La ricerca ha dimostrato che la luce naturale è fondamentale per regolare e facilitare molte funzioni corporee critiche per la salute umana. 

Il corpo e la mente umani hanno bisogno di luce per un rendimento e un ritmo ottimali. La mancanza di luce naturale sul posto di lavoro può causare scarsa qualità del sonno, affaticamento mentale, cattivo umore, diminuzione della vigilanza e altri sintomi. 

Si può facilmente tracciare una linea diretta tra queste variabili e le prestazioni e la produttività dei dipendenti. Molte organizzazioni spendono miliardi di dollari ogni anno in strategie e benefit per l'engagement dei dipendenti, cercando di aumentare le prestazioni e la produttività di una percentuale in più. 

Avere luce naturale è efficace quanto le strategie di maggior successo per creare un'esperienza lavorativa piacevole. Tuttavia, la maggior parte dei dipendenti non riceve abbastanza luce solare sul lavoro. 

Secondo un sondaggio di Future Workplace, oltre il 33% dei dipendenti ritiene di soffrire una carenza di luce naturale sul lavoro, e quasi il 50% afferma “di sentirsi stanco o molto stanco per l'assenza di luce naturale o di una finestra nel proprio ufficio.” Ancora più importante, circa il 70% riferisce che avere accesso alla luce naturale ha migliorato le loro prestazioni lavorative,

I dipendenti che godono di un'esposizione alla luce significativamente maggiore hanno maggiori probabilità di sperimentare un miglioramento del benessere generale. Investire in soluzioni di luce naturale può quindi essere un approccio conveniente per promuovere la salute dei lavoratori d'ufficio.

Ritmo corporeo ottimizzato

L'esposizione quotidiana alla luce naturale aiuta a regolare l'orologio interno del corpo, allineandolo al ciclo giorno-notte. Il tuo orologio interno ti permette di dormire e svegliarti quando dovresti, tra le altre funzioni. Questa sincronizzazione favorisce modelli di sonno migliori, migliora l'umore e potenzia la funzione cognitiva complessiva. Quando l'orologio interno è ottimizzato, si sperimenta una maggiore vigilanza diurna e un sonno più riposante durante la notte.

Un ritmo fuori sincrono può disturbare il corpo quando dovrebbe eseguire funzioni specifiche, come il rilascio di melatonina, l'ormone del sonno del corpo. Di conseguenza, un orologio interno ottimizzato porta a una migliore salute fisica, livelli di stress ridotti e aumento della produttività e della concentrazione nelle attività quotidiane.

Riduzione delle malattie oculari e dell'affaticamento degli occhi

Senza luce naturale diurna, molti spazi d'ufficio utilizzano diverse tecnologie di illuminazione come fluorescenti e LED. Sebbene queste tecnologie abbiano molti vantaggi, tra cui l'emissione di temperature di colore più fredde e risparmi sui costi, possono influire negativamente sugli occhi. 

Le luci fluorescenti e a LED emettono luce UV, e le prime da sole possono aumentare “le malattie oculari correlate ai raggi UV fino al 12%.” Considerando che i dipendenti trascorrono più di 40 ore a settimana al lavoro, questo rappresenta un rischio significativo. 

Gli spazi d'ufficio con una grande esposizione alla luce necessitano di meno luce artificiale, riducendo così il rischio di esposizione ai raggi UV e, di conseguenza, di malattie oculari come cataratta e pterigio. 

I lavoratori in ambienti d'ufficio che dipendono meno dall'illuminazione artificiale sperimentano anche una riduzione dell'affaticamento degli occhi, una diminuzione dei mal di testa e una riduzione della sonnolenza.

Sonno più lungo e qualità del sonno migliorata. 

Diversi studi nel campo della medicina clinica del sonno dimostrano che la luce naturale è benefica per il sonno. Ricercatori della Northwestern University e dell'Università dell'Illinois hanno scoperto che i dipendenti seduti vicino alle finestre dell'ufficio godono di più esposizione alla luce naturale rispetto a chi non lo fa. I ricercatori hanno anche rilevato che il primo gruppo dormiva 46 minuti in più rispetto al secondo.

Ancora più importante, il gruppo esposto a più luce naturale ha goduto di una migliore qualità del sonno. 

Umore migliorato e stress ridotto

Nel Regno Unito, stress, ansia e sentimenti di tristezza hanno causato 22,1 milioni di giorni lavorativi persi, circa 22,9 giorni per lavoratore. La realtà è simile negli Stati Uniti, con i datori di lavoro che perdono fino a 225,8 miliardi di dollari all'anno a causa dell'assenteismo. 

Aiutare i dipendenti a gestire lo stress e migliorare il loro umore ha enormi benefici per l'azienda. Lo stress e i profondi sentimenti di tristezza sono le principali cause per cui i dipendenti si assentano dal lavoro o rendono meno mentre sono al lavoro. 

La luce del mattino è un potenziatore naturale dell'umore e riduttore dello stress, poiché aiuta il cervello a fornire più serotonina, un ormone essenziale nella regolazione dell'umore. 

