Licht therapie

Lichttherapie: principes en gezondheidsvoordelen

Principes en voordelen

Lichttherapie , ook wel fototherapie of luxtherapie genoemd, betekent letterlijk behandeling door licht. We onderscheiden twee soorten lichttherapie: die welke door de huid gaat (door middel van ultraviolette of infrarode stralen) en die welke door de ogen gaat. Het is de laatste die ons interesseert.

Lichttherapie maakt gebruik van de therapeutische eigenschappen van licht (zie het hoofdstuk over de rol van licht) en vindt zijn weg wanneer het niet mogelijk is om toegang te krijgen tot natuurlijk licht, of dit nu komt door hun schema of omdat de persoon in een regio woont waar licht in de winter zeldzaam is. . Kunstlicht biedt een lichtspectrum dat dicht bij dat van zonlicht ligt, maar is om veiligheidsredenen volledig verstoken van ultraviolette en infrarode stralen.

Concreet bestaat lichttherapie uit het blootstellen van de ogen aan een lichtbron met een specifiek spectrum en intensiteit gedurende een bepaalde tijdsduur. Deze lichtbron is doorgaans een lichttherapielamp. Dit kunnen alle maten zijn (van een wandpaneel tot een simpele led) en alle vormen (van een statische lamp tot een bril).

De effectiviteit van een lichttherapiesessie hangt voornamelijk af van drie parameters:
Tijdstip van blootstelling: om volledig te profiteren van de voordelen van lichttherapie, wordt aanbevolen om de sessie uit te voeren bij het wakker worden, dat wil zeggen 's ochtends voor iemand die de hele dag werkt. Een lichttherapiesessie overdag heeft een oppeppend effect dat vergelijkbaar is met dat van koffie. Een sessie 's avonds wordt aanbevolen voor iemand die 's nachts werkt.

Lichtspectrum: het is al lang bewezen dat fotoreceptoren bijzonder gevoelig zijn voor het blauwe deel van het spectrum. Een lichttherapielamp waarvan het spectrum is verrijkt met blauw, heeft een zwakker spectrum nodig voor dezelfde effectiviteit.

Lichtintensiteit: lichtintensiteit, meestal uitgedrukt in lux en gemeten op een bepaalde afstand, is een zeer belangrijke parameter om te overwegen bij de aanschaf van een lichttherapieapparaat. Hoe krachtiger de lichtbron, hoe korter de sessie zal zijn voor dezelfde effectiviteit.
Voorbeeld van een lamp geplaatst op 30 cm: 500 lux = 2 uur; 10.000 lux = 0,5 uur

Ontdek welke rol licht speelt op het lichaam

met Roland Pec - slaapspecialist en chrono-therapeut

De Luminette reproduceert de gunstige effecten van de zon en stimuleert specifieke receptoren in de ogen, die de stimulerende reactie activeren die licht op het lichaam heeft. Het zal je helpen energieverlies tegen te gaan, waardoor je je fitter voelt en het heeft een regulerend effect op je slaappatroon.

Wat onze klanten zeggen over Luminette

Bekijk videogetuigenissen<br> van Luminette-gebruikers

Lichttherapie: principes en gezondheidsvoordelen

Principes en voordelen

Wat onze klanten zeggen over Luminette

5

4.5

4.5