Valoterapia: periaatteet ja terveyshyödyt

Pääasialliset ja edut

Valoterapia , joka tunnetaan myös nimellä valohoito tai lux-terapia, tarkoittaa kirjaimellisesti hoitoa valon kautta. Erottelemme kahden tyyppistä valohoitoa: valohoitoa, joka kulkee ihon läpi (ultravioletti- tai infrapunasäteiden avulla) ja se, joka kulkee silmien läpi. Jälkimmäinen kiinnostaa meitä.

Valoterapia hyödyntää valon terapeuttisia ominaisuuksia (katso valon rooli) ja löytää tiensä silloin, kun luonnonvaloa ei ole mahdollista saada, joko niiden aikataulun vuoksi tai siksi, että henkilö asuu alueella, jossa valo on harvinaista talvella . Keinotekoinen valo tarjoaa valospektrin, joka on lähellä auringonvaloa, mutta se on täysin vailla ultravioletti- ja infrapunasäteitä turvallisuussyistä.

Konkreettisesti valohoito koostuu silmien altistamisesta valonlähteelle, jolla on tietty spektri ja intensiteetti tietyn ajan. Tämä valonlähde on yleensä valohoitolamppu. Tämä voi olla kaiken kokoisia (seinäpaneelista yksinkertaiseen lediin) ja kaikenmuotoisia (staattisesta lampusta lasiin).