Forskning har bevist, at naturligt lys er afgørende for regulering og facilitering af mange kropsfunktioner, som er kritiske for menneskers sundhed. 

Den menneskelige krop og sind har brug for lys for optimal præstation og rytme. Mangel på naturligt lys på arbejdspladsen kan forårsage dårlig søvnkvalitet, mental træthed, dårligt humør, nedsat årvågenhed og andre symptomer. 

Du kan nemt trække en lige linje mellem disse variable og medarbejdernes præstation og produktivitet. Mange organisationer bruger milliarder af dollars årligt på strategier og frynsegoder for medarbejderengagement i forsøget på at øge medarbejdernes præstation og produktivitet med et ekstra procentpoint. 

At have naturligt lys er lige så effektivt som de mest succesfulde strategier til at skabe en behagelig medarbejderoplevelse. Dog får de fleste medarbejdere ikke nok sollys på arbejdet. 

Ifølge en undersøgelse fra Future Workplace mener over 33% af medarbejderne, at de lider under mangel på naturligt lys på arbejdet, og lige under 50% siger, at "de føler sig trætte eller meget trætte på grund af fraværet af naturligt lys eller et vindue på deres kontor." Endnu vigtigere rapporterer omkring 70%, at adgang til naturligt lys forbedrede deres præstation på arbejdet,

Medarbejdere, der nyder betydeligt mere lys, har større sandsynlighed for at opleve forbedret generelt velvære. Investering i løsninger med naturligt lys kan derfor være en omkostningseffektiv tilgang til at fremme kontoransattes sundhed.

Optimeret kropsrytme

Daglig eksponering for naturligt lys hjælper med at regulere kroppens interne ur, så det tilpasses dag-nat-cyklussen. Dit interne ur gør det muligt for dig at sove og vågne, når du skal, blandt andre funktioner. Denne synkronisering fremmer bedre søvnmønstre, forbedrer humøret og øger den samlede kognitive funktion. Når det interne ur er optimeret, oplever du øget vågenhed i dagtimerne og mere rolig søvn om natten.

En rytme, der ikke er synkroniseret, kan forstyrre kroppen, når den skal udføre specifikke funktioner, som at frigive melatonin, kroppens søvnhormon. Derfor fører en optimeret intern ur til bedre fysisk sundhed, reducerede stressniveauer og øget produktivitet og fokus i daglige aktiviteter.

Reducerede øjensygdomme og belastning af øjnene

Uden naturligt dagslys bruger mange kontorer forskellige belysningsteknologier som fluorescerende lys og LED. Selvom disse teknologier har mange fordele, herunder udsendelse af køligere farvetemperaturer og omkostningsbesparelser, kan de påvirke øjnene negativt. 

Fluorescerende og LED-lys udsender UV-lys, og førstnævnte alene kan øge “UV-relaterede øjensygdomme med op til 12%.” Da medarbejdere tilbringer over 40 timer om ugen på arbejde, er dette en betydelig risiko. 

Kontorområder med god lysindfald har brug for mindre kunstigt lys, hvilket reducerer risikoen for UV-eksponering og dermed øjensygdomme som grå stær og pterygium. 

Arbejdstagere i kontormiljøer, der i mindre grad er afhængige af kunstig belysning, oplever også en reduktion i øjenbelastning, færre hovedpiner og mindre døsighed.

Længere søvn og forbedret søvnkvalitet. 

Flere studier inden for klinisk søvnmedicin viser, at naturligt lys er gavnligt for søvn. Forskere fra Northwestern University og University of Illinois fandt, at medarbejdere, der sidder tæt på kontorvinduer, nyder mere eksponering for naturligt lys end dem uden. Forskerne fandt også, at den førstnævnte gruppe sov 46 minutter mere end den sidstnævnte.

Endnu vigtigere, gruppen med mere naturligt lys nød bedre søvnkvalitet. 

Forbedret humør og reduceret stress

I Storbritannien stod stress, angst og følelser af tristhed for 22,1 millioner mistede arbejdsdage, cirka 22,9 dage per medarbejder. Virkeligheden er tilsvarende skarp i USA, hvor arbejdsgivere mister op til 225,8 milliarder dollars årligt på grund af fravær. 

At hjælpe medarbejdere med at håndtere stress og forbedre deres humør har enorme forretningsmæssige fordele. Stress og dybe følelser af tristhed er de primære årsager til, at medarbejdere udebliver fra arbejde eller præsterer under niveau. 

