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Terapia de luz

Terapia de luz: principios y beneficios para la salud.


Principios y beneficios

La fototerapia , también conocida como luxterapia o fototerapia, significa literalmente tratamiento a través de la luz. Distinguimos dos tipos de fototerapia: la que pasa a través de la piel (mediante rayos ultravioleta o infrarrojos) y la que pasa a través de los ojos. Es esta última la que nos interesa.

La fototerapia utiliza las propiedades terapéuticas de la luz (ver capítulo papel de la luz) y encuentra su camino cuando no es posible acceder a la luz natural, ya sea por su horario o porque la persona vive en una región donde la luz es escasa en invierno. . La luz artificial proporciona un espectro luminoso cercano al de la luz solar, pero por razones de seguridad está completamente desprovisto de rayos ultravioleta e infrarrojos.

En concreto, la fototerapia consiste en exponer los ojos a una fuente de luz que tiene un espectro e intensidad específicos durante un período de tiempo determinado. Esta fuente de luz es generalmente una lámpara de fototerapia. Podrían ser de todos los tamaños (desde un panel de pared hasta un simple LED) y de todas las formas (desde una lámpara estática hasta gafas).

La eficacia de una sesión de fototerapia depende principalmente de tres parámetros:

Tiempo de exposición: para aprovechar al máximo los beneficios de la fototerapia, se recomienda realizar la sesión al despertar, es decir por la mañana para alguien que trabaja todo el día. Una sesión de fototerapia durante el día tendrá un efecto estimulante comparable al del café. Se recomienda una sesión por la tarde para alguien que trabaja de noche.
 

Espectro luminoso: desde hace tiempo se ha demostrado que los fotorreceptores son especialmente sensibles a la parte azul del espectro. Una lámpara de fototerapia cuyo espectro se haya enriquecido en azul requerirá un espectro más débil para lograr la misma eficacia.

Intensidad de la luz: la intensidad de la luz, generalmente expresada en lux y medida a una distancia determinada, es un parámetro muy importante a tener en cuenta a la hora de comprar un dispositivo de fototerapia. Cuanto más potente sea la fuente de luz, más corta será la sesión para obtener la misma eficacia.
Ejemplo de lámpara colocada a 30 cm: 500 lux = 2 horas; 10.000 lux = 0,5 horas

Discover what role light plays on the body,

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

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The Luminette reproduces the beneficial effects of the sun and stimulates specific receptors, located in the eyes, which activate the energizing response that light has on the body. It will help you to fight against slumps in energy, allowing you to feel more in shape and it will have a regulatory effect on your sleep patterns.

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