Badania wykazały, że naturalne światło jest integralne w regulacji i ułatwianiu wielu funkcji organizmu, które są kluczowe dla zdrowia człowieka. 

Ludzkie ciało i umysł potrzebują światła do optymalnej wydajności i rytmu. Brak naturalnego światła w miejscu pracy może powodować słabą jakość snu, zmęczenie psychiczne, zły nastrój, obniżoną czujność i inne objawy. 

Można łatwo wyznaczyć bezpośredni związek między tymi zmiennymi a wydajnością i produktywnością pracowników. Wiele organizacji wydaje co roku miliardy dolarów na strategie zaangażowania pracowników i benefity, próbując zwiększyć wydajność i produktywność pracowników o dodatkowy procent. 

Posiadanie naturalnego światła jest tak samo skuteczne jak najbardziej udane strategie tworzenia przyjemnego doświadczenia pracownika. Jednak większość pracowników nie otrzymuje wystarczającej ilości światła słonecznego w pracy. 

Według badania Future Workplace, ponad 33% pracowników uważa, że cierpi na brak naturalnego światła w pracy, a prawie 50% mówi, że „czuje się zmęczonych lub bardzo zmęczonych z powodu braku naturalnego światła lub okna w swoim biurze.” Co ważniejsze, około 70% zgłasza, że dostęp do naturalnego światła poprawił ich wydajność w pracy,

Pracownicy, którzy mają znacznie więcej ekspozycji na światło, są bardziej skłonni do doświadczania poprawy ogólnego samopoczucia. Inwestowanie w rozwiązania oparte na naturalnym świetle może być zatem opłacalnym sposobem na promowanie zdrowia pracowników biurowych.

Zoptymalizowany rytm ciała

Codzienna ekspozycja na naturalne światło pomaga regulować wewnętrzny zegar ciała, dostosowując go do cyklu dnia i nocy. Twój wewnętrzny zegar pozwala Ci spać i budzić się wtedy, kiedy powinieneś, między innymi. Ta synchronizacja poprawia wzorce snu, nastrój oraz ogólne funkcje poznawcze. Gdy zegar wewnętrzny jest zoptymalizowany, doświadczasz większej czujności w ciągu dnia i bardziej regenerującego snu w nocy.

Zaburzony rytm może wyprowadzić ciało z równowagi, gdy powinno ono wykonywać określone funkcje, takie jak uwalnianie melatoniny, hormonu snu. W konsekwencji zoptymalizowany zegar wewnętrzny prowadzi do lepszego zdrowia fizycznego, obniżenia poziomu stresu oraz zwiększenia produktywności i koncentracji w codziennych czynnościach.

Zmniejszenie chorób oczu i zmęczenia oczu

Bez naturalnego światła dziennego wiele przestrzeni biurowych korzysta z różnych technologii oświetleniowych, takich jak światła fluorescencyjne i LED. Chociaż technologie te mają wiele zalet, w tym emitowanie chłodniejszych temperatur barwowych i oszczędności kosztów, mogą negatywnie wpływać na oczy. 

Światła fluorescencyjne i LED emitują promieniowanie UV, a samo światło fluorescencyjne może zwiększać „choroby oczu związane z UV nawet o 12%.” Biorąc pod uwagę, że pracownicy spędzają w pracy ponad 40 godzin tygodniowo, jest to znaczące ryzyko. 

Przestrzenie biurowe z dużą ekspozycją na światło potrzebują mniej sztucznego oświetlenia, co zmniejsza ryzyko narażenia na promieniowanie UV, a w konsekwencji choroby oczu, takie jak zaćma i pterygium. 

Pracownicy w środowiskach biurowych, które mniej polegają na sztucznym oświetleniu, doświadczają także zmniejszenia zmęczenia oczu, spadku bólów głowy oraz zmniejszenia senności.

Dłuższy sen i poprawiona jakość snu. 

Kilka badań w dziedzinie klinicznej medycyny snu pokazuje, że naturalne światło jest korzystne dla snu. Naukowcy z Northwestern University i University of Illinois odkryli, że pracownicy siedzący blisko okien biurowych mają większą ekspozycję na naturalne światło niż ci, którzy takiego dostępu nie mają. Badacze stwierdzili również, że pierwsza grupa spała o 46 minut dłużej niż druga.

Co ważniejsze, grupa mająca więcej naturalnego światła cieszyła się lepszą jakością snu. 

Poprawa nastroju i redukcja stresu

W Wielkiej Brytanii stres, lęk i uczucia smutku odpowiadały za 22,1 miliona dni pracy straconych, czyli około 22,9 dnia na pracownika. Podobna sytuacja jest w Stanach Zjednoczonych, gdzie pracodawcy tracą nawet 225,8 miliarda dolarów rocznie z powodu absencji. 

Pomaganie pracownikom radzić sobie ze stresem i poprawiać nastrój przynosi ogromne korzyści biznesowe. Stres i głębokie uczucia smutku są głównymi przyczynami nieobecności pracowników w pracy lub ich niskiej wydajności. 

Poranne światło dzienne to naturalny wzmacniacz nastroju i reduktor stresu, ponieważ pomaga mózgowi dostarczać więcej serotoniny, niezbędnego hormonu regulującego nastrój. 

