Ljusterapi

Principer och fördelar med ljusterapi

Principer och fördelar

Ljusterapi, även känt som fototerapi eller luxterapi, betyder bokstavligen behandling genom ljus. Vi skiljer på två typer av ljusterapi: den som passerar genom huden (genom ultravioletta eller infraröda strålar) och den som passerar genom ögonen. Det är den senare som intresserar oss.

Ljusterapi använder ljusets terapeutiska egenskaper (se kapitlet om ljusets roll) och används när det inte är möjligt att få tillgång till naturligt ljus, vare sig det beror på deras schema eller för att personen bor i en region där ljus är sällsynt under vintern. Konstgjort ljus ger ett ljusspektrum nära det från solljus men är helt fritt från ultravioletta och infraröda strålar av säkerhetsskäl.

I konkreta termer består ljusterapi av att utsätta ögonen för en ljuskälla som har ett specifikt spektrum och intensitet under en bestämd tidsperiod. Denna ljuskälla är vanligtvis en ljusterapilampa. Den kan vara i alla storlekar (från en väggpanel till en enkel LED) och i alla former (från en statisk lampa till glasögon).

The effectiveness of a light therapy session mainly depends on three parameters:

Time of exposure: to completely take advantage of the benefits of light therapy, it is recommended to carry out the session upon waking up, that is to say in the morning for someone who works all day. A light therapy session in the daytime will have a boosting effect comparable to that of coffee. A session in the evening is recommended for someone who works at night.

Light spectrum: it has been proven for a long time that photoreceptors are particularly sensitive to the blue part of the spectrum. A light therapy lamp whose spectrum has been enriched in blue will require a weaker spectrum for the same effectiveness.

Light intensity: light intensity, generally expressed in lux and measured at a given distance, is a very important parameter to consider when buying a light therapy device. The more powerful the light source, the shorter the session will be for the same effectiveness.
Example of a lamp placed at 30 cm: 500 lux = 2 hours; 10’000 lux = 0.5 hours

Discover what role light plays on the body,

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

Luminette reproducerar solens gynnsamma effekter och stimulerar specifika receptorer, placerade i ögonen, som aktiverar den energigivande respons som ljus har på kroppen. Det kommer att hjälpa dig att kämpa mot nedgångar i energi, vilket gör att du känner dig mer i form och det kommer att ha en reglerande effekt på dina sömnmönster.

Vad våra kunder säger om Luminette

Se videorekommendationer<br> från Luminette-användare

Principer och fördelar med ljusterapi

Principer och fördelar

The effectiveness of a light therapy session mainly depends on three parameters:

Vad våra kunder säger om Luminette

5

4.5

4.5

Hur det fungerar