La luminothérapie : principes et bienfaits

La luminothérapie, également appelée photothérapie ou luxthérapie, signifie littéralement traitement par la lumière. On distingue deux types de luminothérapie : celle qui passe par la peau (au moyen de rayons ultraviolets ou infrarouges) et celle qui passe par les yeux. C'est cette dernière qui nous intéresse.

La luminothérapie utilise les propriétés thérapeutiques de la lumière (voir le chapitre sur le rôle de la lumière) et s'impose lorsqu'il n'est pas possible d'accéder à la lumière naturelle, que ce soit en raison de leur emploi du temps ou parce que la personne vit dans une région où la lumière est rare en hiver. La lumière artificielle fournit un spectre lumineux proche de celui de la lumière du soleil mais est totalement dépourvue de rayons ultraviolets et infrarouges pour des raisons de sécurité.

Concrètement, la luminothérapie consiste à exposer les yeux à une source de lumière ayant un spectre et une intensité spécifiques pendant une durée déterminée. Cette source de lumière est généralement une lampe de luminothérapie. Cela peut être de toutes tailles (d'un panneau mural à une simple LED) et de toutes formes (d'une lampe statique à des lunettes).