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La exposición a la luz en longitudes de onda específicas se promociona como un tratamiento efectivo para diversas condiciones fisiológicas. Las gafas de terapia de luz son la última innovación en el tratamiento de terapia de luz.
¿Pero realmente funcionan las gafas de terapia de luz?
Las gafas de terapia de luz se usan para tratar condiciones fisiológicas mediante el uso de “gafas especializadas” para enviar luz al ojo y estimular la producción de hormonas que generan bienestar y regular las hormonas del sueño.
Este artículo responderá a esta pregunta y más. Específicamente, examinaremos qué es la terapia de luz y las gafas de terapia de luz, cómo funcionan y las condiciones que tratan.
¿Qué es la terapia de luz?
La terapia de luz implica la exposición a la luz diurna al aire libre o a fuentes de luz específicas en interiores que imitan la luz solar natural. Compensa la falta de exposición a la luz solar, que puede estar causando la condición que desea tratar.
La terapia de luz a menudo se denomina fototerapia o helioterapia. Es un método reconocido por la medicina científica para tratar diversas condiciones.
La terapia de luz se remonta a las antiguas culturas de Grecia, Egipto y Roma. El uso temprano del remedio implicaba la exposición a la luz solar natural.
Sin embargo, las aplicaciones modernas de la terapia de luz utilizan fuentes de luz artificial para la fototerapia. Niels Finsen, quien desarrolló la primera fuente de luz artificial para el tratamiento de terapia de luz, es el padre de la fototerapia moderna.
Las cajas modernas de terapia de luz tienen luces fluorescentes sobre bases metálicas reflectantes y cubiertas superiores de pantalla de plástico que difunden la luz y filtran los rayos UV (ultravioleta) dañinos. La máquina emite una luz brillante que imita la luz solar al aire libre, aumentando la melatonina, serotonina y vitamina D.
La invención de fuentes de luz artificial ahora hace que el uso de la terapia de luz sea muy fácil. Solo basta con sentarse lo suficientemente cerca de la caja de terapia de luz, enchufarla y encenderla.
No tienes que mirar directamente la luz de la máquina. En cambio, tus ojos captarán la luz indirectamente mientras te sientas lo suficientemente cerca.
¿Qué son las gafas de terapia de luz?
Las gafas de terapia de luz son la última invención en fototerapia. Son gafas con una fuente de luz artificial que permiten el tratamiento de fototerapia en movimiento.
Las gafas de terapia de luz son similares en funcionamiento a las cajas o lámparas de terapia de luz. Emiten luz brillante, simulando la luz solar al aire libre, para proporcionar todos los beneficios de la luz solar (como estimular estabilizadores del ánimo como la serotonina).
La ventaja única de las “gafas de terapia de luz” sobre las tradicionales “cajas de terapia de luz” es la conveniencia. Las cajas convencionales requieren que permanezcas cerca de la fuente de luz artificial. Pero las gafas de terapia de luz te ofrecen completa libertad de movimiento.
Las gafas especiales tienen una fuente de luz artificial justo encima de los ojos, permitiéndote realizar tu tratamiento de fototerapia cuando y donde uses las gafas.
Las gafas Luminette son algunas de las mejores gafas de terapia de luz en el mercado. Al ser ligeras y cómodas, se parecen a gafas elegantes que puedes usar en cualquier lugar y en cualquier momento. Más importante aún, tienen un mecanismo único que envía luz a tus ojos sin deslumbramiento y sin afectar la visión.
¿Es efectiva la terapia de exposición a la luz?
La exposición a la luz es un remedio eficaz para muchas condiciones fisiológicas porque desencadena la producción de la hormona del bienestar serotonina y regula la hormona del sueño melatonina.
Exposición a la luz y estado de ánimo
La luz natural afecta el estado de ánimo. Al simular la luz solar, la terapia de exposición a la luz reproduce los muchos beneficios de la luz natural. Por ejemplo, desencadena la producción del químico cerebral serotonina de la misma manera que la luz natural.
Cuando la luz solar entra en tus ojos, estimula una parte de tu retina que envía un mensaje a tu cerebro para producir serotonina. El químico cerebral se llama acertadamente “hormona del bienestar”, ya que ayuda a regular el estado de ánimo y las emociones.
La terapia de exposición a la luz (como las gafas Luminette) envía luz que imita la luz solar a tus ojos y estimula la producción de serotonina para regular el estado de ánimo y las emociones. Por lo tanto, Luminette es perfecta para tratar trastornos fisiológicos como la tristeza invernal y los trastornos del sueño.