Morgendagslys er en naturlig humørforstærker og stressreducerende, da det hjælper hjernen med at levere mere serotonin, et essentielt hormon i humørregulering. 

I Akdeniz University Hospital i Antalya-undersøgelsen modtog halvdelen af 141 sygeplejersker mindst tre timers sollys dagligt, mens den anden halvdel modtog mindre. Forskerne fandt, at den førstnævnte gruppe rapporterede mindre stress og højere arbejdsglæde.

I mangel af naturligt lys kan medarbejdere nyde disse fordele med hjælp fra lysterapienheder.

Øget produktivitet og koncentration

Forskning viser, at “dårlig søvn hos medarbejdere ofte har medført mange negative konsekvenser, såsom fald i arbejdspræstation” og opmærksomhed. En anden undersøgelse anslog tabet i produktivitet på grund af dårlig søvn til 1.967 $ per medarbejder årligt. 

Så forbedring af søvnens varighed og kvalitet vil booste produktivitet, koncentration og mental årvågenhed. Medarbejdere med kontorborde tæt på vinduer sover cirka 46 minutter mere end kolleger langt fra naturligt lys. 

Lysterapi kan bygge bro mellem dem med adgang til naturligt lys og dem uden, og hjælper medarbejdere med at opretholde et sundt og præcist biologisk ur.

Modvirker sæsonbetingede humørsvingninger

Lysterapi er en effektiv behandling mod sæsonbetingede humørsvingninger, en langvarig følelse af tristhed i vintermånederne, når sollyset er sparsomt. Uanset hvor store dine vinduer er, vil alle dine medarbejdere stadig være modtagelige for vinterdepression. 

Eksponering for lysterapienheder i vintermånederne efterligner naturligt sollys og hjælper medarbejdere med at regulere deres biologiske ur og balancere humørrelaterede kemikalier i hjernen.

Eksempler på sådanne kemikalier inkluderer serotonin og melatonin. En stigning i serotonin og et fald i melatonin i løbet af dagen vil hjælpe medarbejdere med at føle sig mere vågne, energiske og positive hele dagen, hvilket gør dem mere produktive. 

Vælg passende lysterapienheder

Når du vælger den passende lysterapienhed til din kontorbygning, bør du overveje flere faktorer for at sikre sikkerhed og effektivitet. 

For det første, prioriter sikkerhed ved at vælge lamper uden ultraviolet (UV) lys, som kan skade øjne og hud. Kig efter produkter med certificeringer som CE og IEC 62471, der indikerer overholdelse af industristandarder.

For det andet, overvej lysintensiteten. Effektive lamper, som Luminette lysterapibriller, udsender typisk omkring 2.000+ lux. For det tredje, sørg for at enheden er specifikt designet til at behandle sæsonbetingede humørsvingninger fremfor hudproblemer.

Overvej desuden enhedens stil og design for brugervenlighed. Bærbare muligheder som Luminette er ideelle til travle, individuelle brugere, mens panel-lamper kan passe til flere brugere.

Afslutningsvis skal du afveje pris mod funktioner og tjekke for en god garanti for ro i sindet.

Placer lysterapienheden det rigtige sted

Nærhed og vinkel er afgørende for at maksimere effektiviteten og komforten ved brug af lysterapienheder. Sørg for at placere enheden eller lampen inden for den anbefalede afstand fra dine øjne, normalt omkring 40 til 60 cm. Producenten vil angive den præcise afstand i produktmanualen.

Endnu vigtigere er det afgørende at placere enheden i en vinkel, så lyset ikke går direkte ind i medarbejderens øjne.

Brug den anbefalede varighed og timing for lysterapien

Konsekvent brug og overholdelse af den anbefalede sessionstid er nøglen til lysterapienes effektivitet. For de fleste enheder er den anbefalede varighed ofte mellem 20 og 30 minutter om morgenen.

Når det er sagt, vil varigheden for det meste afhænge af enhedens intensitet. Det er vigtigt at følge instruktionerne for at undgå øjenskader. 

Lysterapien er en praktisk løsning, der efterligner de gavnlige virkninger af naturligt sollys. At integrere lysterapienheder i dit kontor kan forbedre humøret, reducere stress og øge medarbejdernes produktivitet.

At tage lysterapien til sig fremmer et sundere kontormiljø og øger præstationen, hvilket skaber en win-win situation for dig og dine medarbejdere.

Boost din præstation med vores Luminette-briller beriget med blåt lys for maksimal effektivitet. De er bærbare og begrænser ikke din bevægelse eller evne til at arbejde eller bruge en computer.  Få din i dag!