Світлотерапія: принципи та користь для здоров'я

Принципи та переваги

Світлотерапія, також відома як фототерапія або люкс-терапія, буквально означає лікування за допомогою світла. Ми розрізняємо два типи світлотерапії: ту, що проходить через шкіру (за допомогою ультрафіолетових або інфрачервоних променів) і ту, що проходить через очі. Саме остання нас цікавить.

Світлотерапія використовує терапевтичні властивості світла (див. розділ про роль світла) і застосовується, коли неможливо отримати доступ до природного світла, чи то через розклад, чи через те, що людина живе в регіоні, де взимку світла мало. Штучне світло забезпечує спектр, близький до сонячного, але повністю позбавлене ультрафіолетових і інфрачервоних променів з міркувань безпеки.

Конкретно, світлотерапія полягає у впливі на очі джерела світла з певним спектром і інтенсивністю протягом визначеного часу. Це джерело світла зазвичай є лампою для світлотерапії. Воно може бути будь-якого розміру (від настінної панелі до простої LED-лампи) і будь-якої форми (від статичної лампи до окулярів).

Ефективність сеансу світлотерапії в основному залежить від трьох параметрів:

Час впливу: щоб повністю скористатися перевагами світлотерапії, рекомендується проводити сеанс після пробудження, тобто вранці для тих, хто працює цілий день. Сеанс світлотерапії вдень матиме оздоровчий ефект, порівнянний з дією кави. Для тих, хто працює вночі, рекомендується вечірній сеанс.

Спектр світла: давно доведено, що фоторецептори особливо чутливі до синьої частини спектра. Лампа для світлотерапії, спектр якої був збагачений синім кольором, потребуватиме слабшого спектру для такої ж ефективності.

Інтенсивність світла: інтенсивність світла, яка зазвичай виражається в люксах і вимірюється на заданій відстані, є дуже важливим параметром, який слід враховувати при покупці приладу для світлотерапії. Чим потужніше джерело світла, тим коротшим буде сеанс за тієї самої ефективності.
Приклад лампи, розміщеної на відстані 30 см: 500 люкс = 2 години; 10'000 люкс = 0,5 години

Discover what role light plays on the body,

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

The Luminette reproduces the beneficial effects of the sun and stimulates specific receptors, located in the eyes, which activate the energizing response that light has on the body. It will help you to fight against slumps in energy, allowing you to feel more in shape and it will have a regulatory effect on your sleep patterns.

What our customers say about Luminette

Watch video testimonials<br>from Luminette users

Світлотерапія: принципи та користь для здоров'я

Принципи та переваги

Ефективність сеансу світлотерапії в основному залежить від трьох параметрів:

What our customers say about Luminette

5

4.5

4.5

How it works