La luminothérapie, aussi appelée photothérapie ou luxothérapie, signifie littéralement le fait de soigner par la lumière. On distingue deux types de luminothérapie: celle qui passe par la peau (par l’action des rayons ultra-violet ou de l’infrarouge) et celle qui passe par les yeux. C’est cette dernière qui nous intéresse.
La luminothérapie utilise les vertus thérapeutiques de la lumière (voir chapitre rôle de la lumière) et trouve son sens lorsqu’il n’est pas possible d’avoir accès à la lumière naturelle, soit parce que l’emploi du temps ne le permet pas soit parce que la personne est située dans une région où la lumière se fait rare en hiver. La lumière artificielle présente un spectre lumineux proche de celui de la lumière du soleil mais est totalement dépourvue de rayons ultra-violets et infrarouges pour des questions de sécurité.
Concrètement, la luminothérapie consiste à exposer ses yeux à une source de lumière dotée d’un spectre et d’une intensité spécifique pendant une durée déterminée. Cette source de lumière est généralement une lampe de luminothérapie. Celle-ci peut être de toutes tailles (du panneau mural à la simple led) et de toutes formes (de la lampe statique aux lunettes).
Découvrez les principes et bienfaits de la luminothérapie,
avec Roland Pec Somnologue et chronothérapeute
