käyttää niitä tavallisina silmälaseina.
• Ne lähettävät valon suoraan silmiin, joten ne eivät häiritse ympäristöä.
• Voit käyttää niitä missä tahansa - kotona, toimistossa, ulkona jne.

• Vain yksi henkilö voi käyttää yhtä paria light therapy glasses -laseja kerrallaan.
• Ihon kosketus voi olla epämiellyttävää, erityisesti jos et pidä silmälasien käytöstä.

Käyttääksesi perinteistä light therapy -lamppua, asetat lampun pöydälle, kytket sen virtalähteeseen, sytytät sen ja istut lähelle noin 30 minuutiksi. Sinun ei tarvitse katsoa suoraan lamppuun. Sen sijaan valo pääsee silmiisi epäsuorasti istuessasi lähellä.

Light therapy glasses (visiirit) eroavat merkittävästi perinteisistä light therapy -lamppuista. Joten myös niiden käyttö on erilaista.

Käyttääksesi näitä erityisiä light therapy -lamppuja, käytät niitä kuten tavallisia silmälasejasi, painat nappia valon sytyttämiseksi ja jatkat sitten tavallista toimintaasi.

Sanottakoon, että parhaat käytännöt light therapy glasses -lasien käytössä ovat seuraavat:

• Pidä istuntosi aikaisin aamulla
• Vietä vähintään 30 minuuttia per istunto
• Istu lähellä valoterapialamppua
• Silmiesi tulisi olla auki
• Ole johdonmukainen

Useimmissa fysiologisissa tiloissa fototerapia on paras aamulla annettuna. Vain harvat erityistapaukset vaativat fototerapian myöhemmin päivällä. 

Suunnittele siis valoterapiaistuntosi aamuille. Istunnon pitäminen milloin tahansa klo 6 - 9 välillä on ok. Kuitenkin paras on aloittaa mahdollisimman pian heräämisen jälkeen.

Istuntojen pitäminen aamulla edistää vireyttä ja valppautta päivän aikana. Tämä auttaa sinua olemaan tuottava päivän aikana. Lisäksi päivän aikainen vireys johtaa parempaan uneen yöllä. Joten aamun valoterapiaistunnot auttavat sinua nukkumaan paremmin myöhemmin illalla.

Vaikka 15 minuutin fototerapiaistunnot voivat riittää joillekin potilaille, monet tarvitsevat jopa 30 minuuttia. Parhaiden tulosten saamiseksi varaudu istumaan valoterapialampun ääressä vähintään 30 minuuttia jokaisessa istunnossa.

Jos et löydä 30 minuuttia aamurutiineistasi istuaksesi tavallisen valoterapialampun ääressä, valitse visiirit (valoterapialasit).

Valoterapialasit varmistavat, että saat molemmat puolet: voit saada päivittäisen 30 minuutin fototerapia-annoksesi samalla kun teet tavallisia aamutoimiasi.

Suositeltu 30 minuutin istunto koskee lamppuja, jotka tuottavat 10 000 luksin valoa. Joissakin lampuissa on säädettävät kirkkaustasot, joiden avulla voit valita 10 000, 5 000 tai 2 500 luksin valon valoterapiallesi.

Alhaisemmat kirkkaustasot ovat vähemmän tehokkaita kuin 10 000 luksin valo. Mutta ne toimivat, jos pidennät altistusaikaa. Käyttäessäsi 5 000 luksin valoa tarvitset 45 - 60 minuuttia altistusta. Käyttäessäsi 2 500 luksin valoa tarvitset 90 - 120 minuuttia altistusta.

Istuntojen aikana valoterapialampun ei tulisi olla liian kaukana istuma-asennostasi. Lampun tulisi olla 25 - 50 cm päässä sinusta, riippuen sen tehosta.

Noudata valmistajan ohjeita siitä, kuinka kaukana lampusta sinun tulisi olla istuntojen aikana.

Ei tarvitse sanoa, että silmiesi ei pitäisi olla kiinni istuntojen aikana. Silmiesi täytyy olla auki, jotta valoterapia toimii. Tämä tarkoittaa, ettet voi nukkua istunnon aikana.

Vaikka valon täytyy päästä silmiisi, sinun ei tarvitse tuijottaa valolaatikkoon.

Yksi valoterapiasessio ei riitä hoitamaan mitään fysiologista tilaa. Myöskään muutama fototerapiaistunto ei ole riittävä.

Saadaksesi parhaat tulokset kirkasvaloterapiasta, tarvitset säännöllisiä hoitokertoja yhdestä kahteen viikkoon. Johdonmukaisuus on avain valoterapialamppujen käytössä.

Yritä olla jättämättä päivääkään väliin fototerapian aikana. Valolaatikon tehokkuus riippuu päivittäisestä käytöstä.

Valoterapia-lampuilla on monia etuja. Kuitenkin, kuten kaikilla lääketieteellisillä hoidoilla, niihin liittyy myös joitakin haittoja. Onneksi näiden laitteiden edut ylittävät haitat.

