Forskning har bevist at naturlig lys er avgjørende for å regulere og legge til rette for mange kroppsfunksjoner som er kritiske for menneskers helse. 

Menneskekroppen og sinnet trenger lys for optimal ytelse og rytme. Mangel på naturlig lys på arbeidsplassen kan føre til dårlig søvnkvalitet, mental utmattelse, dårlig humør, redusert årvåkenhet og andre symptomer. 

Du kan enkelt trekke en rett linje mellom disse variablene og ansattes prestasjoner og produktivitet. Mange organisasjoner bruker milliarder av dollar årlig på strategier og fordeler for ansattengasjement, i et forsøk på å øke ansattes prestasjoner og produktivitet med noen ekstra prosentpoeng. 

Å ha naturlig lys er like effektivt som de mest vellykkede strategiene for å skape en hyggelig ansattopplevelse. Likevel får de fleste ansatte ikke nok sollys på jobben. 

Ifølge en undersøkelse fra Future Workplace mener over 33 % av ansatte at de lider av mangel på naturlig lys på jobben, og nesten 50 % sier «de føler seg trøtte eller veldig trøtte på grunn av fraværet av naturlig lys eller et vindu på kontoret sitt.» Enda viktigere er det at omtrent 70 % rapporterer at tilgang til naturlig lys forbedret deres prestasjoner på jobben,

Ansatte som får betydelig mer lys, har større sannsynlighet for å oppleve forbedret generell velvære. Å investere i løsninger for naturlig lys kan derfor være en kostnadseffektiv tilnærming for å fremme helse blant kontoransatte.

Optimalisert kroppsrhythmus

Daglig eksponering for naturlig lys hjelper med å regulere kroppens indre klokke, og tilpasser den til dag-natt-syklusen. Din indre klokke gjør at du kan sove og våkne når du skal, blant andre funksjoner. Denne synkroniseringen fremmer bedre søvnmønstre, forbedrer humøret og øker den generelle kognitive funksjonen. Når den indre klokken er optimalisert, opplever du økt årvåkenhet på dagtid og mer avslappende søvn om natten.

En rytme som ikke er synkronisert kan forstyrre kroppen når den skal utføre spesifikke funksjoner, som å frigjøre melatonin, kroppens søvnhormon. Følgelig fører en optimalisert indre klokke til bedre fysisk helse, redusert stressnivå og økt produktivitet og fokus i daglige aktiviteter.

Redusert forekomst av øyesykdommer og belastning på øynene

Uten naturlig dagslys bruker mange kontorlokaler ulike belysningsteknologier som fluorescerende lys og LED. Selv om disse teknologiene har mange fordeler, inkludert å avgi kjøligere fargetemperaturer og kostnadsbesparelser, kan de påvirke øynene negativt. 

Fluorescerende og LED-lys avgir UV-lys, og førstnevnte alene kan øke “UV-relaterte øyesykdommer med opptil 12%.” Med tanke på at ansatte tilbringer over 40 timer i uken på jobb, er dette en betydelig risiko. 

Kontorlokaler med god lysinnslipp trenger mindre kunstig lys, noe som reduserer risikoen for UV-eksponering og følgelig øyesykdommer som grå stær og pterygium. 

Arbeidere i kontormiljøer som i mindre grad er avhengige av kunstig belysning opplever også en reduksjon i øyebelastning, færre hodepiner og mindre søvnighet.

Lengre søvn og forbedret søvnkvalitet. 

Flere studier innen klinisk søvnmedisin viser at naturlig lys er gunstig for søvn. Forskere fra Northwestern University og University of Illinois fant at ansatte som sitter nær kontorvinduer får mer eksponering for naturlig lys enn de som ikke gjør det. Forskerne fant også at førstnevnte gruppe sov 46 minutter mer enn sistnevnte.

Enda viktigere, gruppen med mer naturlig lys hadde bedre søvnkvalitet. 

Forbedret humør og redusert stress

I Storbritannia sto stress, angst og følelser av tristhet for 22,1 millioner tapte arbeidsdager, omtrent 22,9 dager per arbeidstaker. Virkeligheten er tilsvarende alvorlig i USA, hvor arbeidsgivere taper så mye som 225,8 milliarder dollar årlig på grunn av fravær. 

Å hjelpe ansatte med å håndtere stress og forbedre humøret har enorme forretningsmessige fordeler. Stress og dype følelser av tristhet er hovedårsakene til at ansatte enten uteblir fra jobb eller presterer dårlig. 

Morgendagslys er en naturlig humørforsterker og stressreduserer, da det hjelper hjernen med å produsere mer serotonin, et essensielt hormon i humørregulering. 

