Výzkum prokázal, že přirozené světlo je nezbytné pro regulaci a usnadnění mnoha tělesných funkcí, které jsou klíčové pro lidské zdraví. 

Lidské tělo a mysl potřebují světlo pro optimální výkon a rytmus. Nedostatek přirozeného světla na pracovišti může způsobit špatnou kvalitu spánku, duševní únavu, špatnou náladu, sníženou bdělost a další příznaky. 

Mezi těmito proměnnými a výkonem a produktivitou zaměstnanců lze snadno nakreslit přímou souvislost. Mnoho organizací ročně utrácí miliardy dolarů za strategie zapojení zaměstnanců a benefity, snažíc se zvýšit výkon a produktivitu zaměstnanců o další procento. 

Mít přirozené světlo je stejně účinné jako nejúspěšnější strategie při vytváření příjemného zážitku zaměstnance. Nicméně většina zaměstnanců nedostává v práci dostatek slunečního světla. 

Podle průzkumu Future Workplace více než 33 % zaměstnanců tvrdí, že trpí nedostatkem přirozeného světla v práci a téměř 50 % říká, že „se cítí unavení nebo velmi unavení kvůli absenci přirozeného světla nebo okna ve své kanceláři.“ Co je důležitější, asi 70 % uvádí, že přístup k přirozenému osvětlení zlepšil jejich výkon v práci,

Zaměstnanci, kteří mají výrazně více expozice světlu, mají větší pravděpodobnost, že zažijí zlepšení celkové pohody. Investice do řešení přirozeného světla tak může být nákladově efektivním přístupem k podpoře zdraví kancelářských pracovníků.

Optimalizovaný tělesný rytmus

Denní expozice přirozenému světlu pomáhá regulovat vnitřní hodiny těla, sladit je s denně-nočním cyklem. Vaše vnitřní hodiny vám umožňují spát a vstávat, kdy byste měli, mimo jiné funkce. Tato synchronizace podporuje lepší spánkové vzorce, zlepšuje náladu a zvyšuje celkovou kognitivní funkci. Když jsou vnitřní hodiny optimalizovány, zažíváte zvýšenou bdělost během dne a klidnější spánek v noci.

Nesynchronizovaný rytmus může narušit vaše tělo, když by mělo vykonávat specifické funkce, jako je uvolňování melatoninu, hormonu spánku. Optimalizované vnitřní hodiny vedou k lepšímu fyzickému zdraví, snížení stresu a zvýšení produktivity a soustředění v každodenních činnostech.

Snížení očních onemocnění a únavy očí

Bez přirozeného denního světla mnoho kancelářských prostor používá různé osvětlující technologie, jako jsou zářivky a LED. Ačkoliv tyto technologie mají mnoho výhod, včetně vyzařování chladnějších barevných teplot a úspor nákladů, mohou negativně ovlivnit oči. 

Zářivky a LED světla vyzařují UV záření, přičemž první z nich může zvýšit „oční onemocnění související s UV zářením až o 12 %.“ Vzhledem k tomu, že zaměstnanci tráví v práci více než 40 hodin týdně, je to významné riziko. 

Kancelářské prostory s dobrým osvětlením potřebují méně umělého světla, čímž se snižuje riziko expozice UV záření a následně očních onemocnění, jako jsou katarakty a pterygium. 

Pracovníci v kancelářských prostředích, která méně závisí na umělém osvětlení, také zažívají snížení únavy očí, pokles bolestí hlavy a snížení ospalosti.

Delší spánek a zlepšená kvalita spánku. 

Několik studií v oblasti klinické spánkové medicíny ukazuje, že přirozené světlo je prospěšné pro spánek. Výzkumníci z Northwestern University a University of Illinois zjistili, že zaměstnanci sedící blízko oken kanceláře mají více expozice přirozenému světlu než ti, kteří sedí dále. Výzkumníci také zjistili, že první skupina spala o 46 minut déle než druhá.

Ještě důležitější je, že skupina s více přirozeným světlem si užívala lepší kvalitu spánku. 

Zlepšená nálada a snížený stres

Ve Spojeném království připadalo na stres, úzkost a pocity smutku 22,1 milionu ztracených pracovních dnů, což je asi 22,9 dne na pracovníka. Podobná situace je i ve Spojených státech, kde zaměstnavatelé přicházejí až o 225,8 miliardy dolarů ročně kvůli absencím. 

Pomáhat zaměstnancům zvládat stres a zlepšovat náladu má obrovské obchodní přínosy. Stres a hluboké pocity smutku jsou hlavními důvody, proč zaměstnanci chybí v práci nebo podávají horší výkony. 

Ranní denní světlo je přirozený posilovač nálady a snižovač stresu, protože pomáhá mozku produkovat více serotoninu, klíčového hormonu pro regulaci nálady. 

