Valoterapia ja D-vitamiini: luonnollinen apu hyvinvoinnin lisäämiseen

Valohoito, joka tunnetaan myös nimellä fototerapia tai luksushoito, tarkoittaa kirjaimellisesti hoitoa valon avulla. Erotamme kaksi tyyppiä valohoitoa: se, joka kulkee ihon läpi (ultravioletti- tai infrapunasäteiden avulla) ja se, joka kulkee silmien läpi. Meitä kiinnostaa jälkimmäinen.

Valohoito hyödyntää valon terapeuttisia ominaisuuksia (katso valon rooli -luku) ja sitä käytetään, kun luonnonvaloon ei ole mahdollista päästä käsiksi, olipa syynä aikataulu tai se, että henkilö asuu alueella, jossa valo on talvella harvinaista. Keinotekoinen valo tarjoaa valospektrin, joka on lähellä auringonvaloa, mutta on turvallisuussyistä täysin vapaa ultravioletti- ja infrapunasäteistä.

Konkreettisesti valohoito tarkoittaa silmien altistamista valonlähteelle, jolla on tietty spektri ja intensiteetti määrätyn ajan. Tämä valonlähde on yleensä valohoitolamppu. Se voi olla kaiken kokoisia (seinäpaneelista yksinkertaiseen led-valoon) ja kaikissa muodoissa (staattisesta lampusta laseihin).