Votre Luminette
L'exposition à la lumière à des longueurs d'onde spécifiques est présentée comme un traitement efficace pour diverses conditions physiologiques. Les lunettes de luminothérapie sont la dernière innovation en matière de traitement de luminothérapie.
Mais les lunettes de luminothérapie fonctionnent-elles vraiment ?
Les lunettes de luminothérapie sont utilisées pour traiter des conditions physiologiques en utilisant des « lunettes spécialisées » pour envoyer de la lumière vers l’œil afin de stimuler la production d’hormones du bien-être et de réguler les hormones du sommeil.
Cet article répondra à cette question et bien plus encore. Plus précisément, nous examinerons ce que sont la luminothérapie et les lunettes de luminothérapie, comment elles fonctionnent et les affections qu’elles traitent.
Qu’est-ce que la luminothérapie ?
La luminothérapie implique une exposition à la lumière du jour extérieure ou à des sources de lumière intérieures spécifiques qui imitent la lumière naturelle du soleil. Il compense le manque d’exposition au soleil, qui peut être à l’origine de l’affection que vous souhaitez traiter.
La luminothérapie est souvent appelée photothérapie ou héliothérapie. Il s'agit d'une méthode reconnue par la médecine scientifique pour traiter diverses pathologies.
La luminothérapie remonte aux cultures anciennes de la Grèce, de l’Égypte et de Rome. L’utilisation précoce du remède impliquait une exposition à la lumière naturelle du soleil.
Cependant, les applications modernes de la luminothérapie utilisent des sources de lumière artificielle pour la photothérapie. Niels Finsen, qui a développé la première source de lumière artificielle pour le traitement de luminothérapie, est le père de la photothérapie moderne.
Les boîtes de luminothérapie modernes sont équipées de lampes fluorescentes sur des bases réfléchissantes en métal et de revêtements supérieurs en plastique qui diffusent la lumière et filtrent les rayons UV (ultraviolets) nocifs. La machine émet une lumière vive qui imite le soleil extérieur, stimulant la mélatonine, la sérotonine et la vitamine D.
L’invention des sources de lumière artificielle rend désormais très simple l’utilisation de la luminothérapie. Il suffit de s’asseoir suffisamment près du boîtier de luminothérapie, de le brancher et de l’allumer.
Vous n’êtes pas obligé de regarder directement la lumière de la machine. Au lieu de cela, vos yeux capteront la lumière indirectement lorsque vous serez assis suffisamment près.
Que sont les lunettes de luminothérapie ?
Les lunettes de luminothérapie sont la dernière invention en matière de photothérapie. Ce sont des lunettes dotées d'une source de lumière artificielle qui permettent un traitement de photothérapie en déplacement.
Les lunettes de luminothérapie sont similaires aux boîtiers ou lampes de luminothérapie en fonctionnement. Ils émettent une lumière vive, simulant le soleil extérieur, pour offrir tous les avantages de la lumière du soleil (comme stimuler les stabilisateurs de l'humeur comme la sérotonine).
L’avantage unique des « lunettes de luminothérapie » par rapport aux « boîtes de luminothérapie » traditionnelles est leur commodité. Les boîtes de luminothérapie conventionnelles nécessitent de rester à proximité de la source de lumière artificielle. Les lunettes de luminothérapie, quant à elles, vous offrent une liberté de mouvement totale.
Les lunettes spéciales disposent d'une source de lumière artificielle juste au-dessus des yeux, vous permettant de suivre votre traitement de photothérapie à tout moment et en tout lieu où vous portez les lunettes.
Le Luminette Les lunettes de luminothérapie font partie des meilleures lunettes de luminothérapie du marché. Légères et confortables, elles ressemblent à des lunettes fantaisie que vous pouvez porter n'importe où et n'importe quand. Plus important encore, elles possèdent un mécanisme unique qui envoie de la lumière dans vos yeux sans éblouissement et sans effet sur la vision.
La thérapie par exposition à la lumière est-elle efficace ?
L'exposition à la lumière est un remède efficace contre de nombreuses affections physiologiques, car elle déclenche la production de sérotonine, l'hormone du bien-être, et régule l'hormone du sommeil, la mélatonine..
Exposition à la lumière et humeur
La lumière naturelle affecte l'humeur . En simulant la lumière du soleil, la luminothérapie reproduit les nombreux bienfaits de la lumière naturelle. Par exemple, elle déclenche la production de sérotonine, une substance chimique du cerveau, de la même manière que la lumière naturelle.
Lorsque la lumière du soleil pénètre dans vos yeux, elle stimule une partie de votre rétine qui envoie un message à votre cerveau pour qu'il produise de la sérotonine. Cette substance chimique du cerveau est appelée à juste titre « hormone du bien-être », car elle aide à réguler l’humeur et les émotions.
La thérapie par exposition à la lumière (comme les lunettes Luminette) envoie à vos yeux une lumière imitant la lumière du soleil et stimule la production de sérotonine pour réguler l'humeur et les émotions. Ainsi, Luminette est parfaite pour traiter les troubles physiologiques comme le blues hivernal et les troubles du sommeil.