V studii v nemocnici Akdeniz University Hospital v Antalyi polovina ze 141 sester dostávala denně alespoň tři hodiny slunečního světla, zatímco druhá polovina méně. Výzkumníci zjistili, že první skupina hlásila méně stresu a vyšší spokojenost v práci.

V nepřítomnosti přirozeného světla mohou zaměstnanci využívat těchto výhod díky přístrojům pro světelnou terapii.

Zvýšená produktivita a soustředění

Výzkumy ukazují, že „špatný spánek zaměstnanců často vyvolal mnoho negativních důsledků, jako je pokles výkonu v práci“ a pozornosti. Jiná studie odhadla ztrátu produktivity kvůli špatnému spánku na 1 967 $ na zaměstnance ročně. 

Zlepšení délky a kvality spánku tak výrazně zvýší produktivitu, soustředění a duševní bdělost. Pracovníci s kancelářskými stoly blízko oken spí asi o 46 minut déle než kolegové daleko od přirozeného světla. 

Světelná terapie může překlenout propast mezi těmi, kteří mají přístup k přirozenému světlu, a těmi, kteří ne, a pomáhá zaměstnancům udržovat zdravé a přesné biologické hodiny.

Zmírňuje sezónní náladové výkyvy

Světelná terapie je účinná léčba sezónních náladových výkyvů, dlouhodobého pocitu smutku během zimních měsíců, kdy je slunečního světla málo. Bez ohledu na to, jak velká jsou vaše okna, všichni vaši zaměstnanci budou stále náchylní k zimní depresi. 

Expozice zařízení pro světelnou terapii během zimních měsíců napodobuje přirozené sluneční světlo, pomáhá zaměstnancům regulovat jejich biologické hodiny a vyrovnávat chemikálie v mozku související s náladou.

Příklady takových chemikálií zahrnují serotonin a melatonin. Zvýšení serotoninu a snížení melatoninu během dne by pomohlo pracovníkům cítit se bdělejší, energičtější a pozitivnější po celý den, což by je činilo produktivnějšími. 

Vyberte vhodná zařízení pro světelnou terapii

Při výběru vhodného zařízení pro světelnou terapii do vaší kancelářské budovy byste měli zvážit několik faktorů, abyste zajistili bezpečnost a účinnost. 

Za prvé upřednostněte bezpečnost výběrem lamp bez ultrafialového (UV) záření, které může poškodit oči a kůži. Hledejte produkty s certifikacemi jako CE a IEC 62471, které potvrzují dodržování průmyslových standardů.

Za druhé zvažte intenzitu světla. Účinné lampy, jako jsou světelné terapeutické brýle Luminette, obvykle vyzařují kolem 2 000+ luxů. Za třetí se ujistěte, že je zařízení speciálně navrženo k léčbě sezónních náladových výkyvů, nikoli kožních problémů.

Dále zvažte styl a design zařízení pro použitelnost. Přenosné možnosti jako Luminette jsou ideální pro zaneprázdněné jednotlivé uživatele, zatímco lampy typu panel mohou vyhovovat více uživatelům.

Nakonec vyvažte cenu s funkcemi a zkontrolujte dobrou záruku pro klid na duši.

Umístěte zařízení pro světelnou terapii na správné místo

Blízkost a úhel jsou zásadní pro maximalizaci účinnosti a pohodlné používání zařízení pro světelnou terapii. Ujistěte se, že umístíte zařízení nebo lampu do doporučené vzdálenosti od očí, obvykle asi 40 až 60 cm. Výrobce uvede přesnou vzdálenost v návodu k produktu.

Je ještě důležitější umístit zařízení pod úhlem tak, aby světlo nevstupovalo přímo do očí zaměstnance.

Používejte doporučenou délku a časování světelné terapie

Důsledné používání a dodržování doporučené délky sezení je klíčem k účinnosti světelné terapie. U většiny zařízení je doporučená doba často mezi 20 a 30 minutami ráno.

Doba expozice však bude většinou záviset na intenzitě zařízení. Je nezbytné dodržovat pokyny, aby nedošlo k poškození očí. 

Světelná terapie je praktické řešení, které napodobuje prospěšné účinky přirozeného slunečního světla. Začlenění zařízení pro světelnou terapii do vaší kanceláře může zlepšit náladu, snížit stres a zvýšit produktivitu zaměstnanců.

Přijetí světelné terapie podporuje zdravější kancelářské prostředí a zvyšuje výkon, což vytváří situaci výhodnou pro vás i vaše zaměstnance.

Zvyšte svůj výkon s našimi brýlemi Luminette obohacenými o modré světlo pro maximální účinnost. Jsou přenosné a neomezují váš pohyb ani schopnost pracovat nebo používat počítač. Získejte je ještě dnes!