Terapia światłem

Terapia światłem: zasady i korzyści zdrowotne

Zasady i korzyści

Terapia światłem, znana również jako fototerapia lub terapia luksami, dosłownie oznacza leczenie za pomocą światła. Wyróżniamy dwa rodzaje terapii światłem: tę, która przechodzi przez skórę (za pomocą promieni ultrafioletowych lub podczerwonych) oraz tę, która przechodzi przez oczy. To ta druga nas interesuje.

Terapia światłem wykorzystuje terapeutyczne właściwości światła (zobacz rozdział o roli światła) i znajduje zastosowanie, gdy nie ma dostępu do naturalnego światła, czy to z powodu harmonogramu, czy dlatego, że osoba mieszka w regionie, gdzie światła jest mało zimą. Sztuczne światło dostarcza spektrum światła zbliżone do światła słonecznego, ale jest całkowicie pozbawione promieni ultrafioletowych i podczerwonych ze względów bezpieczeństwa.

W konkretnych słowach, terapia światłem polega na wystawianiu oczu na działanie źródła światła o określonym spektrum i natężeniu przez ustalony czas. To źródło światła to zazwyczaj lampa do terapii światłem. Może mieć różne rozmiary (od panelu ściennego po prostą diodę LED) i różne formy (od statycznej lampy po okulary).

The effectiveness of a light therapy session mainly depends on three parameters:

Time of exposure: to completely take advantage of the benefits of light therapy, it is recommended to carry out the session upon waking up, that is to say in the morning for someone who works all day. A light therapy session in the daytime will have a boosting effect comparable to that of coffee. A session in the evening is recommended for someone who works at night.

Light spectrum: it has been proven for a long time that photoreceptors are particularly sensitive to the blue part of the spectrum. A light therapy lamp whose spectrum has been enriched in blue will require a weaker spectrum for the same effectiveness.

Light intensity: light intensity, generally expressed in lux and measured at a given distance, is a very important parameter to consider when buying a light therapy device. The more powerful the light source, the shorter the session will be for the same effectiveness.
Example of a lamp placed at 30 cm: 500 lux = 2 hours; 10’000 lux = 0.5 hours

Discover what role light plays on the body,

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

Luminette odtwarza dobroczynne działanie słońca i stymuluje określone receptory znajdujące się w oczach, które aktywują energetyzującą reakcję, jaką światło oddziałuje na organizm. Pomoże Ci walczyć ze spadkami energii, pozwoli Ci poczuć się lepiej w formie i wpłynie regulująco na Twoje wzorce snu.

Co nasi klienci mówią o Luminette

Obejrzyj wideorecenzje<br> od użytkowników Luminette

Please note

Terapia światłem: zasady i korzyści zdrowotne

Zasady i korzyści

The effectiveness of a light therapy session mainly depends on three parameters:

Co nasi klienci mówią o Luminette

5

4.5

4.5