Исследования доказали, что естественный свет играет важную роль в регулировании и обеспечении многих функций организма, которые критически важны для здоровья человека. 

Человеческому телу и разуму необходим свет для оптимальной работы и ритма. Отсутствие естественного света на рабочем месте может вызывать плохое качество сна, умственную усталость, плохое настроение, снижение бдительности и другие симптомы. 

Вы легко можете провести прямую связь между этими переменными и производительностью и продуктивностью сотрудников. Многие организации ежегодно тратят миллиарды долларов на стратегии вовлечения сотрудников и бонусы, пытаясь увеличить производительность и эффективность сотрудников на несколько процентов. 

Наличие естественного света так же эффективно, как и самые успешные стратегии создания приятного опыта для сотрудников. Однако большинство сотрудников не получают достаточно солнечного света на работе. 

Согласно опросу Future Workplace, более 33% сотрудников считают, что им не хватает естественного света на работе, и почти 50% говорят, что «чувствуют усталость или сильную усталость из-за отсутствия естественного света или окна в офисе». Более того, около 70% отмечают, что доступ к естественному освещению улучшил их производительность на работе,

Сотрудники, которые получают значительно больше света, с большей вероятностью испытывают улучшение общего самочувствия. Инвестиции в решения с использованием естественного света могут быть экономически эффективным способом улучшить здоровье офисных работников.

Оптимизированный ритм организма

Ежедневное воздействие естественного света помогает регулировать внутренние часы организма, синхронизируя их с циклом день-ночь. Ваши внутренние часы позволяют вам спать и просыпаться в нужное время, а также выполнять другие функции. Эта синхронизация способствует улучшению режима сна, улучшает настроение и повышает общую когнитивную функцию. Когда внутренние часы оптимизированы, вы испытываете повышенную бодрость днём и более спокойный сон ночью.

Несинхронизированный ритм может сбить ваш организм с толку, когда он должен выполнять определённые функции, например, выделять мелатонин — гормон сна. Следовательно, оптимизированные внутренние часы приводят к лучшему физическому здоровью, снижению уровня стресса и повышению продуктивности и концентрации в повседневной деятельности.

Снижение заболеваний глаз и напряжения глаз

Без естественного дневного света многие офисы используют различные технологии освещения, такие как люминесцентные и светодиодные лампы. Хотя эти технологии имеют много преимуществ, включая более холодные цветовые температуры и экономию затрат, они могут негативно влиять на глаза. 

Люминесцентные и светодиодные лампы излучают ультрафиолетовый свет, и только первые могут увеличить «заболевания глаз, связанные с УФ, до 12%». Учитывая, что сотрудники проводят на работе более 40 часов в неделю, это значительный риск. 

Офисные помещения с хорошим освещением нуждаются в меньшем количестве искусственного света, что снижает риск воздействия ультрафиолета и, следовательно, заболеваний глаз, таких как катаракта и птеригий. 

Работники офисов, где меньше зависит от искусственного освещения, также испытывают снижение напряжения глаз, уменьшение головных болей и снижение сонливости.

Более продолжительный сон и улучшенное качество сна. 

Несколько исследований в области клинической медицины сна показывают, что естественный свет полезен для сна. Исследователи из Северо-Западного университета и Университета Иллинойса обнаружили, что сотрудники, сидящие рядом с офисными окнами, получают больше естественного света, чем те, кто сидит дальше. Также исследователи выяснили, что первая группа спала на 46 минут дольше второй.

Что ещё важнее, группа с большим количеством естественного света наслаждалась лучшим качеством сна. 

Улучшение настроения и снижение стресса

В Великобритании стресс, тревога и чувства печали стали причиной 22,1 миллиона потерянных рабочих дней, что составляет около 22,9 дней на одного работника. Аналогичная ситуация наблюдается и в США, где работодатели ежегодно теряют до 225,8 миллиарда долларов из-за отсутствия сотрудников на работе. 

Помощь сотрудникам в борьбе со стрессом и улучшении настроения приносит огромную пользу бизнесу. Стресс и глубокие чувства печали — основные причины пропусков работы и снижения производительности на рабочем месте. 

Утренний дневной свет — это естественный стимулятор настроения и снижатель стресса, так как он помогает мозгу вырабатывать больше серотонина, важного гормона, регулирующего настроение. 

