Valoterapia

Valoterapia: periaatteet ja terveyshyödyt

Päämiehet ja edut

Valoterapia, joka tunnetaan myös nimellä valohoito tai lux-terapia, tarkoittaa kirjaimellisesti hoitoa valon kautta. Erottelemme kahden tyyppistä valohoitoa: valohoitoa, joka kulkee läpi iho (ultravioletti- tai infrapunasäteiden avulla) ja se, joka kulkee silmien läpi. Jälkimmäinen kiinnostaa meitä.

Valoterapia hyödyntää valon terapeuttisia ominaisuuksia (katso valon rooli) ja löytää tiensä silloin, kun luonnonvaloa ei ole mahdollista saada, joko niiden aikataulun vuoksi tai siksi, että henkilö asuu alueella, jossa valo on harvinaista talvella . Keinotekoinen valo tarjoaa valospektrin, joka on lähellä auringonvaloa, mutta se on täysin vailla ultravioletti- ja infrapunasäteitä turvallisuussyistä.

Konkreettisesti valohoito koostuu silmien altistamisesta valonlähteelle, jolla on tietty spektri ja intensiteetti tietyn ajan. Tämä valonlähde on yleensä valohoitolamppu. Tämä voi olla kaiken kokoisia (seinäpaneelista yksinkertaiseen lediin) ja kaiken muotoisia (staattisesta lampusta lasiin).

The effectiveness of a light therapy session mainly depends on three parameters:

Time of exposure: to completely take advantage of the benefits of light therapy, it is recommended to carry out the session upon waking up, that is to say in the morning for someone who works all day. A light therapy session in the daytime will have a boosting effect comparable to that of coffee. A session in the evening is recommended for someone who works at night.

Light spectrum: it has been proven for a long time that photoreceptors are particularly sensitive to the blue part of the spectrum. A light therapy lamp whose spectrum has been enriched in blue will require a weaker spectrum for the same effectiveness.

Light intensity: light intensity, generally expressed in lux and measured at a given distance, is a very important parameter to consider when buying a light therapy device. The more powerful the light source, the shorter the session will be for the same effectiveness.
Example of a lamp placed at 30 cm: 500 lux = 2 hours; 10’000 lux = 0.5 hours

Discover what role light plays on the body,

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

Luminette toistaa auringon myönteisiä vaikutuksia ja stimuloi tiettyjä silmissä sijaitsevia reseptoreita, jotka aktivoivat valon kehossa olevan energisoivan vasteen. Se auttaa sinua taistelemaan energian laskua vastaan, jolloin voit tuntea olosi paremmaksi ja sillä on säätelevä vaikutus unirytmiisi.

Mitä asiakkaamme sanovat Luminettesta

Katso videotodistuksia<br> Luminette-käyttäjiltä

Valoterapia: periaatteet ja terveyshyödyt

Päämiehet ja edut

The effectiveness of a light therapy session mainly depends on three parameters:

Mitä asiakkaamme sanovat Luminettesta

5

4.5

4.5