Eksponering for lys ved specifikke bølgelængder udråbes som en effektiv behandling af forskellige fysiologiske tilstande. Lysterapibriller er den seneste innovation inden for lysterapibehandling.
Men virker lysterapibriller virkelig?
Lysterapibriller bruges til at behandle fysiologiske tilstande ved at bruge "specialiserede briller" til at sende lys til øjet for at stimulere produktionen af feel-good-hormoner og regulere søvnhormoner.
Denne artikel vil besvare dette spørgsmål og mere. Konkret vil vi undersøge, hvad lysterapi og lysterapibriller er, hvordan de virker, og de tilstande, de behandler.
Hvad er lysterapi?
Lysterapi involverer eksponering for udendørs dagslys eller specifikke indendørs lyskilder, som efterligner naturligt sollys. Det kompenserer for den manglende udsættelse for sollys, som kan være årsag til den tilstand, du ønsker at behandle.
Lysterapi omtales ofte som lysterapi eller helioterapi. Det er en metode, der er anerkendt af videnskabelig medicin til at behandle forskellige tilstande.
Lysterapi kan spores tilbage til de gamle kulturer i Grækenland, Egypten og Rom. Den tidlige brug af midlet involverede eksponering for naturligt sollys.
Imidlertid bruger moderne anvendelser af lysterapi kunstige lyskilder til fototerapi. Niels Finsen, der udviklede den første kunstige lyskilde til lysterapibehandling, er faderen til moderne fototerapi.
Moderne lysterapibokse har fluorescerende lys på metalreflekterende baser og plastikskærmtopbeklædninger, som spreder lyset og filtrerer skadelige UV (ultraviolette) stråler fra. Maskinen afgiver et skarpt lys, der efterligner udendørs solskin, hvilket øger melatonin, serotonin og D-vitamin.
Opfindelsen af kunstige lyskilder gør nu brugen af lysterapi meget let. Det eneste, der skal til, er at sidde tæt nok på lysterapiboksen, tilslutte den og tænde den.
Du behøver ikke se direkte ind i lyset fra maskinen. I stedet vil dine øjne opfange lyset indirekte, når du sidder tæt nok på.
Hvad er lysterapibriller?
Lysterapibriller er den seneste opfindelse inden for fototerapi. Det er briller med en kunstig lyskilde, der tillader fototerapibehandling på farten.
Lysterapibriller ligner lysterapibokse eller lamper i drift. De udsender skarpt lys, der simulerer udendørs solskin, for at give alle fordelene ved sollys (som at booste humørstabilisatorer som serotonin).
Den unikke fordel ved "lysterapibriller" i forhold til traditionelle "lysterapiæsker" er bekvemmelighed. De konventionelle lysterapibokse kræver, at du forbliver tæt på den kunstige lyskilde. Men lysterapibrillerne giver dig fuld bevægelsesfrihed.
De specielle briller har en kunstig lyskilde lige over øjnene, så du kan få din fototerapibehandling, når og hvor du end har brillerne på.
Den Luminette briller er nogle af de bedste lysterapibriller på markedet. Da de er lette og komfortable, ligner de smarte briller, du kan bære hvor som helst og når som helst. Endnu vigtigere, de har en unik mekanisme, der sender lys ind i dine øjne uden blænding og ingen indvirkning på synet.
Er lyseksponeringsterapi effektiv?
Lyseksponering er et effektivt middel mod mange fysiologiske tilstande, fordi det udløser produktionen af feel-good-hormonet serotonin og regulerer søvnhormonet melatonin.
Lyseksponering og stemning
Naturligt lys påvirker humøret. Ved at simulere sollys reproducerer lyseksponeringsterapi de mange fordele ved naturligt sollys. For eksempel udløser det produktionen af hjernens kemiske serotonin på samme måde som naturligt lys.
Når sollys kommer ind i dine øjne, stimulerer det en del af din nethinde, der sender en besked til din hjerne om at producere serotonin. Hjernekemikaliet kaldes passende et "feel-good-hormon", da det hjælper med at regulere humør og følelser.