Exposición a la luz y el ritmo circadiano
La exposición a la luz solar también afecta el ritmo circadiano. El reloj interno del cuerpo está controlado por la luz solar. La luz señala al cuerpo que esté despierto, mientras que la oscuridad señala que debe dormirse.
La respuesta del cuerpo a los ciclos de luz/oscuridad está ligada a la hormona del sueño melatonina. La oscuridad estimula al cerebro a producir melatonina que induce el sueño, mientras que la exposición a la luz ralentiza la producción de la hormona para promover la vigilia o alerta.
Así, cuando la terapia de exposición a la luz (como las gafas Luminette) envía luz a tus ojos, reajusta el sistema circadiano y regula la hormona del sueño melatonina, mejorando el sueño. Por lo tanto, Luminette es perfecta para tratar condiciones fisiológicas como el desfase horario, el insomnio y la somnolencia matutina.
¿Para qué se usan las gafas de terapia de luz?
Las gafas de terapia de luz se utilizan para tratar una variedad de condiciones fisiológicas. Estas incluyen:
- Estado de ánimo extremadamente bajo
- Tristeza invernal
- Insomnio
- Somnolencia matutina
- Jet lag
Estado de ánimo extremadamente bajo
Las gafas de terapia de luz ayudan a combatir el estado de ánimo extremadamente bajo ya que estimulan la producción de hormonas que generan bienestar para mejorar el ánimo.
Un estado de ánimo excesivamente bajo hace que quien lo sufre pierda interés en prácticamente todo, resultando en una tristeza profunda.
La terapia de exposición a la luz mejora los síntomas de bajo estado de ánimo equilibrando la activación del circuito de serotonina en el cerebro. Como hormona que genera bienestar, la serotonina ayuda a regular el estado de ánimo.
Las gafas de terapia de luz mejoran el estado de ánimo porque devuelven al cuerpo su ritmo natural. Regulan la hormona del sueño y reinician el reloj biológico para darte patrones de sueño estables y consistentes.
Tristeza invernal
Las gafas de terapia de luz ayudan a tratar la tristeza invernal porque envían luz a los ojos para compensar la menor exposición a la luz solar que causa la condición.
La tristeza invernal es un tipo de trastorno depresivo que ocurre solo durante una época del año en particular, específicamente en invierno cuando hay menos luz diurna.
Los días de invierno tienen menos horas de luz, lo que hace que el cuerpo produzca más melatonina. Los niveles elevados de la hormona del sueño en el sistema causan letargo y síntomas de depresión en algunas personas.
Las gafas de terapia de luz Luminette combaten la tristeza invernal al proporcionar los beneficios de la luz solar en todas las estaciones. Incluso durante el invierno, Luminette te da "tu propio sol." Cuando usas las gafas, tendrás una luz que simula la luz solar justo encima de tus ojos, estimulando la producción de serotonina para mejorar tu estado de ánimo.
Insomnio
Las gafas de terapia de luz se usan para tratar el insomnio porque regulan la hormona del sueño melatonina para proporcionar patrones de sueño estables y consistentes.
El insomnio es un trastorno del sueño. Generalmente, el insomnio se divide en dos: trastorno de fase de sueño retrasada y trastorno de fase de sueño avanzada.
Insomnio por fase de sueño avanzada
Las personas que sufren del tipo de insomnio “fase de sueño avanzada” tienen dificultad para mantenerse dormidas. Usualmente, se duermen demasiado temprano y se despiertan en medio de la noche. Luego no pueden volver a dormirse.
Las gafas de terapia de luz son perfectas para tratar el insomnio por fase de sueño avanzada. Hacer la terapia por la noche promoverá la vigilia, evitando que te duermas demasiado temprano. Esto facilita conciliar el sueño más tarde, y dormirás profundamente sin despertarte demasiado temprano. La terapia de luz ayudará a quienes sufren de insomnio por fase de sueño avanzada a ganar entre 0.5 y 2 horas de sueño.
Insomnio por fase de sueño retrasada
Las personas que sufren del tipo de insomnio “fase de sueño retrasada” tienen dificultad para conciliar el sueño por la noche. También pueden tener dificultad para despertarse por la mañana.
Las gafas de terapia de luz también tratan el insomnio por fase de sueño retrasada. Cuando no puedes despertarte por la mañana, haz la terapia de luz. La exposición a la luz promueve instantáneamente la vigilia y la alerta. Esto facilita conciliar el sueño cuando llega la noche.
