Les lunettes de luminothérapie fonctionnent-elles ? Faits importants

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16/11/2022
Les lunettes de luminothérapie fonctionnent-elles ? Faits importants

by Eric Delloye — Posté dans Luminette

De nombreuses personnes souffrent de problèmes de santé physiologiques, qui sont des problèmes de santé non causés par des maladies (du décalage horaire à la dépression).

L'exposition à la lumière à des longueurs d'onde spécifiques est vantée comme un traitement efficace pour diverses conditions physiologiques. Les lunettes de luminothérapie sont la dernière innovation dans le traitement par luminothérapie.



Mais les lunettes de luminothérapie fonctionnent-elles vraiment ?



Les lunettes de luminothérapie sont utilisées pour traiter des conditions physiologiques en utilisant des « lunettes spécialisées » pour envoyer de la lumière à l'œil afin de stimuler la production d'hormones du bien-être et de réguler les hormones du sommeil.



Cet article répondra à cette question et plus encore. Plus précisément, nous examinerons ce qu'est la luminothérapie et les lunettes de luminothérapie, comment elles fonctionnent et les affections qu'elles traitent.


Qu'est-ce que la luminothérapie ?


La luminothérapie consiste en une exposition à la lumière du jour extérieure ou à des sources lumineuses intérieures spécifiques qui imitent la lumière naturelle du soleil. Elle compense le manque d'exposition à la lumière solaire, qui peut être à l'origine de la condition que vous souhaitez traiter.



La luminothérapie est souvent appelée photothérapie ou héliothérapie. C'est une méthode reconnue par la médecine scientifique pour traiter diverses affections.



La luminothérapie remonte aux anciennes cultures de la Grèce, de l'Égypte et de Rome. L'utilisation précoce de ce remède impliquait une exposition à la lumière naturelle du soleil.



Cependant, les applications modernes de la luminothérapie utilisent des sources lumineuses artificielles pour la photothérapie. Niels Finsen, qui a développé la première source lumineuse artificielle pour le traitement par luminothérapie, est le père de la photothérapie moderne.



Les boîtes de luminothérapie modernes possèdent des lampes fluorescentes sur des bases métalliques réfléchissantes et des couvercles supérieurs en plastique qui diffusent la lumière et filtrent les rayons UV (ultraviolets) nocifs. L'appareil émet une lumière vive qui imite la lumière du soleil en extérieur, stimulant la mélatonine, la sérotonine et la vitamine D.



L'invention des sources de lumière artificielle rend maintenant l'utilisation de la luminothérapie très facile. Il suffit de s'asseoir assez près de la boîte de luminothérapie, de la brancher et de l'allumer.



Vous n'avez pas besoin de regarder directement la lumière de l'appareil. Au lieu de cela, vos yeux capteront la lumière indirectement en vous asseyant suffisamment près.


Qu'est-ce que les lunettes de luminothérapie ?

Les lunettes de luminothérapie sont la dernière invention en photothérapie. Ce sont des lunettes avec une source de lumière artificielle qui permettent un traitement de photothérapie en déplacement.





Les lunettes de luminothérapie fonctionnent de manière similaire aux boîtes ou lampes de luminothérapie. Elles émettent une lumière vive, simulant la lumière du soleil extérieure, pour fournir tous les bienfaits de la lumière naturelle (comme stimuler les stabilisateurs d'humeur tels que la sérotonine).



L'avantage unique des « lunettes de luminothérapie » par rapport aux traditionnelles « boîtes de luminothérapie » est la commodité. Les boîtes de luminothérapie conventionnelles exigent que vous restiez proche de la source de lumière artificielle. Mais les lunettes de luminothérapie vous offrent une liberté totale de mouvement.



Les lunettes spéciales ont une source de lumière artificielle juste au-dessus des yeux, vous permettant de faire votre traitement de photothérapie quand et où vous portez les lunettes.



Les lunettes Luminette sont parmi les meilleures lunettes de luminothérapie sur le marché. Légères et confortables, elles ressemblent à des lunettes élégantes que vous pouvez porter partout et à tout moment. Plus important encore, elles possèdent un mécanisme unique qui envoie la lumière dans vos yeux sans éblouissement et sans effet sur la vision.


La luminothérapie est-elle efficace ?

L'exposition à la lumière est un remède efficace pour de nombreuses conditions physiologiques car elle déclenche la production de l'hormone du bien-être, la sérotonine, et régule l'hormone du sommeil, la mélatonine..

Exposition à la lumière et humeur


La lumière naturelle affecte l'humeur. En simulant la lumière du soleil, la luminothérapie reproduit les nombreux bienfaits de la lumière naturelle. Par exemple, elle déclenche la production de la sérotonine dans le cerveau de la même manière que la lumière naturelle.



Lorsque la lumière du soleil entre dans vos yeux, elle stimule une partie de votre rétine qui envoie un message à votre cerveau pour produire de la sérotonine. Ce produit chimique cérébral est justement appelé « hormone du bien-être », car il aide à réguler l'humeur et les émotions.