Exposition à la lumière et rythme circadien
L'exposition au soleil affecte également le rythme circadien . L'horloge interne du corps est contrôlée par la lumière du soleil. La lumière signale au corps qu'il doit être éveillé, tandis que l'obscurité lui signale qu'il doit s'endormir.
La réponse du corps aux cycles lumière/obscurité est liée à la mélatonine, l’hormone du sommeil. L'obscurité stimule le cerveau à produire de la mélatonine qui induit le sommeil, tandis que l'exposition à la lumière ralentit la production de l'hormone favorisant l'éveil ou la vigilance.
Ainsi, lorsque la thérapie par exposition à la lumière (comme les lunettes Luminette) envoie de la lumière dans vos yeux, elle réinitialise le système circadien et régule l’hormone du sommeil, la mélatonine, améliorant ainsi le sommeil. Ainsi, Luminette est parfaite pour traiter les conditions physiologiques comme le décalage horaire, l’insomnie et la somnolence matinale.
A quoi servent les lunettes de luminothérapie ?
Les lunettes de luminothérapie sont utilisées pour traiter diverses conditions physiologiques. Ceux-ci incluent :
- Humeur extrêmement basse
- Blues de l'hiver
- Insomnie
- Somnolence matinale
- Décalage horaire
Humeur extrêmement basse
Les lunettes de luminothérapie aident à lutter contre une humeur extrêmement basse car elles stimulent la production d'hormones de bien-être pour améliorer l'humeur.
Une humeur excessivement déprimée amène la personne qui en souffre à se désintéresser de pratiquement tout, ce qui entraîne une profonde tristesse.
La thérapie par exposition à la lumière améliore les symptômes de mauvaise humeur en équilibrant l’activation des circuits de sérotonine dans le cerveau. En tant qu'hormone du bien-être, la sérotonine aide à réguler l'humeur.
Les lunettes de luminothérapie améliorent l’humeur car elles ramènent le corps à son rythme naturel. Ils régulent l’hormone du sommeil et réinitialisent l’horloge biologique pour vous offrir des habitudes de sommeil stables et cohérentes.
Le blues de l'hiver
Les lunettes de luminothérapie aident à traiter le blues hivernal car elles envoient de la lumière aux yeux pour compenser la réduction de l’exposition au soleil à l’origine de la maladie.
Le blues hivernal est un type de trouble dépressif qui survient uniquement à une période particulière de l’année, notamment en hiver, lorsqu’il y a moins de lumière du jour.
Les jours d’hiver s’accompagnent d’heures de clarté plus courtes, ce qui amène le corps à produire plus de mélatonine. Les niveaux plus élevés d’hormone du sommeil dans le système provoquent une léthargie et des symptômes de dépression chez certaines personnes.
Le Lunettes de luminothérapie Luminette Luttez contre la déprime hivernale en profitant des bienfaits du soleil en toute saison. Même en hiver, Luminette vous offre « votre propre soleil ». Lorsque vous portez les lunettes, vous aurez une lumière simulant la lumière du soleil juste au-dessus de vos yeux, stimulant la production de sérotonine pour améliorer votre humeur.
Insomnie
Les lunettes de luminothérapie sont utilisées pour traiter l’insomnie car elles régulent l’hormone du sommeil, la mélatonine, pour donner des habitudes de sommeil stables et cohérentes.
L'insomnie est un trouble du sommeil. L'insomnie est généralement divisée en deux : trouble de la phase de sommeil retardée et trouble de la phase de sommeil avancée.
Insomnie en phase avancée du sommeil
Les personnes souffrant d’insomnie de type « phase de sommeil avancée » ont du mal à rester endormies. Généralement, ils se couchent trop tôt et se réveillent au milieu de la nuit. Ils sont alors incapables de se rendormir.
Les lunettes de luminothérapie sont parfaites pour traiter l’insomnie avancée en phase de sommeil. Faire la thérapie le soir favorisera l’éveil, vous évitant ainsi de vous endormir trop tôt. Il est ainsi plus facile de s’endormir plus tard et vous dormirez profondément sans vous réveiller trop tôt. La luminothérapie aidera les personnes souffrant d'insomnie en phase de sommeil avancée à gagner 0,5 à 2 heures de sommeil.
Insomnie à phase de sommeil retardée
Les personnes souffrant d’insomnie de type « phase de sommeil retardée » ont du mal à s’endormir le soir. Ils peuvent également avoir du mal à se réveiller le matin.
Les lunettes de luminothérapie traitent également l’insomnie en phase retardée du sommeil. Lorsque vous n’arrivez pas à vous réveiller le matin, faites de la luminothérapie. L’exposition à la lumière favorise instantanément l’éveil et la vigilance. Cela permet de s'endormir facilement la nuit venue.
