Дослідження довели, що природне світло є невід’ємною частиною регулювання та сприяння багатьом функціям організму, які є критично важливими для здоров’я людини. 

Людському тілу і розуму потрібне світло для оптимальної роботи та ритму. Відсутність природного світла на робочому місці може спричинити погану якість сну, розумову втому, поганий настрій, зниження пильності та інші симптоми. 

Ви легко можете провести пряму лінію між цими змінними та продуктивністю і ефективністю працівників. Багато організацій щорічно витрачають мільярди доларів на стратегії залучення працівників і пільги, намагаючись підвищити продуктивність і ефективність працівників на додатковий відсоток. 

Наявність природного світла так само ефективна, як і найуспішніші стратегії створення приємного досвіду працівника. Однак більшість працівників не отримують достатньо сонячного світла на роботі. 

За опитуванням Future Workplace, понад 33% працівників вважають, що вони страждають від нестачі природного світла на роботі, і майже 50% кажуть, що «відчувають втому або сильну втому через відсутність природного світла або вікна в офісі». Ще важливіше, близько 70% повідомляють, що доступ до природного освітлення покращив їхню продуктивність на роботі,

Працівники, які отримують значно більше світла, з більшою ймовірністю відчувають покращення загального самопочуття. Інвестування в рішення для природного освітлення може бути економічно ефективним підходом для підтримки здоров’я офісних працівників.

Оптимізований ритм організму

Щоденне природне освітлення допомагає регулювати внутрішній годинник організму, узгоджуючи його з циклом день-ніч. Ваш внутрішній годинник дозволяє вам спати і прокидатися у потрібний час, а також виконувати інші функції. Ця синхронізація сприяє кращим паттернам сну, покращує настрій і підвищує загальну когнітивну функцію. Коли внутрішній годинник оптимізований, ви відчуваєте підвищену пильність вдень і більш спокійний сон вночі.

Ритм, що не синхронізований, може збити ваш організм з ладу, коли він повинен виконувати певні функції, наприклад, виділяти мелатонін — гормон сну. Відповідно, оптимізований внутрішній годинник покращує фізичне здоров’я, знижує рівень стресу та підвищує продуктивність і концентрацію в повсякденних справах.

Зменшення захворювань очей і напруги очей

Без природного денного світла багато офісних приміщень використовують різні технології освітлення, такі як флуоресцентні лампи та LED. Хоча ці технології мають багато переваг, включно з холоднішими колірними температурами та економією коштів, вони можуть негативно впливати на очі. 

Флуоресцентні та LED-лампи випромінюють ультрафіолетове світло, і лише перші можуть збільшувати “захворювання очей, пов’язані з УФ, до 12%.” Враховуючи, що працівники проводять понад 40 годин на тиждень на роботі, це значний ризик. 

Офісні приміщення з хорошим природним освітленням потребують менше штучного світла, що знижує ризик впливу ультрафіолету і, відповідно, захворювань очей, таких як катаракта та птеригій. 

Працівники офісів, які менше залежать від штучного освітлення, також відчувають зменшення напруги очей, зниження головного болю та зменшення сонливості.

Триваліший сон і покращена якість сну. 

Кілька досліджень у галузі клінічної медицини сну показують, що природне світло корисне для сну. Дослідники з Північно-Західного університету та Університету Іллінойсу виявили, що працівники, які сидять близько до офісних вікон, отримують більше природного світла, ніж ті, хто сидить далі. Також дослідники з’ясували, що перша група спала на 46 хвилин довше за другу.

Ще важливіше, що група з більшим доступом до природного світла насолоджувалася кращою якістю сну. 

Покращений настрій і зменшений стрес

У Сполученому Королівстві стрес, тривога та почуття смутку призвели до 22,1 мільйона втрачених робочих днів, приблизно 22,9 дня на працівника. Ситуація в США подібна, де роботодавці щорічно втрачають до $225,8 мільярда через відсутність на роботі. 

Допомога працівникам у боротьбі зі стресом і покращенні настрою має величезні бізнес-вигоди. Стрес і глибокі почуття смутку є основними причинами пропусків роботи або низької продуктивності на роботі. 

Ранкове денне світло — це природний підсилювач настрою та зменшувач стресу, оскільки воно допомагає мозку виробляти більше серотоніну, важливого гормону для регулювання настрою. 