La luminothérapie (comme avec les lunettes Luminette) envoie une lumière imitant celle du soleil à vos yeux et stimule la production de sérotonine pour réguler l'humeur et les émotions. Ainsi, Luminette est parfaite pour traiter des troubles physiologiques comme le blues hivernal et les troubles du sommeil.


Exposition à la lumière et rythme circadien


L'exposition à la lumière du soleil affecte également le rythme circadien. L'horloge interne du corps est contrôlée par la lumière du soleil. La lumière signale au corps d'être éveillé, tandis que l'obscurité lui indique de s'endormir.



La réponse du corps aux cycles lumière/obscurité est liée à l'hormone du sommeil, la mélatonine. L'obscurité stimule le cerveau à produire de la mélatonine qui induit le sommeil, tandis que l'exposition à la lumière ralentit la production de cette hormone pour favoriser l'éveil ou la vigilance.



Ainsi, lorsque la luminothérapie (comme avec les lunettes Luminette) envoie de la lumière dans vos yeux, elle réinitialise le système circadien et régule l'hormone du sommeil, la mélatonine, améliorant le sommeil. Ainsi, Luminette est parfaite pour traiter des conditions physiologiques comme le décalage horaire, l'insomnie et la somnolence matinale.


À quoi servent les lunettes de luminothérapie ?

Les lunettes de luminothérapie sont utilisées pour traiter une variété de conditions physiologiques. Celles-ci incluent :

  • Humeur extrêmement basse
  • Le blues hivernal
  • Insomnie
  • Somnolence matinale
  • Décalage horaire

Humeur extrêmement basse

Les lunettes de luminothérapie aident à combattre une humeur extrêmement basse en stimulant la production d'hormones du bien-être pour améliorer l'humeur.

Une humeur excessivement basse fait que la personne perd tout intérêt pour presque tout, ce qui entraîne une profonde tristesse.

La thérapie par exposition à la lumière améliore les symptômes de l'humeur basse en équilibrant l'activation des circuits de la sérotonine dans le cerveau. En tant qu'hormone du bien-être, la sérotonine aide à réguler l'humeur.

Les lunettes de luminothérapie améliorent l'humeur car elles remettent le corps dans son rythme naturel. Elles régulent l'hormone du sommeil et réinitialisent l'horloge biologique pour vous offrir des rythmes de sommeil stables et constants.

Blues hivernal


Les lunettes de luminothérapie aident à traiter le blues hivernal car elles envoient de la lumière aux yeux pour compenser la réduction de l'exposition au soleil qui cause cette condition.



Le blues hivernal est un type de trouble dépressif qui survient uniquement à une période particulière de l'année, spécifiquement en hiver lorsque la lumière du jour est réduite.



Les jours d'hiver ont des heures d'ensoleillement plus courtes, ce qui fait que le corps produit plus de mélatonine. Les niveaux élevés de cette hormone du sommeil dans l'organisme provoquent de la léthargie et des symptômes de dépression chez certaines personnes.



Les lunettes de luminothérapie Luminette combattent le blues hivernal en offrant les bienfaits de la lumière du soleil en toute saison. Même en hiver, Luminette vous donne « votre propre soleil ». Lorsque vous portez les lunettes, vous bénéficiez d'une lumière simulant la lumière du soleil juste au-dessus de vos yeux, stimulant la production de sérotonine pour améliorer votre humeur.


Insomnie

Les lunettes de luminothérapie sont utilisées pour traiter l'insomnie car elles régulent l'hormone du sommeil mélatonine afin d'offrir des rythmes de sommeil stables et constants.

L'insomnie est un trouble du sommeil. L'insomnie est généralement divisée en deux types : trouble du retard de phase du sommeil et trouble du sommeil avancé.

Insomnie du sommeil avancé

Les personnes souffrant d'insomnie de type « sommeil avancé » ont du mal à rester endormies. Habituellement, elles s'endorment trop tôt et se réveillent en pleine nuit. Ensuite, elles ne parviennent pas à se rendormir.

Les lunettes de luminothérapie sont parfaites pour traiter l'insomnie du sommeil avancé. Faire la thérapie le soir favorise l'éveil, vous empêchant de vous endormir trop tôt. Cela facilite l'endormissement plus tard, et vous dormirez profondément sans vous réveiller trop tôt. La luminothérapie aidera les personnes souffrant d'insomnie du sommeil avancé à gagner de 0,5 à 2 heures de sommeil.

Insomnie du retard de phase du sommeil

Les personnes souffrant d'insomnie de type « retard de phase » ont du mal à s'endormir le soir. Elles peuvent aussi avoir du mal à se réveiller le matin.

Les lunettes de luminothérapie traitent également l'insomnie du retard de phase du sommeil. Lorsque vous ne pouvez pas vous réveiller le matin, faites la luminothérapie. L'exposition à la lumière favorise instantanément l'éveil et la vigilance. Cela facilite l'endormissement le soir venu.