I en studie ved Akdeniz University Hospital i Antalya fikk halvparten av 141 sykepleiere minst tre timer sollys daglig, mens den andre halvparten fikk mindre. Forskerne fant at den førstnevnte gruppen rapporterte mindre stress og høyere tilfredshet på jobben.

I fravær av naturlig lys kan ansatte nyte disse fordelene med hjelp av lysterapienheter.

Økt produktivitet og konsentrasjon

Forskning viser at “dårlig søvn hos ansatte ofte har ført til mange negative konsekvenser, som nedgang i arbeidsytelse” og oppmerksomhet. En annen studie anslo tap i produktivitet på grunn av dårlig søvn til $1 967 per ansatt årlig. 

Så, å forbedre søvnlengde og kvalitet vil gi et kraftig løft til produktivitet, konsentrasjon og mental årvåkenhet. Arbeidere med kontorpulter nær vinduer sover omtrent 46 minutter mer enn kolleger langt fra naturlig lys. 

Lysterapi kan bygge bro mellom de som har tilgang til naturlig lys og de som ikke har det, og hjelper ansatte med å opprettholde en sunn og nøyaktig kroppsklokke.

Reduserer sesongbaserte humørsvingninger

Lysterapi er en effektiv behandling for sesongbaserte humørsvingninger, en langvarig følelse av tristhet i vintermånedene når sollyset er knapp. Uansett hvor store vinduene dine er, vil alle dine ansatte fortsatt være utsatt for vinterdepresjon. 

Eksponering for lysterapienheter i vintermånedene etterligner naturlig sollys, og hjelper ansatte med å regulere kroppsklokken og balansere humørrelaterte kjemikalier i hjernen.

Eksempler på slike kjemikalier inkluderer serotonin og melatonin. En økning i serotonin og en reduksjon i melatonin i løpet av dagen vil hjelpe arbeidere til å føle seg mer våkne, energiske og positive gjennom dagen, noe som gjør dem mer produktive. 

Velg passende lysterapienheter

Når du velger riktig lysterapienhet for kontorbygget ditt, bør du vurdere flere faktorer for å sikre sikkerhet og effektivitet. 

For det første, prioriter sikkerhet ved å velge lamper uten ultrafiolett (UV) lys, som kan skade øyne og hud. Se etter produkter med sertifiseringer som CE og IEC 62471, som indikerer overholdelse av bransjestandarder.

For det andre, vurder lysintensitet. Effektive lamper, som Luminette lysterapibriller, avgir vanligvis rundt 2 000+ lux. For det tredje, sørg for at enheten er spesielt designet for å behandle sesongbaserte humørsvingninger fremfor hudproblemer.

I tillegg bør du vurdere enhetens stil og design for brukervennlighet. Bærbare alternativer som Luminette er ideelle for travle, individuelle brukere, mens panel-lamper kan passe for flere brukere.

Til slutt, balanser kostnad med funksjoner og sjekk for en god garanti for trygghet.

Plasser lysterapienheten på riktig sted

Nærhet og vinkel er avgjørende for å maksimere effektiviteten og komfortabel bruk av lysterapienheter. Sørg for at du plasserer enheten eller lampen innenfor anbefalt avstand fra øynene dine, vanligvis omtrent 40 til 60 cm. Produsenten vil angi nøyaktig avstand i produktmanualen.

Enda viktigere er det å plassere enheten i en vinkel slik at lyset ikke går direkte inn i ansattes øyne.

Bruk anbefalt varighet og tidspunkt for lysterapien

Konsistent bruk og overholdelse av anbefalt øktvarighet er nøkkelen til lysterapienes effektivitet. For de fleste enheter er anbefalt varighet ofte mellom 20 og 30 minutter om morgenen.

Varigheten vil imidlertid i stor grad avhenge av enhetens intensitet. Det er viktig å følge instruksjonene for å unngå øyeskader. 

Lysterapien er en praktisk løsning som etterligner de gunstige effektene av naturlig sollys. Å integrere lysterapienheter i kontorområdet kan forbedre humøret, redusere stress og øke ansattes produktivitet.

Å ta i bruk lysterapien fremmer et sunnere kontormiljø og gir bedre ytelse, noe som skaper en vinn-vinn-situasjon for deg og dine ansatte.

Øk ytelsen med våre Luminette-briller beriket med blått lys for maksimal effekt. De er bærbare og begrenser ikke bevegelse eller evnen til å jobbe eller bruke datamaskin.  Skaff deg dine i dag!