Tässä ovat valoterapia-lamppujen käytön edut.

Valoterapia-lamppu on ei-invasiivinen tapa hoitaa fysiologisia tiloja kuten kausiluonteisia häiriöitä, unettomuutta, aikaerorasitusta ja muita. 

Käytettäessä valoterapia-lamppuja hoitoon, kehoon ei tunkeuduta eikä sitä käsitellä millään tavalla. Istut vain lampun ääressä puoli tuntia ja annat silmiesi saada kirkasta valoa epäsuorasti.

Valoterapia-lamput eivät vahingoita silmiä. Ei ole näyttöä silmävaurioista valoterapia-lamppujen käytön yhteydessä. Nämä lamput säteilevät UV-vapaata valoa. Ne on erityisesti valmistettu estämään haitallista UV-valoa, joten ne ovat turvallisia silmille. 

Valoterapia-lamput voivat olla tehokas apuväline unettomuuteen. Käyttääksesi, asetu noin 16–24 tuuman päähän lampusta. Laita se päälle ja anna valon loistaa kasvoillesi, mutta älä katso suoraan valoon. On parasta käyttää lamppua aamulla noin 20–30 minuuttia. Muista, että johdonmukaisuus on avain parhaaseen tulokseen.

Valoterapia-lamppu on helppokäyttöinen. Käytännössä kuka tahansa voi käyttää sitä. Tarvitsee vain kytkeä lamppu virtalähteeseen, laittaa se päälle ja istua sen ääreen. Voit lukea tai syödä istuessasi lampun ääressä.

Jos käytät valoterapia-laseja, sinun tarvitsee vain käyttää niitä kuten mitä tahansa muita silmälaseja ja painaa sitten nappia valon sytyttämiseksi. 

Kuten kaikilla hoitomuodoilla, myös valoterapia-lampuilla on joitakin sivuvaikutuksia. Näihin kuuluvat:

• Päänsäryt
• Silmien rasitus
• Kuiva nenä ja silmät
• Hypomania
• Univaikeus (jos teet hoidon illalla)

Valohoitolamppu jäljittelee luonnollista auringonvaloa säteilemällä voimakasta valoa. 

Altistuminen kirkkaalle valolle laukaisee aivojen kemikaalien, kuten serotoniinin ja melatoniinin, säätelyn hoitaen monia fysiologisia tiloja kuten talvimasennusta, unettomuutta, aikaerorasitusta jne.

Valohoitolamput eivät tarjoa automaattisia parannuksia. Kuitenkin tutkimukset ja todisteet ovat osoittaneet, että ne auttavat vähentämään kausiluonteisia ja vuorokausirytmin häiriöitä, kuten matalaa mielialaa, ahdistusta, univaikeuksia jne.

Paras käytäntö valohoidossa on pitää sessiot aikaisin aamulla. 

Käytä valohoitolamppuasi mahdollisimman pian heräämisen jälkeen, mieluiten klo 6–9 välillä. Varhaisen aamun valohoitosessiot edistävät vireyttä päivän aikana ja parantavat tuottavuutta.

• Valohoitolamppu on vaihtoehtoinen lääketieteellinen hoito fysiologisiin tiloihin kuten talvimasennus, matala mieliala, univaikeudet jne.
• Vaikka sitä yleisemmin kutsutaan valohoitolampuksi, sillä on myös muita nimiä, kuten auringonvalolamppu, päivänvalolamppu, SAD-valohoitolamppu, ilonvalo ja muita. 
• Se säteilee 10 000 luksin valoa jäljitellen ulkoista auringonvaloa. Altistuminen kirkkaalle valolle stimuloi serotoniinin tuotantoa ja melatoniinin säätelyä hoitaen olosuhteita, jotka voivat johtua vähentyneestä auringonvalon altistuksesta.
• Valohoitolamput ovat helppokäyttöisiä, turvallisia ja ei-invasiivisia.
• Valohoitolamppuja on kolme päätyyppiä: paneelityyliset lamput, kompaktit lamput ja visiirit (valohoitolasit).

Kun etsit parasta valohoitolamppua, ilmeinen valinta on visiiri. Toisin kuin muut, visiiri mahdollistaa valohoidon liikkeellä ollessa ja lähettää valon suoraan silmiin tarkempaa hoitoa varten. 

Yksi parhaista visiireistä, joita löydät, on Luminette 3. Luminette on valohoitolasit, jotka eroavat kaikista muista. Se on unenlääketieteen ja optiikan fysiikan yhteistyön tulos.

Luminette sisältää monia erinomaisia ominaisuuksia. Se on mukava, koska se on kevyt ja siinä on säädettävä ergonominen nenätuki. Se sopii myös silmälasien käyttäjille, sillä voit käyttää sitä silmälasien tai piilolinssien päällä.

Valmiina karkottamaan alakulo ja kohottamaan mielialaasi yhdellä markkinoiden parhaista valohoitolaseista? Tilaa innovatiivinen Luminette 3 jo tänään!