Somnolence matinale

Les lunettes de luminothérapie aident à combattre la somnolence matinale car elles inhibent la production de l'hormone du sommeil (mélatonine) et favorisent l'éveil et la vigilance.

La somnolence matinale fait que l'on se réveille fatigué et incapable de tenir toute la journée. La photothérapie aide contre la somnolence matinale grâce à la façon dont le corps réagit à la lumière.

L'un des moments où l'horloge circadienne est la plus sensible à la lumière est juste après l'heure habituelle du réveil. Ainsi, l'exposition à une lumière vive à ce moment ralentira ou inhibera la production de l'hormone du sommeil, favorisant l'éveil et la vigilance.

Décalage horaire

Les lunettes de luminothérapie améliorent les symptômes du décalage horaire en réinitialisant l'horloge circadienne du corps.

Le décalage horaire est un trouble circadien qui survient après un voyage à grande vitesse à travers plusieurs fuseaux horaires. Il se produit parce que l'horloge interne du corps est encore réglée sur le fuseau horaire de l'emplacement précédent. Cela perturbe votre cycle sommeil/éveil, vous faisant sentir somnolent en journée et éveillé la nuit.

La luminothérapie régule l'hormone du sommeil, la mélatonine, pour réinitialiser l'horloge circadienne du corps. Lorsqu'il fait jour mais que vous vous sentez somnolent parce que votre système circadien indique qu'il fait nuit, vous pouvez porter les lunettes pour envoyer de la lumière aux yeux et favoriser l'éveil. Comme elles vous maintiendront éveillé, il sera plus facile de vous endormir plus tard. En conséquence, vous vous adapterez plus rapidement au nouveau fuseau horaire.

Les lunettes de luminothérapie sont-elles sûres ?

Les lunettes de luminothérapie sont généralement sûres et à faible risque car elles ne endommagent pas les yeux ni ne gênent la vision, et elles sont non invasives.

  • Les lunettes de luminothérapie ne causent pas de dommages aux yeux. Les lunettes de luminothérapie envoient la lumière dans les yeux sans éblouissement, elles ne les endommagent donc pas. En fait, il n'y a aucune preuve de dommages oculaires résultant de la luminothérapie. Luminette met en œuvre plusieurs moyens de protection, ce qui lui vaut une certification de « produit sans risque ».
    • Premièrement, l'intensité de la lumière qu'elles envoient dans l'œil est faible (1 500 lux à intensité maximale). En comparaison, nos yeux reçoivent entre 50 000 et 100 000 lux lors d'une belle journée d'été.
    • Deuxièmement, le spectre lumineux est dépourvu d'UV et d'infrarouges, et commence à 450 nm, ce qui est sûr pour les yeux.
    • Troisièmement, elles envoient la lumière indirectement vers les yeux via un réflecteur holographique. Cela empêche la concentration de l'énergie lumineuse qui cause l'éblouissement.
  • Les lunettes de luminothérapie ne gênent pas la vision. La source lumineuse est positionnée de manière ergonomique au-dessus des yeux afin de ne pas obstruer la vision.
  • Les lunettes de luminothérapie offrent un remède non invasif. Les lunettes constituent une alternative aux interventions médicales (comme les médicaments).

Conclusion

La luminothérapie consiste en une exposition à des sources lumineuses spécifiques, simulant la lumière naturelle du soleil pour produire les bienfaits du soleil, comme stimuler la sérotonine et réguler la mélatonine.

Les lunettes de luminothérapie sont la dernière invention en photothérapie et constituent une alternative aux interventions médicales traditionnelles. Le « dispositif » ajoute une source de lumière artificielle à une paire de lunettes pour permettre un traitement de photothérapie en déplacement.

Luminette est l'une des meilleures lunettes de luminothérapie sur le marché. Pesant seulement 51 g et équipée d'un repose-nez ergonomique, vous pouvez les porter comme n'importe quelle paire de lunettes et vaquer à vos occupations normales. Elles n'affectent pas la vision, et vous pouvez les porter par-dessus des lentilles de contact ou des lunettes correctrices.

FAQ

Les lunettes de luminothérapie fonctionnent-elles vraiment ?

Oui, les lunettes de luminothérapie sont conçues pour imiter la lumière naturelle du soleil et peuvent aider à réguler l'horloge interne de votre corps. Cela peut améliorer l'humeur, augmenter la vigilance et vous aider à mieux dormir.

Les lunettes de luminothérapie sont-elles sûres ?

Les lunettes de luminothérapie sont généralement sûres à utiliser. Cependant, elles ne doivent pas être utilisées par des personnes ayant certaines affections oculaires ou sensibles à la lumière. Consultez toujours un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau traitement.

Combien de temps devrais-je utiliser les lunettes de luminothérapie chaque jour ?

L'utilisation recommandée des lunettes de luminothérapie peut varier, mais généralement elle est d'environ 20 à 30 minutes chaque matin. Cependant, vous devez suivre les instructions du fabricant ou consulter un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.