У дослідженні в лікарні університету Акденіз в Анталії половина з 141 медсестри отримувала щодня принаймні три години сонячного світла, тоді як інша половина — менше. Дослідники виявили, що перша група повідомляла про менший стрес і вищу задоволеність роботою.

За відсутності природного світла працівники можуть отримувати ці переваги за допомогою пристроїв для світлотерапії.

Підвищена продуктивність і концентрація

Дослідження показують, що «поганий сон працівників часто призводить до багатьох негативних наслідків, таких як зниження продуктивності в межах посадових обов’язків» та уважності. Інше дослідження оцінило втрати продуктивності через поганий сон у 1967 доларів на працівника щорічно. 

Отже, покращення тривалості та якості сну значно підвищить продуктивність, концентрацію та розумову активність. Працівники з офісними столами біля вікон сплять приблизно на 46 хвилин більше, ніж колеги, які знаходяться далеко від природного світла. 

Світлотерапія може подолати розрив між тими, хто має доступ до природного світла, і тими, хто його не має, допомагаючи працівникам підтримувати здоровий і точний біологічний годинник.

Зменшує сезонні зміни настрою

Світлотерапія є ефективним лікуванням сезонних змін настрою, тривалого відчуття смутку в зимові місяці, коли сонячного світла мало. Незалежно від розміру ваших вікон, усі ваші працівники все одно будуть схильні до зимової депресії. 

Вплив пристроїв світлотерапії в зимові місяці імітує природне сонячне світло, допомагаючи працівникам регулювати свій біологічний годинник і балансувати хімічні речовини, пов’язані з настроєм, у мозку.

Прикладами таких хімічних речовин є серотонін і мелатонін. Збільшення серотоніну та зменшення мелатоніну протягом дня допоможе працівникам почуватися більш бадьорими, енергійними та позитивними протягом дня, що зробить їх продуктивнішими. 

Виберіть відповідні пристрої світлотерапії

При виборі відповідного пристрою світлотерапії для вашої офісної будівлі слід врахувати кілька факторів, щоб забезпечити безпеку та ефективність. 

По-перше, надайте пріоритет безпеці, обираючи лампи без ультрафіолетового (UV) світла, яке може пошкодити очі та шкіру. Шукайте продукти з сертифікатами, такими як CE та IEC 62471, що свідчать про відповідність галузевим стандартам.

По-друге, врахуйте інтенсивність світла. Ефективні лампи, як-от світлотерапевтичні окуляри Luminette, зазвичай випромінюють близько 2000+ люкс. По-третє, переконайтеся, що пристрій спеціально розроблений для лікування сезонних змін настрою, а не проблем зі шкірою.

Крім того, врахуйте стиль і дизайн пристрою для зручності використання. Портативні варіанти, такі як Luminette, ідеально підходять для зайнятих індивідуальних користувачів, тоді як лампи типу панелі можуть підходити для кількох користувачів.

Нарешті, збалансуйте вартість із функціями та перевірте наявність хорошої гарантії для спокою душі.

Розмістіть пристрій світлотерапії у правильному місці

Близькість і кут є важливими для максимізації ефективності та комфортного використання пристроїв світлотерапії. Переконайтеся, що ви розміщуєте пристрій або лампу на рекомендованій відстані від очей, зазвичай близько 16-24 дюймів. Виробник вкаже точну відстань у посібнику з продукту.

Ще важливіше розмістити пристрій під кутом, щоб світло не потрапляло безпосередньо в очі працівника.

Використовуйте рекомендовану тривалість і час для світлотерапії

Постійне використання та дотримання рекомендованої тривалості сеансів є ключем до ефективності світлотерапії. Для більшості пристроїв рекомендована тривалість зазвичай становить від 20 до 30 хвилин вранці.

Водночас тривалість переважно залежить від інтенсивності пристрою. Вкрай важливо дотримуватися інструкцій, щоб уникнути пошкодження очей. 

Світлотерапія — це практичне рішення, що імітує корисні ефекти природного сонячного світла. Впровадження пристроїв для світлотерапії в офісному просторі може покращити настрій, знизити стрес і підвищити продуктивність працівників.

Впровадження світлотерапії сприяє здоровішому офісному середовищу та покращує продуктивність, створюючи вигідну ситуацію для вас і ваших працівників.

Підвищуйте свою продуктивність за допомогою наших окулярів Luminette, збагачених синім світлом для максимальної ефективності. Вони портативні і не обмежують ваші рухи чи здатність працювати або користуватися комп’ютером.  Отримайте свої сьогодні!