Светотерапия: принципы и польза для здоровья

Принципы и преимущества

Светотерапия, также известная как фототерапия или люксотерапия, буквально означает лечение с помощью света. Мы различаем два типа светотерапии: та, которая проходит через кожу (с помощью ультрафиолетовых или инфракрасных лучей), и та, которая проходит через глаза. Нас интересует именно последний вариант.

Светотерапия использует терапевтические свойства света (см. главу о роли света) и применяется, когда нет возможности получить доступ к естественному свету, будь то из-за расписания или потому, что человек живет в регионе, где свет зимой редок. Искусственный свет обеспечивает спектр света, близкий к солнечному, но полностью лишен ультрафиолетовых и инфракрасных лучей по соображениям безопасности.

В конкретных терминах светотерапия заключается в воздействии на глаза источника света с определённым спектром и интенсивностью в течение заданного времени. Этот источник света обычно представляет собой лампу для светотерапии. Она может быть любого размера (от настенной панели до простой светодиодной лампы) и любой формы (от статической лампы до очков).

The effectiveness of a light therapy session mainly depends on three parameters:

Time of exposure: to completely take advantage of the benefits of light therapy, it is recommended to carry out the session upon waking up, that is to say in the morning for someone who works all day. A light therapy session in the daytime will have a boosting effect comparable to that of coffee. A session in the evening is recommended for someone who works at night.

Light spectrum: it has been proven for a long time that photoreceptors are particularly sensitive to the blue part of the spectrum. A light therapy lamp whose spectrum has been enriched in blue will require a weaker spectrum for the same effectiveness.

Light intensity: light intensity, generally expressed in lux and measured at a given distance, is a very important parameter to consider when buying a light therapy device. The more powerful the light source, the shorter the session will be for the same effectiveness.
Example of a lamp placed at 30 cm: 500 lux = 2 hours; 10’000 lux = 0.5 hours

Discover what role light plays on the body,

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

Luminette воспроизводит благотворное воздействие солнца и стимулирует особые рецепторы, расположенные в глазах, которые активизируют энергетическую реакцию, оказываемую светом на организм. Он поможет вам бороться с упадком сил, позволит чувствовать себя в форме и окажет регулирующее воздействие на режим сна.

Что говорят наши покупатели о Luminette

Посмотрите видеоотзывы<br>от Luminette u

Please note

Светотерапия: принципы и польза для здоровья

Принципы и преимущества

The effectiveness of a light therapy session mainly depends on three parameters:

Что говорят наши покупатели о Luminette

5

4.5

4.5