Valoterapia

Valoterapia: periaatteet ja terveyshyödyt

Pääasialliset ja edut

Valoterapia , joka tunnetaan myös nimellä valohoito tai lux-terapia, tarkoittaa kirjaimellisesti hoitoa valon kautta. Erottelemme kahden tyyppistä valohoitoa: valohoitoa, joka kulkee ihon läpi (ultravioletti- tai infrapunasäteiden avulla) ja se, joka kulkee silmien läpi. Jälkimmäinen kiinnostaa meitä.

Valoterapia hyödyntää valon terapeuttisia ominaisuuksia (katso valon rooli) ja löytää tiensä silloin, kun luonnonvaloa ei ole mahdollista saada, joko niiden aikataulun vuoksi tai siksi, että henkilö asuu alueella, jossa valo on harvinaista talvella . Keinotekoinen valo tarjoaa valospektrin, joka on lähellä auringonvaloa, mutta se on täysin vailla ultravioletti- ja infrapunasäteitä turvallisuussyistä.

Konkreettisesti valohoito koostuu silmien altistamisesta valonlähteelle, jolla on tietty spektri ja intensiteetti tietyn ajan. Tämä valonlähde on yleensä valohoitolamppu. Tämä voi olla kaiken kokoisia (seinäpaneelista yksinkertaiseen lediin) ja kaikenmuotoisia (staattisesta lampusta lasiin).

Valoterapiaistunnon tehokkuus riippuu pääasiassa kolmesta parametrista:

Altistusaika: Valoterapian edut täysimääräisesti hyödyntämiseksi on suositeltavaa suorittaa istunto heräämisen yhteydessä eli aamulla koko päivän työskentelevälle. Valoterapiaistunnolla päivällä on kahviin verrattava tehostava vaikutus. Iltatyöskentelyä suositellaan yötyötä tekeville.

Valon spektri: on jo pitkään todistettu, että fotoreseptorit ovat erityisen herkkiä spektrin siniselle osalle. Valohoitolamppu, jonka spektri on rikastettu sinisellä, vaatii heikomman spektrin samaan tehokkuuteen.

Valon intensiteetti: Valon voimakkuus, joka ilmaistaan yleensä lukseina ja mitataan tietyltä etäisyydeltä, on erittäin tärkeä parametri, joka on otettava huomioon ostettaessa valohoitolaitetta. Mitä tehokkaampi valonlähde, sitä lyhyempi istunto on samalla tehokkuudella.
Esimerkki 30 cm:n korkeudelle sijoitetusta lampusta: 500 luksia = 2 tuntia; 10 000 luksia = 0,5 tuntia

Discover what role light plays on the body,

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

Luminette toistaa auringon myönteisiä vaikutuksia ja stimuloi tiettyjä silmissä sijaitsevia reseptoreita, jotka aktivoivat valon kehossa olevan energisoivan vasteen. Se auttaa sinua taistelemaan energian laskua vastaan, jolloin voit tuntea olosi paremmaksi ja sillä on säätelevä vaikutus unirytmiisi.

Mitä asiakkaamme sanovat Luminettesta

Katso videotodistuksia<br> Luminette-käyttäjiltä

Valoterapia: periaatteet ja terveyshyödyt

Pääasialliset ja edut

Valoterapiaistunnon tehokkuus riippuu pääasiassa kolmesta parametrista:

Mitä asiakkaamme sanovat Luminettesta

5

4.5

4.5