W badaniu przeprowadzonym w Szpitalu Uniwersyteckim Akdeniz w Antalyi połowa z 141 pielęgniarek otrzymywała co najmniej trzy godziny światła słonecznego dziennie, podczas gdy druga połowa mniej. Naukowcy stwierdzili, że pierwsza grupa zgłaszała mniejszy stres i wyższą satysfakcję z pracy.

W przypadku braku naturalnego światła pracownicy mogą korzystać z tych korzyści dzięki urządzeniom do terapii światłem.

Zwiększona produktywność i koncentracja

Badania pokazują, że „zły sen pracowników często powodował wiele negatywnych skutków, takich jak spadek wydajności w pracy” i uwagi. Inne badanie oszacowało stratę produktywności z powodu złego snu na 1 967 USD na pracownika rocznie. 

Poprawa długości i jakości snu znacznie zwiększy produktywność, koncentrację i czujność umysłową. Pracownicy z biurkami blisko okien śpią około 46 minut dłużej niż koledzy z dala od naturalnego światła. 

Terapia światłem może zniwelować różnicę między tymi, którzy mają dostęp do naturalnego światła, a tymi, którzy go nie mają, pomagając pracownikom utrzymać zdrowy i dokładny zegar biologiczny.

Łagodzi sezonowe wahania nastroju

Terapia światłem jest skutecznym leczeniem sezonowych wahań nastroju, przedłużonym uczuciem smutku w miesiącach zimowych, gdy światła słonecznego jest niewiele. Bez względu na to, jak duże są twoje okna, wszyscy twoi pracownicy nadal będą podatni na zimową chandrę. 

Ekspozycja na urządzenia do terapii światłem w miesiącach zimowych naśladuje naturalne światło słoneczne, pomagając pracownikom regulować zegar biologiczny i równoważyć chemikalia związane z nastrojem w mózgu.

Przykładami takich chemikaliów są serotonina i melatonina. Wzrost serotoniny i spadek melatoniny w ciągu dnia pomogłyby pracownikom czuć się bardziej obudzonymi, energicznymi i pozytywnymi przez cały dzień, co zwiększa ich produktywność. 

Wybierz odpowiednie urządzenia do terapii światłem

Wybierając odpowiednie urządzenie do terapii światłem do swojego biurowca, powinieneś wziąć pod uwagę kilka czynników, aby zapewnić bezpieczeństwo i skuteczność. 

Po pierwsze, priorytetem jest bezpieczeństwo poprzez wybór lamp wolnych od promieniowania ultrafioletowego (UV), które może szkodzić oczom i skórze. Szukaj produktów z certyfikatami takimi jak CE i IEC 62471, które wskazują na zgodność z normami branżowymi.

Po drugie, rozważ intensywność światła. Skuteczne lampy, takie jak okulary do terapii światłem Luminette, zazwyczaj emitują około 2 000+ luksów. Po trzecie, upewnij się, że urządzenie jest specjalnie zaprojektowane do leczenia sezonowych wahań nastroju, a nie problemów skórnych.

Dodatkowo rozważ styl i design urządzenia pod kątem użyteczności. Opcje przenośne, takie jak Luminette, są idealne dla zapracowanych, indywidualnych użytkowników, podczas gdy lampy panelowe mogą odpowiadać wielu użytkownikom.

Na koniec zrównoważ koszty z funkcjami i sprawdź dobrą gwarancję dla spokoju ducha.

Umieść urządzenie do terapii światłem we właściwym miejscu

Bliskość i kąt są kluczowe dla maksymalizacji skuteczności i komfortowego użytkowania urządzeń do terapii światłem. Upewnij się, że umieszczasz urządzenie lub lampę w zalecanej odległości od oczu, zwykle około 16 do 24 cali. Producent wskaże dokładną odległość w instrukcji produktu.

Co ważniejsze, kluczowe jest ustawienie urządzenia pod kątem, aby światło nie padało bezpośrednio do oczu pracownika.

Stosuj zalecany czas i harmonogram terapii światłem

Regularne stosowanie i przestrzeganie zalecanego czasu sesji jest kluczowe dla skuteczności terapii światłem. Dla większości urządzeń zalecany czas to zazwyczaj od 20 do 30 minut rano.

Należy jednak pamiętać, że czas trwania w dużej mierze zależy od intensywności urządzenia. Konieczne jest przestrzeganie instrukcji, aby uniknąć uszkodzenia oczu. 

Terapia światłem to praktyczne rozwiązanie, które naśladuje korzystne efekty naturalnego światła słonecznego. Wprowadzenie urządzeń do terapii światłem do przestrzeni biurowej może poprawić nastrój, zmniejszyć stres i zwiększyć produktywność pracowników.

Stosowanie terapii światłem sprzyja zdrowszemu środowisku biurowemu i poprawia wyniki, tworząc sytuację korzystną zarówno dla Ciebie, jak i Twoich pracowników.

Zwiększ swoją wydajność dzięki naszym okularom Luminette wzbogaconym o niebieskie światło dla maksymalnej skuteczności. Są przenośne i nie ograniczają Twojego ruchu ani zdolności do pracy czy korzystania z komputera.  Zamów już dziś!