Lyseksponeringsterapi (som Luminette-brillerne) sender sollys-lignende lys til dine øjne og stimulerer produktionen af serotonin for at regulere humør og følelser. Luminette er således perfekt til behandling af fysiologiske lidelser som vinterblus og søvnforstyrrelser.
Lyseksponering og døgnrytmen
Eksponering for sollys påvirker også døgnrytmen. Kroppens indre ur styres af sollys. Lys signalerer, at kroppen skal være vågen, mens mørke signalerer, at den skal falde i søvn.
Kroppens reaktion på lys/mørke cyklusser er knyttet til søvnhormonet melatonin. Mørke stimulerer hjernen til at producere melatonin, som fremkalder søvn, mens lyseksponering bremser produktionen af hormonet for at fremme vågenhed eller årvågenhed.
Så når lyseksponeringsterapi (som Luminette-brillerne) sender lys ind i dine øjne, nulstiller det døgnsystemet og regulerer søvnhormonet melatonin, hvilket forbedrer søvnen. Luminette er således perfekt til behandling af fysiologiske tilstande som jetlag, søvnløshed og morgensøvnighed.
Hvad bruges lysterapibriller til?
Lysterapibriller bruges til behandling af en række fysiologiske tilstande. Disse omfatter:
- Ekstremt lavt humør
- Vinter blues
- Søvnløshed
- Søvnighed om morgenen
- Jetlag
Ekstremt lavt humør
Lysterapibriller hjælper med at bekæmpe ekstremt lavt humør, da de stimulerer produktionen af feel-good-hormoner for at løfte humøret.
For lavt humør får den syge til at miste interessen for stort set alt, hvilket resulterer i dyb sorg.
Lyseksponeringsterapi forbedrer symptomer på dårligt humør ved at balancere aktiveringen af serotoninkredsløbet i hjernen. Som et feel-good-hormon hjælper serotonin med at regulere humøret.
Lysterapibriller forbedrer humøret, fordi de får kroppen tilbage til sin naturlige rytme. De regulerer søvnhormonet og nulstiller det biologiske ur for at give dig stabile og ensartede søvnmønstre.
Vinter blues
Lysterapibriller hjælper med at behandle vinterblus, fordi de sender lys til øjnene for at kompensere for den reducerede eksponering for sollys, der forårsager tilstanden.
Winter blues er en form for depressiv lidelse, der kun opstår på et bestemt tidspunkt af året, især vinteren, hvor der er mindre dagslys.
Vinterdagene kommer med kortere dagslys, hvilket får kroppen til at producere højere melatonin. De højere niveauer af søvnhormonet i systemet forårsager sløvhed og symptomer på depression hos nogle mennesker.
Den Luminette lysterapi briller bekæmp vinterblues, da de giver fordelene ved sollys i hver sæson. Selv om vinteren giver Luminette dig "din egen sol". Når du bruger brillerne, vil du have sollys-simulerende lys lige over dine øjne, hvilket stimulerer produktionen af serotonin for at øge dit humør.
Søvnløshed
Lysterapibriller bruges til at behandle søvnløshed, fordi de regulerer søvnhormonet melatonin for at give stabile og ensartede søvnmønstre.
Søvnløshed er en søvnforstyrrelse. Søvnløshed er generelt opdelt i to - Forsinket søvnfaseforstyrrelse og Avanceret søvnfaseforstyrrelse.
Avanceret søvnfase søvnløshed
Mennesker, der lider af den "avancerede søvnfase"-form for søvnløshed, har svært ved at blive i søvn. Normalt går de i seng for tidligt og vågner midt om natten. Så kan de ikke falde i søvn igen.
Lysterapibriller er perfekte til behandling af avanceret søvnfasesøvnløshed. At udføre terapien om aftenen vil fremme vågenhed og forhindre dig i at gå i seng for tidligt. Dette gør det nemmere at falde i søvn senere, og du sover roligt uden at vågne for tidligt. Lysterapi vil hjælpe patienter med avanceret søvnfase søvnløshed med at få 0,5 - 2 timers søvn.