In uno studio presso l'Ospedale Universitario Akdeniz di Antalya, metà dei 141 infermieri ha ricevuto almeno tre ore di luce solare al giorno, mentre l'altra metà ne ha ricevuta meno. I ricercatori hanno scoperto che il primo gruppo ha riportato meno stress e una maggiore soddisfazione sul lavoro.

In assenza di luce naturale, i dipendenti possono godere di questi benefici con l'aiuto di dispositivi per la terapia della luce.

Produttività e concentrazione aumentate

La ricerca mostra che “il cattivo sonno dei dipendenti ha spesso causato molte conseguenze negative, come un calo delle prestazioni lavorative” e dell'attenzione. Un altro studio ha stimato la perdita di produttività dovuta al cattivo sonno in 1.967 dollari per dipendente all'anno. 

Quindi, migliorare la durata e la qualità del sonno potenzierà la produttività, la concentrazione e la vigilanza mentale. I lavoratori con scrivanie vicino alle finestre dormono circa 46 minuti in più rispetto ai colleghi lontani dalla luce naturale. 

La terapia della luce può colmare il divario tra chi ha accesso alla luce naturale e chi no, aiutando i dipendenti a mantenere un orologio biologico sano e preciso.

Mitiga i disturbi dell'umore stagionali

La terapia della luce è un trattamento efficace per i disturbi dell'umore stagionali, una sensazione prolungata di tristezza durante i mesi invernali quando la luce solare scarseggia. Indipendentemente da quanto grandi siano le tue finestre, tutti i tuoi dipendenti saranno comunque suscettibili alla tristezza invernale. 

L'esposizione ai dispositivi per la terapia della luce durante i mesi invernali imita la luce naturale del sole, aiutando i dipendenti a regolare il loro orologio biologico e a bilanciare le sostanze chimiche legate all'umore nel cervello.

Esempi di tali sostanze chimiche includono serotonina e melatonina. Un aumento della serotonina e una diminuzione della melatonina durante il giorno aiuterebbero i lavoratori a sentirsi più svegli, energici e positivi per tutta la giornata, rendendoli più produttivi. 

Seleziona dispositivi per la terapia della luce appropriati

Quando selezioni il dispositivo per la terapia della luce appropriato per il tuo edificio per uffici, dovresti considerare diversi fattori per garantire sicurezza ed efficacia. 

Per prima cosa, dai priorità alla sicurezza scegliendo lampade prive di luce ultravioletta (UV), che può danneggiare occhi e pelle. Cerca prodotti con certificazioni come CE e IEC 62471, che indicano il rispetto degli standard del settore.

In secondo luogo, considera l'intensità della luce. Lampade efficaci, come gli occhiali per la terapia della luce Luminette, emettono tipicamente oltre 2.000 lux. In terzo luogo, assicurati che il dispositivo sia specificamente progettato per trattare i disturbi dell'umore stagionali piuttosto che problemi della pelle.

Inoltre, considera lo stile e il design del dispositivo per l'usabilità. Opzioni portatili come la Luminette sono ideali per utenti individuali impegnati, mentre le lampade a pannello possono essere adatte a più utenti.

Infine, bilancia il costo con le funzionalità e verifica una buona garanzia per la tranquillità.

Posiziona il dispositivo per la terapia della luce nel posto giusto

La prossimità e l'angolo sono essenziali per massimizzare l'efficacia e l'uso confortevole dei dispositivi per la terapia della luce. Assicurati di posizionare il dispositivo o la lampada alla distanza raccomandata dagli occhi, solitamente tra 40 e 60 centimetri. Il produttore indicherà la distanza esatta nel manuale del prodotto.

Ancora più importante, è cruciale posizionare il dispositivo ad un angolo in modo che la luce non entri direttamente negli occhi del dipendente.

Utilizza la durata e i tempi consigliati per la terapia della luce

Usare costantemente e rispettare la durata della sessione raccomandata è la chiave per l'efficacia della terapia della luce. Per la maggior parte dei dispositivi, la durata consigliata è spesso tra i 20 e i 30 minuti al mattino.

Detto ciò, la durata dipenderà principalmente dall'intensità del dispositivo. È fondamentale seguire le istruzioni per evitare danni agli occhi. 

La terapia della luce è una soluzione pratica che imita gli effetti benefici della luce naturale del sole. Integrare dispositivi per la terapia della luce nel tuo spazio d'ufficio può migliorare l'umore, ridurre lo stress e aumentare la produttività dei dipendenti.

Adottare la terapia della luce promuove un ambiente d'ufficio più sano e favorisce migliori prestazioni, creando una situazione vantaggiosa sia per te che per i tuoi dipendenti.

Migliora le tue prestazioni con i nostri occhiali Luminette arricchiti con luce blu per la massima efficacia. Sono portatili e non limitano i tuoi movimenti né la capacità di lavorare o usare un computer.  Prendi il tuo oggi stesso!