Somnolencia matutina
Las gafas de terapia de luz ayudan a combatir la somnolencia matutina ya que inhiben la producción de la hormona del sueño (melatonina) y promueven la vigilia y la alerta.
La somnolencia matutina hace que uno se despierte cansado e incapaz de afrontar el día. La fototerapia ayuda con la somnolencia matutina debido a cómo el cuerpo responde a la luz.
Uno de los momentos en que el reloj circadiano es más sensible a la luz es justo después de la hora habitual de despertarse. Por lo tanto, la exposición a luz brillante en este momento ralentizará o inhibirá la producción de la hormona del sueño, promoviendo la vigilia y la alerta.
Jet lag
Las gafas de terapia de luz mejoran los síntomas del jet lag al reiniciar el reloj circadiano del cuerpo.
El jet lag es un trastorno circadiano que ocurre después de viajar a alta velocidad a través de múltiples zonas horarias. Sucede porque el reloj interno del cuerpo aún está sincronizado con la zona horaria del lugar anterior. Esto altera tu ciclo de sueño/vigilia, haciéndote sentir somnoliento cuando es de día y despierto cuando es de noche.
La terapia de luz regula la hormona del sueño melatonina para reiniciar el reloj circadiano del cuerpo. Cuando es de día, pero te sientes somnoliento porque tu sistema circadiano dice que es de noche, puedes usar las gafas para enviar luz a los ojos y promover la vigilia. Como te mantendrán despierto, será más fácil dormir más tarde. Como resultado, te ajustarás al nuevo huso horario más rápidamente.
¿Son seguras las gafas de terapia de luz?
Las gafas de terapia de luz son generalmente seguras y de bajo riesgo ya que no dañan los ojos ni obstaculizan la visión, y son no invasivas.
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Las gafas de terapia de luz no dañan el ojo. Las gafas de terapia de luz envían luz a los ojos sin deslumbramiento, por lo que no dañan los ojos. De hecho, no hay evidencia de daño ocular como resultado de la terapia de luz. Luminette implementa varios medios de protección, ganándose la certificación de “producto sin riesgo”.
- Primero, la intensidad de la luz que envía al ojo es débil (1,500 lux en intensidad máxima). En comparación, nuestros ojos reciben entre 50,000 y 100,000 lux en un buen día de verano.
- En segundo lugar, el espectro de luz carece de UV e infrarrojo, y comienza en 450nm, lo cual es seguro para los ojos.
- En tercer lugar, envía luz indirectamente a los ojos a través de un reflector holográfico. Esto previene la concentración de energía lumínica que causa deslumbramiento.
- Las gafas de terapia de luz no obstaculizan la visión. La fuente de luz está posicionada ergonómicamente sobre los ojos para que no obstruya la visión.
- Las gafas de terapia de luz ofrecen un remedio no invasivo. Las gafas proporcionan una alternativa a las intervenciones médicas (como la medicación).
Conclusión
La terapia de luz implica la exposición a fuentes específicas de luz, simulando la luz natural del sol para producir los beneficios del sol, como aumentar la serotonina y regular la melatonina.
Las gafas de terapia de luz son la última invención en fototerapia y son una alternativa a las intervenciones médicas tradicionales. El “dispositivo” añade una fuente de luz artificial a un par de gafas para permitir el tratamiento de fototerapia en movimiento.
Luminette son algunas de las mejores gafas de terapia de luz en el mercado. Pesando solo 51g y equipadas con un reposo nasal ergonómico, puede usarlas como cualquier par de gafas y continuar con sus actividades normales. No afectan la visión, y puede usarlas sobre lentes de contacto o gafas correctivas.
Preguntas frecuentes
¿Realmente funcionan las gafas de terapia de luz?
Sí, las gafas de terapia de luz están diseñadas para imitar la luz natural del sol y pueden ayudar a regular el reloj interno de su cuerpo. Esto puede mejorar el estado de ánimo, aumentar la alerta y ayudarle a dormir mejor.
¿Son seguras las gafas de terapia de luz?
Las gafas de terapia de luz son generalmente seguras de usar. Sin embargo, no deben ser usadas por personas con ciertas condiciones oculares o aquellas que son sensibles a la luz. Siempre consulte con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de tratamiento.
¿Cuánto tiempo debo usar las gafas de terapia de luz cada día?
El uso recomendado para las gafas de terapia de luz puede variar, pero típicamente es de unos 20-30 minutos cada mañana. Sin embargo, debe seguir las instrucciones del fabricante o consultar con un profesional de la salud para obtener un consejo personalizado.