Forsinket søvnfase Søvnløshed
Mennesker, der lider af den "forsinkede søvnfase" slags søvnløshed, har svært ved at falde i søvn om aftenen. De kan også have svært ved at vågne op om morgenen.
Lysterapibriller behandler også forsinket søvnfasesøvnløshed. Når du ikke kan vågne om morgenen, lav lysterapien. Eksponering for lyset fremmer øjeblikkeligt vågenhed og årvågenhed. Dette gør det nemt at falde i søvn, når natten kommer.
Søvnighed om morgenen
Lysterapibriller hjælper med at bekæmpe søvnighed om morgenen, da de hæmmer produktionen af søvnhormonet (melatonin) og fremmer vågenhed og årvågenhed.
Søvnighed om morgenen får en til at vågne træt og ude af stand til at gå igennem dagen. Fototerapi hjælper med morgensøvnighed på grund af, hvordan kroppen reagerer på lys.
En af de gange, døgnuret er mest lysfølsomt, er lige efter det sædvanlige opvågningstidspunkt. Så udsættelse for stærkt lys på dette tidspunkt vil bremse eller hæmme produktionen af søvnhormonet, hvilket fremmer vågenhed og årvågenhed.
Jetlag
Lysterapibriller forbedrer symptomer på jetlag ved at nulstille kroppens døgnur.
Jetlag er en cirkadisk lidelse, der opstår efter højhastighedsrejser på tværs af flere tidszoner. Det sker, fordi kroppens indre ur stadig er afstemt efter tidszonen for det tidligere sted. Det ødelægger din søvn-/vågenhedscyklus, så du føler dig søvnig, når det er dagtimerne og vågen, når det er nat.
Lysterapi regulerer søvnhormonet melatonin for at nulstille kroppens døgnur. Når det er dagtimerne, men du føler dig søvnig, fordi dit døgnsystem siger, at det er nat, kan du bære brillerne for at sende lys til øjnene og fremme vågenhed. Da de holder dig vågen, bliver det lettere at falde i søvn senere. Som et resultat vil du hurtigere tilpasse dig den nye tidszone.
Er lysterapibriller sikre?
Lysterapibriller er generelt sikre og lavrisiko, da de ikke skader øjnene eller hindrer synet, og de er ikke-invasive.
-
Lysterapibriller beskadiger ikke øjet. Lysterapibrillerne sender lys ind i øjnene uden blænding, så de ikke beskadiger øjnene. Faktisk er der ingen tegn på øjenskade som følge af lysterapi. Luminette implementerer flere beskyttelsesmidler, hvilket giver det et "risikofrit produkt"-certificering.
- For det første er intensiteten af lyset, det sender ind i øjet, svag (1.500 lux ved maksimal intensitet). Til sammenligning får vores øjne 50.000 - 100.000 lux på en god sommerdag.
- For det andet er lysspektret blottet for UV og infrarødt, og det starter ved 450nm, hvilket er sikkert for øjnene.
- For det tredje sender den lys indirekte til øjnene via en holografisk reflektor. Dette forhindrer koncentrationen af lysenergi, som forårsager blænding.
- Lysterapibriller hindrer ikke synet. Lyskilden er ergonomisk placeret over øjnene, så de ikke hindrer synet.
- Lysterapibriller tilbyder et ikke-invasivt middel. Brillerne giver et alternativ til medicinske indgreb (som medicin).
Konklusion
Lysterapi involverer eksponering for specifikke lyskilder, simulering af naturligt sollys for at producere fordelene ved solen, som at booste serotonin og regulere melatonin.
Lysterapibriller er den seneste opfindelse inden for fototerapi og er et alternativ til traditionelle medicinske indgreb. "Enheden" tilføjer en kunstig lyskilde til et par briller for at tillade fototerapibehandling på farten.
Luminette er nogle af de bedste lysterapibriller på markedet. Med en vægt på kun 51 g og udstyret med en ergonomisk næsestøtte, kan du bære den som ethvert par briller og gå i gang med dit normale arbejde. Det påvirker ikke synet, og du kan bære det over kontaktlinser eller korrigerende briller.