Somnolence matinale
Les lunettes de luminothérapie aident à lutter contre la somnolence matinale car elles inhibent la production de l'hormone du sommeil (mélatonine) et favorisent l'éveil et la vigilance.
La somnolence matinale fait que l’on se réveille fatigué et incapable de passer la journée. La photothérapie aide à lutter contre la somnolence matinale en raison de la façon dont le corps réagit à la lumière.
L’un des moments où l’horloge circadienne est la plus sensible à la lumière est juste après l’heure habituelle du réveil. Ainsi, l’exposition à une lumière vive à ce moment-là ralentira ou inhibera la production de l’hormone du sommeil, favorisant ainsi l’éveil et la vigilance.
Décalage horaire
Les lunettes de luminothérapie améliorent les symptômes du décalage horaire en réinitialisant l’horloge circadienne du corps.
Le décalage horaire est un trouble circadien qui survient après un voyage à grande vitesse sur plusieurs fuseaux horaires. Cela se produit parce que l’horloge interne du corps est toujours adaptée au fuseau horaire de l’emplacement précédent. Cela perturbe votre cycle sommeil/éveil, vous faisant vous sentir somnolent le jour et éveillé la nuit.
La luminothérapie régule la mélatonine, l’hormone du sommeil, pour réinitialiser l’horloge circadienne du corps. Lorsqu'il fait jour, mais que vous avez sommeil parce que votre système circadien indique qu'il fait nuit, vous pouvez porter les lunettes pour envoyer de la lumière vers les yeux et favoriser l'éveil. Puisqu’ils vous empêcheront de dormir, il sera plus facile de vous endormir plus tard. En conséquence, vous vous adapterez plus rapidement au nouveau fuseau horaire.
Les lunettes de luminothérapie sont-elles sûres ?
Les lunettes de luminothérapie sont généralement sûres et présentent peu de risques, car elles n’endommagent pas les yeux, ne gênent pas la vision et sont non invasives.
- Les lunettes de luminothérapie n'endommagent pas les yeux . Les lunettes de luminothérapie envoient de la lumière dans les yeux sans éblouissement, elles n'endommagent donc pas les yeux. En fait, il existe aucune preuve de lésion oculaire grâce à la luminothérapie. Luminette met en œuvre plusieurs moyens de protection, ce qui lui vaut une certification « produit sans risque ».
- Premièrement, l’intensité de la lumière qu’elle envoie dans l’œil est faible (1 500 lux à l’intensité maximale). À titre de comparaison, nos yeux reçoivent entre 50 000 et 100 000 lux lors d'une bonne journée d'été.
- Deuxièmement, le spectre lumineux est dépourvu d’UV et d’infrarouge et commence à 450 nm, ce qui est sans danger pour les yeux.
- Troisièmement, il envoie la lumière indirectement aux yeux via un réflecteur holographique. Cela évite la concentration de l’énergie lumineuse qui provoque l’éblouissement.
- Les lunettes de luminothérapie ne gênent pas la vision. La source lumineuse est positionnée de manière ergonomique au-dessus des yeux afin qu'ils ne gênent pas la vision.
- Les lunettes de luminothérapie offrent un remède non invasif. Les lunettes offrent une alternative aux interventions médicales (comme les médicaments).
Conclusion
La luminothérapie implique une exposition à des sources de lumière spécifiques, simulant la lumière naturelle du soleil pour produire les bienfaits du soleil, comme stimuler la sérotonine et réguler la mélatonine.
Les lunettes de luminothérapie sont la dernière invention en matière de photothérapie et constituent une alternative aux interventions médicales traditionnelles. Le « dispositif » ajoute une source de lumière artificielle à une paire de lunettes pour permettre un traitement de photothérapie en déplacement.
Luminette fait partie des meilleures lunettes de luminothérapie du marché. Pesant seulement 51 g et équipé d'un repose-nez ergonomique, vous pouvez le porter comme n'importe quelle paire de lunettes et vaquer à vos occupations habituelles. Il n'affecte pas la vision et vous pouvez le porter par-dessus des lentilles de contact ou des lunettes correctrices.
FAQ
Les lunettes de luminothérapie fonctionnent-elles vraiment ?
Oui, les lunettes de luminothérapie sont conçues pour imiter la lumière naturelle du soleil et peuvent aider à réguler l’horloge interne de votre corps. Cela peut améliorer l’humeur, augmenter la vigilance et vous aider à mieux dormir.
Les lunettes de luminothérapie sont-elles sûres ?
Les lunettes de luminothérapie sont généralement sûres à utiliser. Cependant, ils ne doivent pas être utilisés par des personnes souffrant de certaines affections oculaires ou sensibles à la lumière. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau schéma thérapeutique.
Combien de temps dois-je utiliser des lunettes de luminothérapie chaque jour ?
L'utilisation recommandée des lunettes de luminothérapie peut varier, mais elle est généralement d'environ 20 à 30 minutes chaque matin. Vous devez cependant suivre les instructions du fabricant ou consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.
