Lysterapi

Lysterapi: prinsipper og helsefordeler

Prinsipper og fordeler

Lysterapi, også kjent som fototerapi eller lux-terapi, betyr bokstavelig talt behandling gjennom lys. Vi skiller mellom to typer lysterapier: den som går gjennom huden (ved hjelp av ultrafiolette eller infrarøde stråler) og den som går gjennom øynene. Det er den sistnevnte som interesserer oss.

Lysterapi bruker de terapeutiske egenskapene til lys (se kapittelet om lysets rolle) og kommer til nytte når det ikke er mulig å få tilgang til naturlig lys, enten på grunn av timeplanen eller fordi personen bor i en region hvor lys er sjeldent om vinteren. Kunstig lys gir et lysspektrum som ligner på sollys, men er helt fri for ultrafiolette og infrarøde stråler av sikkerhetsgrunner.

Konkrett består lysterapien i å utsette øynene for en lyskilde som har et spesifikt spektrum og intensitet over en bestemt tidsperiode. Denne lyskilden er vanligvis en lysterapilampe. Den kan være i alle størrelser (fra et veggpanel til en enkel LED) og i alle former (fra en statisk lampe til briller).

Effektiviteten til en lysterapiøkt avhenger hovedsakelig av tre parametere:

Eksponeringstidspunkt: For å dra full nytte av fordelene med lysterapi, anbefales det å gjennomføre økten ved oppvåkning, det vil si om morgenen for en som jobber hele dagen. En lysterapiøkt på dagtid vil ha en forsterkende effekt som kan sammenlignes med kaffe. En økt på kvelden anbefales for en som jobber natt.

Lysspektrum: det har vært bevist i lang tid at fotoreseptorer er spesielt følsomme for den blå delen av spekteret. En lysterapilampe hvis spektrum er beriket i blått, vil kreve et svakere spektrum for samme effektivitet.

Lysintensitet: lysintensitet, generelt uttrykt i lux og målt i en gitt avstand, er en svært viktig parameter å vurdere når du kjøper et lysterapiapparat. Jo kraftigere lyskilden er, jo kortere vil økten være for samme effektivitet.
Eksempel på en lampe plassert på 30 cm: 500 lux = 2 timer; 10 000 lux = 0,5 timer

Discover what role light plays on the body,

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

Luminette reproduserer de gunstige effektene av solen og stimulerer spesifikke reseptorer, plassert i øynene, som aktiverer den energigivende responsen som lyset har på kroppen. Det vil hjelpe deg å kjempe mot nedgang i energien, slik at du føler deg mer i form og det vil ha en regulerende effekt på søvnmønsteret ditt.

Hva våre kunder sier om Luminette

Se video attester<br> fra Luminette-brukere

Please note

Lysterapi: prinsipper og helsefordeler

Prinsipper og fordeler

Effektiviteten til en lysterapiøkt avhenger hovedsakelig av tre parametere:

Hva våre kunder sier om Luminette

5

4.5

4.5