В исследовании в больнице Университета Акдениз в Анталии половина из 141 медсестры получала не менее трёх часов солнечного света ежедневно, в то время как другая половина — меньше. Исследователи обнаружили, что первая группа сообщала о меньшем стрессе и более высокой удовлетворённости работой.

При отсутствии естественного света сотрудники могут пользоваться этими преимуществами с помощью устройств для светотерапии.

Повышенная продуктивность и концентрация

Исследования показывают, что «плохой сон сотрудников часто приводит к множеству негативных последствий, таких как снижение эффективности выполнения обязанностей» и внимательности. Другое исследование оценило потери продуктивности из-за плохого сна в размере 1967 долларов на одного сотрудника в год. 

Таким образом, улучшение продолжительности и качества сна значительно повысит продуктивность, концентрацию и умственную бодрость. Работники с офисными столами рядом с окнами спят примерно на 46 минут дольше, чем коллеги, находящиеся далеко от естественного света. 

Светотерапия может сократить разрыв между теми, кто имеет доступ к естественному свету, и теми, кто его не имеет, помогая сотрудникам поддерживать здоровые и точные биологические часы.

Снижает сезонные перепады настроения

Светотерапия является эффективным лечением сезонных перепадов настроения — длительного чувства грусти в зимние месяцы, когда солнечного света мало. Независимо от размера ваших окон, все ваши сотрудники будут подвержены зимней хандре. 

Воздействие устройств светотерапии в зимние месяцы имитирует естественный солнечный свет, помогая сотрудникам регулировать биологические часы и балансировать химические вещества, связанные с настроением, в мозге.

Примерами таких химических веществ являются серотонин и мелатонин. Повышение уровня серотонина и снижение мелатонина в течение дня помогут работникам чувствовать себя более бодрыми, энергичными и позитивными на протяжении всего дня, что повысит их продуктивность. 

Выберите подходящие устройства светотерапии

При выборе подходящего устройства светотерапии для вашего офисного здания следует учитывать несколько факторов, чтобы обеспечить безопасность и эффективность. 

Во-первых, отдайте приоритет безопасности, выбирая лампы без ультрафиолетового (УФ) излучения, которое может повредить глаза и кожу. Ищите продукты с сертификатами, такими как CE и IEC 62471, подтверждающими соответствие отраслевым стандартам.

Во-вторых, учитывайте интенсивность света. Эффективные лампы, такие как светотерапевтические очки Luminette, обычно излучают около 2000+ люкс. В-третьих, убедитесь, что устройство специально разработано для лечения сезонных перепадов настроения, а не кожных проблем.

Кроме того, учитывайте стиль и дизайн устройства для удобства использования. Портативные варианты, такие как Luminette, идеально подходят для занятых индивидуальных пользователей, в то время как лампы панельного типа могут подойти для нескольких пользователей.

Наконец, сбалансируйте стоимость с функционалом и проверьте наличие хорошей гарантии для спокойствия.

Разместите устройство светотерапии в правильном месте

Близость и угол имеют решающее значение для максимальной эффективности и комфортного использования устройств светотерапии. Убедитесь, что вы разместили устройство или лампу на рекомендованном расстоянии от глаз, обычно около 16–24 дюймов. Производитель укажет точное расстояние в инструкции к продукту.

Что ещё важнее, необходимо разместить устройство под углом, чтобы свет не попадал прямо в глаза сотрудника.

Используйте рекомендованную продолжительность и время для светотерапии

Регулярное использование и соблюдение рекомендованной продолжительности сессий — ключ к эффективности светотерапии. Для большинства устройств рекомендуемая продолжительность составляет от 20 до 30 минут утром.

Тем не менее, продолжительность в основном зависит от интенсивности устройства. Важно строго следовать инструкциям, чтобы избежать повреждения глаз. 

Светотерапия — это практическое решение, имитирующее полезные эффекты естественного солнечного света. Внедрение устройств для светотерапии в офисное пространство может улучшить настроение, снизить стресс и повысить продуктивность сотрудников.

Применение светотерапии способствует созданию более здоровой офисной среды и повышению производительности, создавая выигрышную ситуацию для вас и ваших сотрудников.

Повышайте свою эффективность с помощью наших очков Luminette, обогащённых синим светом для максимальной эффективности. Они портативны и не ограничивают ваши движения или способность работать за компьютером. Закажите свои сегодня!