Lysterapi

Hvad er lysterapi og hvordan virker det?

Principper og fordele

Lysterapi, også kendt som fototerapi eller lux-terapi, betyder bogstaveligt talt behandling gennem lys. Vi skelner mellem to typer lysterapi: den, der passerer gennem huden (ved hjælp af ultraviolet eller infrarøde stråler) og den, der passerer gennem øjnene. Det er den sidstnævnte, der interesserer os.

Lysterapi bruger lys' terapeutiske egenskaber (se kapitlet om lys' rolle) og anvendes, når det ikke er muligt at få adgang til naturligt lys, enten på grund af deres tidsplan eller fordi personen bor i en region, hvor lys er sjældent om vinteren. Kunstigt lys giver et lys spektrum tæt på sollys, men er helt fri for ultraviolet og infrarøde stråler af sikkerhedsmæssige årsager.

Konkrete set består lysterapi i at udsætte øjnene for en lyskilde med et specifikt spektrum og intensitet over en bestemt tidsperiode. Denne lyskilde er generelt en lysterapi-lampe. Den kan have alle størrelser (fra et vægpanel til en simpel LED) og alle former (fra en statisk lampe til briller).

The effectiveness of a light therapy session mainly depends on three parameters:

Time of exposure: to completely take advantage of the benefits of light therapy, it is recommended to carry out the session upon waking up, that is to say in the morning for someone who works all day. A light therapy session in the daytime will have a boosting effect comparable to that of coffee. A session in the evening is recommended for someone who works at night.

Light spectrum: it has been proven for a long time that photoreceptors are particularly sensitive to the blue part of the spectrum. A light therapy lamp whose spectrum has been enriched in blue will require a weaker spectrum for the same effectiveness.

Light intensity: light intensity, generally expressed in lux and measured at a given distance, is a very important parameter to consider when buying a light therapy device. The more powerful the light source, the shorter the session will be for the same effectiveness.
Example of a lamp placed at 30 cm: 500 lux = 2 hours; 10’000 lux = 0.5 hours

Discover what role light plays on the body,

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

Luminette gengiver de gavnlige virkninger af solen og stimulerer specifikke receptorer, placeret i øjnene, som aktiverer den energigivende respons, som lyset har på kroppen. Det vil hjælpe dig med at bekæmpe energinedgange, så du kan føle dig mere i form, og det vil have en regulerende effekt på dit søvnmønster.

Hvad vores kunder siger om Luminette

Se videoudtalelser<br> fra Luminette-brugere

Hvad er lysterapi og hvordan virker det?

Principper og fordele

The effectiveness of a light therapy session mainly depends on three parameters:

Hvad vores kunder siger om Luminette

5

4.5

4.5

Sådan virker det